不二文旅

其次内心强大的人一般来说在平时的生活中是一个情绪相对比较平和的人，笑看风云处，坐对云起时。因为在生活中有了自己对生活的理解，知道什么是知足常乐，什么是命中注定？其实归根结底还是了解和懂得自己生活的目的，所以能够做到波澜不惊。

其三内心强大的人是一个能够接纳和尊重自我的人。每个人都不是完美的，也并非是万能的。内心强大的人能够充分明白这个道理，所以在生活中能够对自己的缺点和优点比较接纳，知道生活本身就不该是一个完美的过程。他们知道无论喜怒哀乐都是自己生活中重要的组成部分，并且也是伴随自己成长，促进自己成长的重要营养。所以他们能够尊重这份生活规律，接纳很多的不完美。同时，正因为懂得，才善于去宽容和包容别人的缺点和错误。他们知道，这么做也是尊重自己的一种表现形式。

其四内心强大的人，我想性格比较坚韧和勇敢。从弱小到强大，是一个需要磨砺的过程。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。温室的花朵是长不成参天大树的。正是因为这份磨砺，才能促进他们的反思，他们才会得到自己对人生理解的真正答案。他们才会知道君子有所为有所不为，所以在他们的生活中，看似嘻哈其实有形。恰如一篇优美的散文，形散却意不散。

鹈鹕心理

第一，内心强大的人首先实现了内心自洽，就是他的内心不打架。

首先有一套自己的行事原则，对待自然，对待世界，对待人性对待工作，对待人与人之间的关系，他有自己的通透的认识，而且非常坚定，不会轻易就被环境所改变。

基于这样的一套原则，展现的品质是在面对困难挑战质疑，诋毁谩骂时能表现出稳定的反应。内心强大的人就是遇到困难的时候，他不会觉得全是坎儿，而是内心笃定地知道总会有解决方案。会理智的分析问题，寻求解决办法。甚至是面对突如其来的打击也不会轻易倒下。因为对无常，对世界基本运行规律的深度认知和内心信念的笃定，让内心强大的人，在面临挑战的时候，依然能够保持平静。

第二，内心强大的人不在意别人的看法。

从正常的角度而言，每个人都期望获得人们的认同。为周围的人所喜欢自己的理念，自己的做法能得到周围人的认同，但是内心强大的人不会在意别人的看法，坚定的去做自己认为对的事情，哪怕身边人没有人支持自己，也会坚定不移地走自己的路。

第三，内心强大的人全然地对自己的选择负责。

内心强大的人不会怨天尤人，遇到问题时，不会将责任推给别人，也不会对外部有所抱怨，他会全然地对自己的人生，对自己的选择负全责。如果在工作上有失误或者出现问题会第一时间承担下来，而不是推卸责任，在生活中也一样，无论做出什么选择都是自己的选择，并且对结果负全责。

第四，内心强大的人面对挫折和逆境，有很强的复原力。

真实的世界挑战不断，那些内心强大的人在面对挫折和逆境时，更加能够展现其内心强大的本色，经历挑战会用勇气和担当来面对，而不是一蹶不振。

阿尔法stadt

一个内心强大的人犹如一个深藏不露的武林高手，看似普普通通，实则胸有丘壑，内力深厚。他们心之所想，别人很难了解，他们也不会对别人坦露心扉。所以，他们总是给人一种异于常人的印象。那么，他们到底都有哪些特质呢？

