吸烟已经是很普通的事情，每天从身边走的人，10个有8个都是吸烟的，其中男性要比女性多出3倍。我们常说：“吸烟有害健康”可就是喜欢吸香烟，就算想要戒掉都不是那么容易了。
吸烟会伤害我们的口腔、牙齿、咽喉、肺、气管，但是对胃的伤害你肯定很少听到过。下面一起来看看吸烟对胃的伤害吧！
很多人都是以为吸烟对肺的伤害最大，但事实上香烟对消化系统的伤害比肺还大，所以平时要注意多保养自己的胃了。日常可以多吃这些养胃的食物！
1、饭前抓一把花生
花生衣是一种不错的营养物质，除了可以补充气血外，还可以补脾胃，同时可以起到止血、消肿、散淤的作用，但是要注意的一点，养胃不可多吃，每天吃一手就可以了。
2、木瓜
听说女人吃木瓜可以丰胸，其实这都是假的不要相信。真的应该是养胃，它含有木瓜酵素，对蛋白质量吸收有加快的作用，可以缓解胃消化不良。所以木瓜也是健脾胃治胃病的食物。
3、秋葵
男人也说这个秋葵可以壮阳，但事实上一样没用。它的作用是养胃，效果非常不错，含有的果胶和糖类组成的粘液可以对胃壁产生保护作用。
以上的食物每天换着吃就好了，不要餐餐都吃这些菜。人体需要营养均衡的，所以平时可以在餐桌上出现一个菜就好了，不用3个同现出现的哦。
当然养胃的食物怎么可以没有植物油呢，平时我们都是吃猪油、调和油、花生油比较多，养胃还是吃植物油比较好一些，像我们家都是吃火麻油。
这个火麻油是采用火麻仁物理一级压榨的，原本是中草药的火麻仁，含有很多微量元素，其中有我们人体需要的亚麻酸，不饱和脂肪酸等。亚麻酸是具有养胃抑制细菌的作用，像一些胃里长有幽门螺杆菌的人，就很适合了。
火麻油的吃法：
1、可以用来煲汤喝，非常养胃
2、可以加蜂蜜一起冲温水喝，抑制细菌养胃
3、可以加酸奶一起吃，可以通便润肠
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