在日常生活中，想讓孩子遠離疾病，各位媽媽最好能讓孩子做到“不睡三覺，不吃三飯。”
不睡三覺
1.不睡過了11點的覺
晚上9點至1點和早上5點至7點是生長激素分泌的高峰期，孩子骨骼和肌肉生長的黃金時間。錯過這兩個階段，會影響孩子的身高。
2.不睡環境嘈雜的覺
嘈雜的環境很不適合孩子休息，會讓孩子的神經一直緊繃著，不能放鬆身心好好休息。反而會落下頭疼和疲勞的後遺症，對身體正在發育的孩子很是不利。
3.不睡情緒低落的覺
陪孩子寫作業的時候，有的家長經常會大聲地責罵孩子。伴隨著這種負面情緒入睡，會給孩子帶來巨大的壓力和沮喪。承受能力弱的孩子，可能整夜噩夢，難以入睡。
不吃三飯
1.不吃吃不完的飯
為了避免浪費糧食，最好的方法是，根據孩子平時的飯量盛適當的飯菜，這樣既不浪費也不用擔心孩子撐著，一舉兩得。
2.不吃太熱乎的飯
太燙的食物容易傷害口腔粘膜和食管，長期這樣的熱刺激會導致食管發生慢性炎症，甚至會有癌變的危險。所以吃飯，特別是孩子吃飯要注意溫度適宜。
3.不吃用湯泡的飯
湯泡飯很容易讓孩子“假飽”，而且少咀嚼會影響食物的消化和吸收，容易產生胃脹、胃痛等症狀。
為了孩子的身體健康，家長一定要注意以上幾點，讓孩子可以健康快樂的成長！
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