一，克服自己的弱点。内心强大的人一般都有清醒的自我认知，对自己的弱点也了如指掌。他们会为了实现自己的目的，努力克服自己的弱点。

二，具有近乎完美的自控力。他们自控力很强，甚至有人格完美的强迫症。对诱惑，他们能淡然面对，不为所动。

三，从不活在别人的评价中。内心强大的人一般都独立自我，他们做事有自己的原则和判断，不会在乎别人的评价。

四，负责到底的精神。他们决定做的事，或者是做出的承诺，轻易不会改弦易辙，而是一往无前，负责到底。

五，高度的自信。他们一般都很自信，但绝不是自大。无论是说话还是做事，他们的自信都一览无余。

六，百折不饶。旁人看来，他们面对困难总是坚韧不拔。跌倒了，他们也不会抱怨路上的坑洼障碍，而是站起来拍拍土继续前行。

七，能够忍辱负重。他们的头脑非常冷静，信奉小不忍则乱大谋，为了实现自己的人生目标，能够忍得一时的屈辱。

八，没有负面情绪。内心强大的人有着积极的人生态度，他们的脸上轻易不会流露出负面情绪，给人一种高深莫测之感。

九，把压力视为一种挑战。对待压力，他们认为是一种挑战，而不是一种折磨。所以他们像弹簧一样，压力越大，反弹越高。

十，独立的思考。内心丰富而强大的人喜欢独立思考，他们不会被别人所左右，更不会随波逐流、人与亦云。

管理那点事

真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑，一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。要想成为一个内心强大的人需要具备以下六个品质特征。

高度自律和自黑。自律就是自己管理自己，自己约束自己，这是一个重要的能力。自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己，自黑是一种沟通方式，也是一种境界，更是一种修养。你必须看透那些无聊恶俗的人，要比她们还会擅长黑自己，带他们自制武器后便会羞愧的退场而去。

必须经历绝望。内心强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历了，才能明白其中的道理才能懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞吃。相反你要胜过它，如同战胜黑暗，迎接光明一样。

就是自己管理自己，自己约束自己，这是一个重要的能力。自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己，自黑是一种沟通方式，也是一种境界，更是一种修养。你必须看透那些无聊恶俗的人，要比她们还会擅长黑自己，带他们自制武器后便会羞愧的退场而去。

培养独处的能力。孤独和独处不是一回事，交往是一种能力，而独处更是一种能力。耐得住寂寞，不随波逐流，人只有先学会爱自己才有能力爱他人。如果你不学着与自己对话，便更难和别人交流。越能独处的人越能面对和理解困境，也越能与他人相处。

不设限的思考。你的眼光要别人远，你的心胸要比他人宽广。在你追求更高更远的美景时，也就不必在意他人短视的眼目。一切自然云淡风轻，不再受影响。宽阔之后，就不会受狭隘主义的捆绑。自由之后，就不会受形式主义的限制需要一个信仰。不管你信仰什么，都令人值得尊重，但是任何信仰都需要深入了解并相信，才能称之为信仰。智慧和真理有着天与地的距离。学会渴慕真理追求智慧，真理能使人更有智慧的来看待世间万物，宽容的态度面对错综复杂的人际关系，无比坚定的信念奔走人生之路，从容淡定的直面人性的黑暗和世间的悲剧。

做好你自己。内心强大的人，很少在意他人的看法，就像积极的人很少关注消极的信息，即便看到也自动瞬间被屏蔽或消化。遇到障碍，想尽办法铲除，遇到挫折，不轻易放弃倒下。克服了困难便有了力量，解决了问题就有了智慧，走出了黑暗就拥有了希望。

猫小乐CC

其魄力，在于十分娴熟的办事力；其魅力，在于人见人爱的亲和力。具体可分十种不可或缺的能力品质。

一，习得力——最基本的品质。有强烈的好奇心与进取心，不耻下问，谦虚谨慎，善于学习，勤于实践，训练有素，实操过硬，行动敏捷，踏石留印，抓铁又痕，攻坚克难，作风硬朗，雷厉风行。这些，最好从小培养，二十年积淀。

二，思想力——最关键的品质。知其然，更知其所以然。有强大的逻辑力：遇到问题，善于从多视角、多要素、多途径、多语境、多相关方，调查、统计、分析、综合、探讨、研究。

三，意志力——最支撑的品质。关注参与相关活动，积极的乐观主义。坚信物质世界的“可知论”，坚信人类发展的“进化论”。在人生的坎坷征途上，千方百计，办法总比困难多。

四，策划力——最前瞻的品质。只有想不到，没有做不到，敢想才能敢干。熟练运用“因果分析法”、“统筹方法”，设计多套方案，尽多考虑意外因素，哪怕是“两头下注”的对冲设计。

