我已經成功戒菸1年了，戒菸後我的整個身體和精神面貌都發生了很大的變化。回頭想想，不知道我是什麼時候開始吸菸的，不知道是因為什麼原因開始吸菸的。當我看到身邊一位朋友因為肺炎被推進手術室，毫無尊嚴的躺在那裡任人擺佈，突然感覺到害怕，我不想像他一樣，我想要健康的身體，所以我開始了戒菸。現在已經過去1年了。當然也是非常成功，下面和大家分享一下我戒菸後的變化。
首先我感覺戒菸後我吃飯更香了，味覺恢復的非常棒，這個在我戒菸後一個月就非常明顯了，和家人一起去吃附近一家飯館聚餐，點的香米炒蟹，三鮮燜子，小白菜燴扇貝，因為之前我也吃過這些菜品，同樣的飯店。但是這次和家人吃，我被店家的廚藝驚到了，感覺前所未有的好吃，都懷疑是不是店家換廚子了，比平時吃的都多。但是當我問老婆這次是不是格外好吃的時候，她卻說和之前差不多，於是我明白了，味道和之前一樣，只是我因為戒菸味覺恢復了，於是可以品嚐出食物的香味了。那個時候我突然感覺享受美食也是人生一大樂事，覺得戒菸真是太值了。
其次我多年的口臭竟然不治而愈了。因為吸菸的人都會有不同程度的口臭，尤其是和人溝通交流的時候，經常會散發一種煙臭。相信每一個老菸民都有親身體會，就是在每天早晨起床後，都會感覺嘴裡的異味，非常不清爽的感覺。但是這樣的煙臭在戒菸後不久會不治而愈，就連老婆對我的態度也親近了不少哦。還有一個比較讓我意外的是，我的牙齒變白了，曾經焦黃髮黑的牙齒是我作為菸民的特徵，無論用什麼牙膏都無法刷乾淨，吸菸的人都知道這是煙垢。所以當我戒菸後，煙垢也會在不知不覺中消退乾淨。
第三種非常明顯的變化是我因為吸菸產生的痰多，咳嗽的症狀也沒有了。因為吸菸時間長了會導致支氣管的粘膜受損或者斷裂，導致支氣管道粘液分泌越來越多。而當戒菸之後，這些症狀都會消失，讓身體重新恢復健康。
第四種是戒菸後我的睡眠質量提升了，容易入睡，也睡得很熟，並且睡醒之後疲勞感一掃而光，感覺精力充沛，因為戒菸後尼古丁在也無法對我產生任何傷害。
最後一種變化讓我感覺最有用了，這個和我老婆對比就能看出差距，就是我的視力提高了，這個真是意外之喜。人的壽命是有限的不要我們要做減法，戒掉香菸讓你的健康恢復正常！
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