一孕老三年”在很多孕媽身上體現的淋漓盡致，和懷孕前比好像一下子老了十幾歲，有時候自己都不願意照鏡子面對自己，這種不自信不僅給生活帶來了困惑，同時也給工作帶來了困擾。可是有的女人懷孕生子後依然身材好、皮膚好，真是讓人羨慕嫉妒恨。差距如此明顯，根源就在你有惡習。尤其是懷孕後這5大惡習，讓你變成黃臉婆，對胎兒也沒好處，你有嗎？
一、熬夜
我想懷孕期間熬夜的孕婦大有人在，睡眠質量差、睡眠少會造成眼袋、眼底下垂、眼皮鬆懈以及面色蒼白。太晚睡覺還會干擾人體重要臟器的休息,帶來不可彌補的損害,最重要的是孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦身體和心理負擔，還會影響孩子生物鐘，熬夜媽媽生出來孩子有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧性格特點。因此,孕期早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。
二、吃垃圾食品
如今的垃圾食品越來越多，油炸的，地溝油，還有燒烤，這些街邊小吃可都是很美味啊，我們總是難以抵抗它們的誘惑，可是孕期吃垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇,加速老化的步伐,肥胖的幾率也大大增加。孕期要遠離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮居民。城鎮居民平常身體已經在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負擔。
三、吃甜食
孕期吃甜食含有大量糖分，糖分會加速身體各部位的老化,增加腰圍,讓糖尿病有可乘之機,還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此,要減少加工甜食的攝取,如蛋糕、甜點等,多吃水果。孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染。
四、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分,加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃,久之容易長皺紋,讓人看起來更老。因此,孕媽每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
五、愁眉苦臉
孕期情緒不穩定是正常的 但是你還是要控制下自己情緒 總處在消極情況下 ，寶寶會有感覺的， 會沒安全感的 ，好的情緒才是對寶寶最好的胎教。孕期每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。
這些惡習你中了幾個呢？
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