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十月怀胎，终于和宝宝见面了，到了宝妈们好好休息的时间了，下面我们一起来了解一下，坐月子有哪些饮食注意事项吧。
产后第一周———新陈代谢周
产后第一周，我们的任务就是排毒.开胃.促进伤口愈合。
- 宝妈们在怀孕期间，身体里会堆积贮留很多的毒素，多余的水份，废气，废血，这些都会在产后的第一周陆续排出。所以我们第一周的饮食，尽量以排毒为主，先不要着急进补。
适合的食物有:薏米，南瓜，白萝卜，香菇，鲤鱼等。
- 产后最初的几天，产妇身体虚弱，胃口差，最适宜吃些清淡的饮食。
如素汤，肉末蔬菜等，多吃橙子，猕猴桃等水果可以起到开胃的作用。
- 一般顺产的产妇，3-4天左右伤口就基本愈合，而剖腹产的妈妈们则需要一周左右。所以产后的营养需求也要满足，可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物。
如鸡蛋，小米粥等。
产后第二周———调理气血周
从第2周开始，产妇们可以吃一些补血的食物，来调理气血，促进子宫收缩。
如猪心，红枣，枸杞子等，我生宝宝的时候因为红细胞低，医生还给我来了专门补铁的药，不知道有没有和我一样的宝妈呢？
产后第三周———滋养进补周
产后第三周，大多数产妇乳管都已经通开，是时候进食一些催乳的食物了。
如鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等，这些都是很好的催乳汤品。
此周开始至哺乳期结束，宝妈们的菜谱都应该以营养丰富，品种多样为主。
产后第四周———提升元气周。
产后第四周，是产妇们恢复身体健康的重要时期，这一周的饮食营养尤为重要。不论产妇们喂奶还是不喂奶，都不应掉以轻心。
整个月子里建议每天喝牛奶，吃新鲜的水果蔬菜的习惯，以补充营养。
以上就是新手妈妈们坐月子期间的饮食注意事项的提纲了，明天回继续更新更详细的内容，轻轻期待。
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