一孕老三年”在很多孕妈身上体现的淋漓尽致，和怀孕前比好像一下子老了十几岁，有时候自己都不愿意照镜子面对自己，这种不自信不仅给生活带来了困惑，同时也给工作带来了困扰。可是有的女人怀孕生子后依然身材好、皮肤好，真是让人羡慕嫉妒恨。差距如此明显，根源就在你有恶习。尤其是怀孕后这5大恶习，让你变成黄脸婆，对胎儿也没好处，你有吗？
一、熬夜
我想怀孕期间熬夜的孕妇大有人在，睡眠质量差、睡眠少会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息,带来不可弥补的损害,最重要的是孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇身体和心理负担，还会影响孩子生物钟，熬夜妈妈生出来孩子有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹性格特点。因此,孕期早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
二、吃垃圾食品
如今的垃圾食品越来越多，油炸的，地沟油，还有烧烤，这些街边小吃可都是很美味啊，我们总是难以抵抗它们的诱惑，可是孕期吃垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇,加速老化的步伐,肥胖的几率也大大增加。孕期要远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以最好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。
三、吃甜食
孕期吃甜食含有大量糖分，糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
四、喝水少
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,久之容易长皱纹,让人看起来更老。因此,孕妈每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。
五、愁眉苦脸
孕期情绪不稳定是正常的 但是你还是要控制下自己情绪 总处在消极情况下 ，宝宝会有感觉的， 会没安全感的 ，好的情绪才是对宝宝最好的胎教。孕期每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。
这些恶习你中了几个呢？
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