五，战斗力——最实效的品质。也叫执行力。再好的对策，也得付诸实施。未必事必躬亲，有时亲力亲为。

六，凝聚力——最动人的品质。不仅凝聚团队内部的人心，还要凝聚协作单位的人心，凝聚里里外外的人力资源。教师走进学生的心，医生走进患者的心，产品走进用户的心。攻心为上，攻城为下。

七，应变力——最适用的品质。事物总是变化发展的：天有不测风云，人有旦夕祸福，树欲静而风不止。审时度势的分析问题，因势利导的处理事态，随机应变的调整计划。敢于打破常规，他山之石可以攻玉，别出心裁者别有洞天。

八，协调力——最明智的品质。团队精神，甘为人梯，任劳任怨；无欲则刚，知足常乐，无私奉献，不求非分。这样的人格，人见人爱。

九，制导力——最能干的品质。制，学会制衡各方力量。导，学会领导一个团队。心里强大者，多为人头尖子，引导集体着力的方向。制导力是一种强力，仅有协调力不够。

十，表达力——最理解的品质。心力，需要说服力，说服力需要表达力。虽然需要口才与笔力，但不在滔滔不绝，而在言简意赅，点到为止，包括沉默是金的暗力。

原道童子

所谓的内心强大，是指一种良好的心理素质，是一种外在事物难以破坏的内心的平和。拥有它，我们的人生目标会更清晰，步履更坚定，行动更果敢，对未来更充满信心。

那么内心强大的人，一般会有哪些品质呢？有书君认为，应该具备以下这些特点:

1.面临重大变故时，能坦然承受，不轻易向命运低头。

大家都知道舞蹈演员刘岩的故事吧。在08年的奥运会开幕式之前，刘岩在彩排时，意外的从高台上坠下，当场晕厥，虽然经过抢救生命保住了，但却造成了永久性的高位截瘫。

没有了昔日舞台上的辉煌，有的只是与病魔抗争的艰难的过程，这在一般人看来都是难以接受的现实，何况是视舞蹈为生命的舞者?

但刘岩并没有被突然而至的灾难所击倒。虽然不能继续在舞台上展示妙曼的舞姿，但她却完成了华丽的转身。

她选择了继续进修，考取了博士学位，成为了一个轮椅上的舞蹈家，把自己的心血倾注在舞蹈教育事业上，并成立了专项基金，关注贫困、孤残儿童的艺术教育。

她的内心是强大的，也是令人钦佩的。

2.身处困境，也不放弃对生活的希望。

《活出生命的意义》一书的作者弗兰克尔是犹太人，著名的心理学家。在二战期间，他的全家都被德国纳粹关进了集中营，他的亲人，除了他和妹妹，全都死于毒气室中。

在集中营炼狱般的环境里，在遭受到非人的磨难时，许多人的心理濒临崩溃。而弗兰克尔并没有倒下，他反而能借此机会好好的思考人生，将自己的学术与经验相结合，在苦难中找寻到生命的意义，开创了意义疗法，并因此而改变了无数人的人生轨迹。

依靠着强大的内心支撑，弗兰克尔的生命焕发出别样的光彩。

3.坚韧果敢，意志坚定，即使面对威逼利诱，也不改变初心。

生活在和平年代的我们是何其幸福啊。而发生在上世纪三、四十年代的抗日战争、解放战争，让我们的国家和民族，遭受着巨大的蹂躏与摧残。无数的英雄为了保家卫国，置自己的生死于不顾，当他们在不幸被捕时，面对着威逼利诱、严刑拷打，依然宁死不屈。

他们的内心，因为有着坚定的信念而格外的强大。

4.会理智的分析问题，有独到的见解，不随波逐流。

内心强大的人，不会轻易的被他人的看法所左右。他们会理智地分析问题，不人云亦云;他们对自己的言行负责，对不了解的事物会先考证，再下结论;他们善于控制自己的情绪，不以物喜，不以己悲，活得淡定从容。

5.胸襟宽广，即使面对诋毁和打击，也能淡然面对。

生而为人，无可避免地要与他人交往。而社会中的人是形形色色的，行走其间，难免会遇上流言蜚语、恶意中伤。

内心强大的人，面对诋毁和打击，会选择淡然面对，他们更多关注的是内心的平和，他们相信“走自己的路，让别人去说吧。”

