糖尿病人吃哪些主食對身體健康有益處：
1、蕎麥麵：蕎麥麵含有20種氨基酸，脂肪量也是很少的。氨基酸裡面有可以有效降低血脂血糖的物質。
2、大麥：大麥是屬於性涼，它可以幫助老人進行身體的新陳代謝，更好的降低身體裡面的血糖，維持身體裡面的血糖的平衡。
3、陳粟米：陳粟米含有豐富的鐵和鈣，同時還有鎂、鋅、硒等元素，這一些營養成分都是可以有效降低 身體裡面的血糖的哦，同時還具有很好的利尿的作用，幫助降低血壓。
適宜糖尿病人喝的幾款食療粥：
食療粥1、玉米鬚粥：玉米鬚15克，粳米50克。將玉米鬚洗淨,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗淨,加入玉米鬚汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。
食療粥2、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。
食療粥3、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加麵粉50克,調和均勻後煮成粥。分成3頓,隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
食療粥4、南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克,粟米50克。南瓜洗淨切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗淨的粟米,煮沸後加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。
糖尿病人吃晚餐的幾個禁忌：
1、晚餐不宜晚：晚餐的時間最好安排在睡前的3~4小時,因為睡覺時胃裡殘留的食物已不多,不會影響夜裡的睡眠質量。同時也有助於夜間血糖的控制。如果晚餐吃的太晚後即入睡,此時食物還沒有消化代謝完畢,會減慢食物代謝的速度,增加胰島負擔,影響空腹血糖的穩定。
2、晚餐不宜葷：糖尿病患者晚上儘可能少吃肉類和油脂類的食物,可以用豆類及其製品如豆腐、豆皮、豆腐絲或蛋奶類來代替肉類。白天用腦過度的話,可以選擇清淡易消化的魚類食用,有助於記憶力提高。
3、晚餐不宜飽：晚餐吃到“七八分飽”即可,就是感覺還沒有完全吃飽,但是已經不餓了,還想再吃幾口,如果把食物拿走,也是可以的。這樣有助於有效的控制進餐量,保持血糖的平穩。
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