現在很多人談拳就說松，打拳的時候軟綿綿的，隨時都能飄起來一般！但是太極拳的松與所謂的放鬆是不是一回事呢？當然不是！
什麼才是太極拳的松呢？
松是練出來的，而並非用嘴說出來的也不是想出來的！拳論中提到松，總離不開沉，即松沉，又說骨升肉降，這些都是松的表現。
想要松，周身舒展是前提！注意這裡說的是周身，而並非只是胳膊腿。很多人練了很長時間的拳，胳膊挺靈活的，但是身上尤其是後背卻越來越駝，練的方法不對，並且根本就沒理解拳論所說的意思！若周身都舒展開怎麼還會駝背呢？
拳論中說抻筋拔骨，通過筋骨的抻拔，把周身骨縫拉開，筋拉長，此時周身才會舒展開！很多職業病便是由於身體某些部位不舒展，過度勞損，甚至造成變形引起的！只有舒展開，自身強化，才會治癒!
身體舒展的同時，骨架撐開，才會慢慢有骨升肉降之感！在抻拔的同時，將身體上原本活動少，甚至不怎麼活動的部位，通過抻拔，使其神經變得更加靈敏，才會體會到松沉感！
這裡要注意，並不是你感覺到了就說明你鬆了，此時只是剛剛接觸到松沉而已！離拳論裡所描述的還差很遠，需要勤加練習，松沉感才會越來越強！而此時，骨架撐開，掤勁才會有！很多人和我推手的時候感覺很奇怪，說我這麼瘦，怎麼會有這麼大的勁，但是我讓他們捏我胳膊的時候肉卻是軟的，並非僵硬的！這便是骨架撐開後掤勁的體現。
這裡只是淺談，望各位拳友勤加練習，更上一層樓！
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