总而言之，内心强大的人，具有极高的自律能力，他们是自信、有内涵的，他们知世故而不世故，他们能接纳和尊重自我，活出属于自己的精彩。

当然，这种内心的强大，并非一朝一夕所能修炼成的，更多的需要在事上磨练。愿我们也能不断精进，“行到水穷处，坐看云起时”，努力把自己打造成为一个内心强大的人。

不知各位有何看法？欢迎留言讨论。

有书共读

先推荐别人的作品，再谈谈自己的看法。

一、首先，

不知诸位有没有看过美国天才绘本画家谢尔·希尔弗斯坦（1932-1999））的著名绘本系列：《失落的一角》和《失落的一角遇上大圆满》？

这位天才集诗人、插画家、剧作家、作曲家、乡村歌手于一身，被誉为20世纪最伟大的绘本作家之一。

谢尔的绘本，是给那些内心不安的人们以启示和安慰的至佳之作。所谓大道至简，这是人人都能读懂，但仍然深者看深，浅者看浅的好故事。——在此不“泄底”，仅向渴望内心强大的您诚挚推荐，希望对您有帮助。

二、 其次，不借谢尔的故事，就借他在绘本所用的形状：三角形、方形和圆形什么的，来比喻 ，谈谈内心强大的人和内心羸弱的人，差别究竟在哪里。

1.一个内心羸弱的普通人，他是活成一张方形或角形或不规则形的纸。这纸呢，下面有细棍子撑着，要是没有这些棍子，就垮到地上了。

他们所求的那一样，或者那几样，就是他们生命的支撑物，一旦你把这支撑物给撤下去了，那纸就松松垮垮了，要么被强风吹走，要么在地上被践踏。

2.强者的生命不是平面的纸，而是立体的纸。纸折成了纸鹤，可以稳稳地坐在地上。他自己能站住，不需要依靠别的东西。

——他的生命，由情感、责任、善心等诸多的要素组成，爱情没有了，他有亲情在，亲情没有了，他有事业在，事业没有了，他有做人的准则在。

强者是这样：他自己有很多内心的支点，

但是，这仍然并不是，最强大的人生。因为立体的东西，仍然可能垮掉。

3.最强大的人生，就是谢尔用的那个“大圆满”：那是个球形。

每时每刻，它占据的地方不多，只是一个点而已。

但是，这个点可以换。因为球是四处滚动的。

这球上的任何一个点，都可以作为他全部生命的支撑点。

他占的地方最少，但是他永远不会垮掉。

——对于一般人来说，可能洗脸刷牙是没有太大意义的，洗脸刷牙只是个过程，有意义的是出门之后要去忙碌的那些事情。

——只要你特别想求一个结果，你就相对不那么重视过程。

而一旦那个结果你不满意，就会觉得人生很失败，因为过程你本来就认为没意义。

——而球形的人生是这样：生命的任何一个部分，每一个当下，对他都有意义。

他洗脸刷牙的时候，就安住在当下，认真专注，享受这过程。

他生病的时候，也认真感受这病痛的苦处，苦会带来很多思考：为什么生命会受苦？怎样让自己和他人有更多的安宁、更少的痛苦？

——无论顺境还是逆境，就像球在地面上滚来滚去，哪一个切点，都可以支撑他。

——这就是永远不会失落，最圆满的强者。

众生法妙

有自己独立的思考，不会轻易被别人的评价所影响

我身边有几个内心很强大的朋友，我发现，他们的特点就是，都有自己独立的思考和判断，不会人云亦云，任凭别人的意见和看法左右自己。

恰恰相反，他们往往会自己对于观点和事物进行分析和判断，对于自己不了解的东西会进行一番辛苦的求索，寻找证据来支撑自己的观点，凡事讲究逻辑。

所以，慢慢地，便有自己独立的思考和判断，不会轻易被别人的言论所影响。

自己为自己负责，不会随便找借口

有些人特别喜欢替自己找借口，但内心强大的人不会。

他们懂得重要的是以结果为导向，

一个人之所以混得很失败，家庭关系和人脉是一个原因，但自身的因素则更为根本。

所以，一个内心强大的人能够真正理解并践行，他们会为自己的言行负责，为自己的工作、家庭和生活负责，而不是随便找借口。

须知，借口千千万万，原因只有一条：那就是自己有很多不足。

理性看待他人和社会，不会愤世嫉俗或怨天尤人

这个社会并不是那么美好，甚至有很多丑陋、昂张和龌龊，

社会有各种关系和不公。

