來自深圳盛力人和俱樂部的張燁，在散打界她曾取得過不俗的成績，曾蟬聯“全國女子武術散打錦標賽”65公斤級季軍、“雲鋒對決功夫大師賽”女子60公斤冠軍，登陸《峨眉傳奇》後的她同樣也是戰績不斐。看著他這緊緻有型且性感的身材，你是否感到非常的羨慕呢？今天張燁就為大家帶來6個家中就能做的燃燒腹部脂肪的動作，讓你在夏天甩掉游泳圈和小肚腩，找回小蠻腰，練出馬甲線。
動作一：原地做動作，保持動作的協調性與連貫性。一組跳100次，休息30秒左右再進行100次。可以有效熱身和減脂。
動作二：曲腿，大腿與地面呈45度角，雙手放置於耳邊，緩慢抬起，要有腹部用勁的感覺。每次做20個，休息30秒再做20個。可以有效鍛鍊腹部肌肉。
動作三、四：雙手置於耳邊，兩腿合併屈膝，朝向左側（右側）。動作放慢，抬起時要趕到腹部用力。左邊做20個，休息30秒換右邊做20個。可有效鍛鍊側肌。
動作五：腹部收緊，腰背打平，腳尖與膝蓋保持同一方向，雙腿平行站立。切忌保持動作，不要變形。一次做30個，休息30秒，再做20個。可以鍛鍊臀腿肌肉，快速燃脂。
動作六：腰背打直，腹部保持緊張，膝關節朝向胸部 。一次做20個，休息30秒，再做10個。可有效全身燃脂，瘦腿和小腹。
跟著張燁做完可別忘了關注《峨眉傳奇》喲，每週二晚22:30，《峨眉傳奇》在四川衛視與你不見不散。
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