现代人生活节奏快，学习和饮食不均，大都有肠胃不适或慢性肠胃病，如不注意会发展成较为严重的疾病。那我们不妨做做腹部保健。
1、 面南站里，做半马步，定心静气以左右手交替拍击腹部至心窝部，每手以500下为度，超过此数亦可，拍打时由轻到重，不可贪快，锻炼时顺其自然，勿以气以意抗之，自然呼吸。
2、 睡前于床上仰卧，先以左手在丹田至心窝以顺时针方向做圆圈形抚揉，用力要均匀，勿使皮肉游动。达100下即可换右手，依法行之，练时顺其自然，勿以气以意抗之，自然呼吸。
每天最好锻炼时间早5:00——7:00，晚上：7:00——9:00.
以上两法锻炼至40天，你会觉得肚里特别舒服，而且能较少腹部脂肪还能抗一般击打。
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