天才小凡
產婦漲奶這問題困擾了很多產婦，那麼吃什麼食物能夠通奶呢？ 產婦在飲食方面，產婦營養要全面，飯菜和湯缺一不可。產婦一定要禁止吸菸、飲酒、吃辛辣刺激的食物，慎用藥物。 奶水少的產婦要保持好心情，產後一兩週內奶水少是正常的，只要寶寶多吮吸以及飲食上的配合，就能逐漸增多。
產婦要保證每日充足的休息，這樣可以促進奶液分泌，因此產婦一定要多睡覺。 一般哺乳期每天至少包括： 500～700g粗糧、200g蛋類、200～250g肉類、50～100g豆製品、250g牛奶、1000～1500ml湯水、500g蔬菜，但需要注意產後應該吃軟的食物，產婦吃硬的食物可能會加劇牙齒的不適感。 餐後一定要多喝湯，比如豬蹄湯（豬蹄燉黃豆、豬蹄燉花生、豬蹄燉木瓜等）、鯽魚湯、酒釀煮雞蛋、排骨海帶湯等。 產婦要多煲湯，喝湯，每頓大概500～1000ml，可以少食多餐，上午和下午各有一次加餐。另外產婦可以多喝豆漿、牛奶、水以保證更好的通奶。
劉華放大夫
俗話說的好：“通則不痛，痛則不通”。當乳房過於充盈也就是漲奶時，會感到疼痛和不適。吃食物很難解決，但“敷”食物卻有奇效。
捲心菜、土豆來幫忙
做法：將乾淨、冷藏的捲心菜撕成小塊或直接將整片捲心菜避開乳頭（可掏個小洞）覆蓋在乳房上。有個技巧是，去掉捲心菜葉的硬莖，葉子貼合的會更好。可以將捲心菜放入文胸中敷，待萎縮後換新鮮的葉子。
需要注意的是，如果乳脹已緩解就不要再敷了，以免導致奶量減少。
除此之外，將土豆切成薄片敷在乳房上也有緩解疼痛和腫脹感的作用。
不少媽媽在斷奶期間，利用捲心菜敷乳房，會加快斷奶的進程，並有效緩解斷奶帶來的乳脹不適感。
應對漲奶到底該熱敷還是冷敷？
可以在哺乳之前進行熱敷或者洗個熱水澡，“加寬”乳腺管輸出通道，加快血液循環，當寶寶吸吮時，奶會出來的更加順暢。
需要注意的是，熱敷的溫度應是自己耐受的溫度，以免燙傷。
對於較為嚴重的漲奶，在兩奶之間，可以用冷敷來緩解乳房的不適，減輕腫脹。
哺乳姿勢來緩解不適
可通過變換哺乳姿勢，輪流使用搖籃式、側臥式、橄欖球式等來緩解漲奶的不適。
如果噴乳反射較為強烈，引起寶寶嗆奶，可以採取平躺或半躺式的臥姿，讓寶寶趴在身上吃奶。
按摩也能緩解
可以通過適當的按摩，從腋下向乳頭的方向輕輕按摩，也可以有效減輕乳房的疼痛並提高泌乳量。
營養海賊團
說到產後漲奶那簡直就是一部不堪回首血淚史。先是漲奶，又硬又痛，千辛萬苦找人疏通乳腺管好了，結果又母乳不足了，而且乳頭皸裂也來了，每次餵奶的時候心都在顫抖，絕對的鑽心的疼痛。感覺月子裡就一直走在開奶，堵奶，通奶，追奶的路上。。。請讓我去廁所先哭一會(´;︵;`)
產後漲奶的原因
產後漲奶主要是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。如果媽媽們在產後未能及早哺乳，或哺乳的間隔時間太長，或乳汁分泌過多孩子吃不完，均可造成乳腺管內乳汁淤積， 乳房出現腫脹、疼痛、變硬等漲奶情況。
產後漲奶怎麼疏通，吃什麼食物可以通奶？
首先，漲奶並不能通過吃什麼食物來通奶，食物一般只有母乳不足促進乳汁分泌的食物和斷奶時吃的回奶的食物，並沒有通奶的食物。
要想通奶需要尋找其他方法。方法分兩種：①乳腺管不通暢引發的漲奶問題可以通過熱敷、按摩等方法疏通乳腺管來解決問題；②乳汁分泌過多引起的漲奶問題可以請吸奶器來幫忙。
按摩：產婦平躺在床上，身下墊一塊大點的浴巾，幫忙通奶的人先洗乾淨雙手，然後用雙手托住單邊乳房，五指指腹從乳房底部周圍向乳頭方向像梳頭一樣梳理，每梳幾十下就先把乳汁擠出來，把乳房排空再重複上面的動作，然後再排空再梳理，反覆做七八次乳腺管就差不多疏通了。我當時就按摩了一次兩小時左右，然後就沒有像石頭一樣硬的漲奶了，哺乳間隔長點也只是輕微漲奶，寶寶一吸就通了。