但是，这点其实是永远都存在的，古今中外莫不是如此。

行走社会，靠得是实力，关系也是其中的一部分，但又不仅仅是关系。

内心强大的人能够认清这个社会的运行法则，所以，他们不会愤世嫉俗或者怨天尤人。

他们只会认清真相，改变可以改变的，接受无法改变的，分清什么是可以改变，什么是无法改变的。

脚踏实地、好学上进

内心强大的人都不浮躁，浮躁的人也很难做到内心强大。

他们都是脚踏实地的，知道一步一个脚印踏踏实实走下去。

实际上很少有捷径，有的话估计也留不到给你。

他们不停地学习，即便懂得很多，仍然怀有一颗求知若渴的心。

不断地前行。

性格坚韧、百折不挠

不怕你有远大抱负和理想，就怕你“心比天高，命比纸薄”。

心比太高的人好高骛远，有很高的目标，可是目标往往不切实际，没法一步步规划和完成，三天打鱼两天晒网，最后只落得个命比纸薄的下场。

内心强大的人则是设置合理的目标，而后一步步实现它。

实现了之后，再设置一个更高的目标，然后继续往前走。

中间的过程，不管有多少艰难困苦，他都会想方设法去克服它。

性格坚韧、百折不挠，就犹如河流，曲折蜿蜒，最终投向大海的怀抱。

冯起升

哪些品质，可以造就强大的内心？

每个人身上总有一些特点，习惯，性格影响着人们的选择。

比如说具有温柔淑女的性情，会招来更多人的喜爱；

喜欢笑的人，运气不会太差；

或者性格开朗的人，更容易交到新朋友等等。

那么，哪些性格，品质可以造就内心强大的我们？

• 首先，要具有独立意识

独立，意味着你可以独自处理自己的事情，同时有能力解决自己的问题。

有独立意识的人，遇到问题首先是自己想办法解决，如果自己搞不定，再想其他办法，或咨询朋友或采取其他途径解决问题。

• 其次，有主见，观点明确
  

内心强大的人，遇到事情都有自己的主张，不会人云亦云；也就是说这样的人，有独立的判断力，可以根据已有信息对问题进行分析，思考，判断，再得出结论。

当你和他一起讨论问题的时候，他的思路很清晰，知道自己在说什么，要表达什么观点。

• 然后，懂自己
  

内心强大的人，真的没有困恼吗？

不是，是他们遇到困恼，知道怎么去解决问题。他们知道自己想要什么，会根据事情的发展做出权重判断，知道什么更适合自己，什么是鸡肋。

• 最后，有舍有得

  
  

内心强大的人，知道“鱼与熊掌，不可皆的。”选择自己要的，放弃那些不属于自己的东西，就不会被那些莫须有的事情扰乱心情。

尘世间的事情这么多，只有正确的取舍，才能活的自在，轻松，游刃有余。

Alice养心堂

内心强大的必要品质，有且只有一条——

允许自己脆弱！允许自己有各种负面情绪！

乍一看似乎很反常识，但仔细深思你会发现，这其实暗含着远见和务实！

本答案会重新带你认识『强大』的意思，然后给出练习的方法。对方法感兴趣的，可以看最后。

首先我们必须得先回答一个问题——

『存在不存在一种人，这种人在任何时候，都不会有内心的痛苦和负面情绪，这种人在任何时候都很坚强？』

如果你认为存在这种人——那你就错了。你就永远不可能真的抵达内心强大。

不信？

那你给我举个例子。生活中，你认识这种人吗？你能百分之百的保证，他在你看不到的时间和地点里，也没有丝毫的负面情绪和内心的动摇？

其实理智的回答大家都知道：眼见为实。我没见到，肯定无法保证。

更何况，人生如戏全靠演技。我们每个人都有伪装。

难道你没有内心痛苦脆弱，表现出来却很坚强别人也认为你很坚强的时候？

你肯定有。

所以，别人内心真实的想法和感受，其实我们是无法确保自己完全掌握的。

问题的关键是，明明我们理智思考后都知道这种绝对强大的人不存在——为什么我们还很容易倾向于认为他可能存在呢？

原因有二：

一，我们看见过，或者听见过一些人经历很痛苦的人，但是依旧坚强，甚至做出了了不起成就的故事。故事总是会夸大有力的部分，而少说当事人痛苦的挣扎丶成长过程。也就是，鸡汤文。

