怀胎十月是一个神奇的历程。对于孕妈来说，生活的方方面面都会影响到腹中胎儿。尤其是孕期仍坚持上班的职场孕妈，更要多多注意，以保证顺利度过妊娠期。
孕早期（1-12周）
这一时期，孕妈刚开始几乎意识不到自己怀孕，可能出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。怀孕头三个月是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。
注意事项：
1、一旦确诊怀孕，应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
2、如果身体不适，要在医生指导下用药，千万不能乱用感冒、退烧药。
3、保持充足睡眠，晚上尽可能早点休息，中午也可以小憩片刻。
4、在办公室工作的孕妈，要经常起身走走，散散步，补充氧气。
5、工作中，不可搬动重物，也不要长时间站立和下蹲，同时避免身体受到震动和冲击。
6、注意补充食物和水分。孕妈上班时最好带些水果和零食，感到饥饿时适当进食，以减少空腹妊娠反应。
7、注意控制情绪，如果感到心情焦躁，可以通过深呼吸或听音乐来进行调节。
8、出现小便次数增加情况是正常的，要注意及时排便，以免引起妊娠中毒症。
9、若出现少量出血或下腹疼痛情况，应马上躺下休息，并及时联系医生。
孕中期（13-27周）
孕中期胎盘已形成，妊娠较稳定，此时胎儿生长发育加快，孕妇应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。同时，孕妈要注意便秘及孕期增大的子宫压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血造成痔疮。
注意事项：
1、要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里食用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。
2、如果感到腰痛，要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确的姿势进行工作，工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。
3、当腹部越来越大时，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。
4、有些孕妈的工作与宠物有关，这时一定要注意远离宠物，避免发生弓形虫感染，从而危及腹内胎儿生命。
孕晚期（28周以上）
此阶段孕妈的肚子已经很大了，难免会给生活上带来诸多麻烦。因此，孕晚期的注意事项有很多，例如有孕晚期见红、孕晚期宫缩、孕晚期腹痛和孕晚期肝功能异常，出现上述症状，孕妈千万不要太急躁，尽量保持好的心情。
注意事项：
1、 应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且注意不要使腹部受压。
2、 尽量不要乘坐公交、地铁等公共交通工具上下班，以免受到推挤。
3、 不要吃得太多，不宜多吃主食和油炸食品，避免胎儿过大。孕妈可适量使用水果、蔬菜、鱼、肉、蛋等，以保持营养均衡。
4、 如果出现突然头痛、剧烈腹痛等情况，要立即就医。
閱讀更多 粉紅代碼愛心行動 的文章