熱敷：漲奶情況不嚴重的話，可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，熱敷的時候可以輕輕的按摩一下，幫助疏通淤滯的管道，減輕漲奶現象。另外哺乳的時候最好先喂有明顯漲奶感覺的那側乳房。
請吸奶器來幫忙：如果媽媽乳汁分泌過多或間隔時間長引起的漲奶，就需要選擇一款合適的吸奶器來幫忙。建議媽媽們選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，可以根據自身情況調節吸奶器的壓力和速度，以防單一強度吸奶器吸力過大造成乳頭疼痛。而手動吸奶器使用起來有點累人，不建議購買。
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惠媽小集
漲奶是因為乳房內乳汁太多，或者乳腺管不通暢，引起乳房發脹，並伴隨疼痛的現象。
1.熱敷、冷敷雙管齊下
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。如果奶脹疼痛非常嚴重，也可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
3.通乳師
如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請通乳師上門進行專業按摩。
4.看醫生
5.漲奶時如何餵奶
如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。還可以將乳汁擠出，餵給寶寶喝。
奶水分泌過於旺盛，最好避免吃營養含量太豐盛的食品，比如雞湯、豬蹄湯、魚湯、豆腐這樣的食品。要注意營養均衡，及時調整食譜，多吃蔬菜水果。
堅持按需哺乳寶寶一段時間後，你的大腦就會調節乳房，就會根據寶寶需要的時間和量來分泌，這樣就供需平衡，寶寶不吸的時候就少分泌乳汁，寶寶需要的時候就多分泌一些，這樣就沒那麼難受了。
我在那旮旯
通奶不是吃什麼，而是不吃什麼。
一般堵奶是因為吃的東西太油膩了，所以各種肉湯可是停幾天。
絲瓜、小米粥下奶又不堵奶。
如果已經堵奶，有了硬結，就要儘快按摩揉開。
母乳餵養不是件容易事，加油！！！
嘟媽聊育兒
多按摩擠通，可以熱敷滾蛋下，吃以下方子:
絲瓜絡30克，橘絡30克，皂角刺30克，砂仁10克，生薑3片，
大棗5個
娃當豬養辣媽記
產婦，十有八九都會發生漲奶，所有產婦的漲奶，都可以通過一個簡單而又有效的方法去解決，並且還會得到完全的解決，就是用一根產婦本人的頭髮，用開水消毒一下，那個乳房漲奶，就在乳頭上找到出乳汁的小孔，用頭髮往小孔裡慢慢導入，可以導入5至7釐米，導入導出幾次，應該多找幾個小孔通導，很容易通好的，二三分鐘就解決問題，漲一次通一次，簡單明瞭，而且沒有任何副作用。我們客家非常重視，初產婦的飲食起居的，一餐煮一餐吃，隔餐的東西絕對不吃，產後的一個月內，不能吃任何動物的肝臟，否則會閉奶，無乳汁分泌。
龍哥829
產婦漲奶是常見問題，那麼產婦漲奶該如何處理呢？
首先如果產婦覺得漲奶，要馬上進行疏通，可以喂寶寶吃，如果寶寶睡覺或者不吃，要用吸奶器吸出來，如果一直漲奶的話很容易堵住，引發乳腺炎，甚至發燒。
如果已經堵奶了，先考慮熱敷，同時讓寶寶吸，這個時候寶寶吃奶就有講究了，要讓寶寶的下嘴唇對著漲奶的方向，這樣可能會把堵的乳腺疏通。如果還是沒有辦法疏通就要請催乳師解決了，一定要及時處理。如果疼痛嚴重，可以用甘藍泥敷，或者用土豆片敷，都是消腫止痛的。
至於通奶的食物，應該是沒有的，產婦應注意清淡飲食，不要喝鯽魚湯，豬蹄湯等催乳的食物。