二，我们愿意相信这种绝对强大的可能性，因为这样我们就好像有希望彻底摆脱内心痛苦和软弱，关键只在于我们是否知道方法和秘诀。

但是这两个原因，细想是经不起推敲的。

我们需要重新重新审视『内心强大』的定义。

什么叫内心强大？

是无时无刻都不会痛苦，还是哪怕痛苦也可以继续前行？

是永远不会气馁，还是哪怕倒下了很久也总有一天会站起来？

是在任何人勉强都很强大，还是只在必要强大的时候强大就好了？

我们更重要的是，要意识到，其实我们现在就挺强大——我们活到现在肯定经历了无数痛苦、失败，但是我们没有放弃，这一刻我们还活着。

也就是说，我们是挺住了！

强大的意思，不是不会痛苦。

就像『舍得花钱』的定义：如果一个人身价上亿，他花几万块都不叫做舍得花钱。相反一个人月薪一两千，他存一万后花掉，那才是舍得啥钱。

如果内心没有痛苦的感觉，那就谈不上什么强大的内心。内心强大的意思应该是：①能够在痛苦下，继续行动，为所当为。意志力。②曾经痛苦的事，如今可以坦然面对。成长。

方法是什么？

一，建立并确定安全的亲密关系。内心强大的人，必然是有良好的人际关系的。

每个人都需要被支持和休息。一个人如果独自支撑太久，必然会有内伤，无法持久。

所以，强大的人，其实会懂得安排自己脆弱的时间。

也就是说，既然人一定有脆弱的时候，那么我们就让脆弱的时候，变成我们得到力量和休息的时候。

你可能会担心，别人是否会接受你脆弱的样子。那么带着这个担心，去尝试一下，也是一种勇气，这才是内心强大——勇于尝试。

亲密关系包括亲人，好朋友，情侣或夫妻。

互相信任，互相支持，是人类的基本需要。

二，要有一个独立的爱好。内心强大的人，会有一个自己的爱好，特别擅长。

你一定觉得很奇怪。这跟爱好有什么关系。

很有关系。因为独立的爱好，可以让你一个人的时候，通过爱好的活动，来改善心情得到休息。

这个爱好，最好也是你亲近的人可以理解的支持的。否则就会带来冲突，反而对自己不好。

读书，运动。是最好的。尤其运动。

三，增强情绪调节能力。内心强大的人，会拥有良好的情绪调节能力。

情绪调节的意思是——会有负面情绪，但是会调节回来。如果没有负面情绪，那就谈不上调节了。这就又回到之前说的——内心强大的人，恰恰是有负面情绪的。

具体而言，可以读《八周正念之旅》这本书。

还有陈海贤，又名，动机在杭州，写的《幸福课——不完美人生的解答书》。

四，增强思维灵活性和自控力。内心强大的人，自控力是很好的，而且思路宽广。

很多人内心比较脆弱，往往是因为，他只考虑一种可能性。

要么把事情想的太好，要么想的太坏。这都不灵活。

要经常问自己两个问题——

除了这个可能，还有其他哪些可能？哪些我的行为，会影响结果？

可以看两本书增加自控力，并学会化压力为动力。

《自控力》《自控力2:和压力做朋友》作者都是斯坦福大学的：凯莉·麦格尔尼格尔。

作者简介：佘炤灼，首都师范大学-应用心理硕士（心理咨询方向）。熟悉正念冥想，带领过正念团体总计250小时以上。有两年心理咨询经验，接待过167人次以上的个体心理咨询。目前是全职的自由撰稿人、心理咨询师。较多回答情绪调节、婚恋关系、原生家庭等问题。

關鍵字: 职场 生活 自己