啥，滋潤哪裡？秋冬季節這麼幹燥，難道要乾裂成撒哈拉沙漠？？
炎炎夏季的時候來一盤冰凍水果，就覺得：天哪，這簡直是全世界最爽的事情了！
而在冬天，寧可乾燥而亡也不想讓牙齒觸碰到那些溼冷溼冷的水果。
但是！在天氣乾燥的冬季，多吃一些應季水果，不僅可以吸收營養，還能調節身體機能，達到養生的效果。
吃吃水果就能養生，是不是覺得人生沒啥壓力了
先別想著養生的事情，先看看哪些水果是冬季之寶唄
蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”
這句話地球人都會，連準媽肚子裡的胚胎都會，可見大家對於蘋果的評價是非常高的。但是，你們真的瞭解蘋果麼。
蘋果是溫帶水果之王，營養成份可溶性大，非常容易被人體吸收，這有利於人體溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。
蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助於擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。所以蘋果也是非常適合年紀大了的人。
小Tee聽說把蘋果橫著切可以切出一個五角星，燃鵝……
為什麼跟想象中的不一樣？！
山竹
山竹並不是一種很大眾化的水果，它被稱為“水果皇后”，可見它的身價不菲。
山竹肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效......
中醫大大們認為山竹具有清熱降火、美容肌膚的功效
但山竹性寒，體寒的寶寶們不宜多吃。
話說回來，這樣“高冷”的山竹卻能剋制榴蓮的燥熱，簡直是榴蓮控的福星。
聽說在泰國，榴蓮和山竹合體稱“夫妻果”
獼猴桃
獼猴桃高營養價值是得到公認的，營養成分全面發展。維生素C含量最高，可以提供人體一日所需的兩倍以上。
除此之外還含有有獼猴桃鹼、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸。有研究表明，每天吃3個獼猴桃可以降低血壓，有預防高血壓、動脈硬化的功效。
肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人......這些詞都還不能將獼猴桃的優點表現出來。適時採收下的新鮮獼猴桃，在常溫下可放一個月都不壞，在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
獼猴桃還可以被加工成色澤誘人、風味可口的果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等產品，依舊保持著高營養價值的姿態噢。
甘蔗
甘蔗吧。喜歡吃甘蔗的人一般牙齒都特好，討厭甘蔗的人往往都是磕疼過。
可是你知道嗎，吃甘蔗能補血！！它有一個法號叫做“補血果”。
因為甘蔗的鐵含量特別多，是水果界裡的含鐵王。糖分、水分都非常豐富，可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。除此之外，還含有一大堆維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，就連甘蔗渣中還含有多糖類物質，可以抗腫瘤、促進免疫力增長。
中醫學上，甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效，但是脾胃虛寒和胃腹疼痛的人儘量少吃噢。
超厲害的甘蔗，瞬間覺得有點愛了，可是想想還是覺得牙齒痛。那就把它切成20釐米-30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
柑橘
柑橘柑橘，你就是是柑還是橘？？？
柑橘與其他水果相比獨特之處在於含有特殊的類黃酮物質，具有保護心臟的功效。
調查證實，類黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。
此外，柑橘中還還有類胡蘿蔔素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產生印製效果。
有一個bug，就是很多人吃柑橘都會將柑橘果肉上的白色網狀絲絡去掉。其實，橘瓤上面的白色網狀絲絡，即“橘絡”含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。
所以連著橘絡一起吃才是正確的吃法，這樣才能達到助消化的效果！
香蕉
黃黃的可愛的蕉蕉，小Tee覺得沒有人不愛蕉蕉......
咳咳。。。
香蕉雖然普遍，但是營養價值卻是不普通。
澱粉含量豐富，能夠為人體提供足夠的熱量，所以有些人喜歡在健身前後都吃一根香蕉。
香蕉中的核黃素 能促進人體正常生長和發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。
一般的人都會對香蕉皮的黑斑反感，覺得有黑斑就是香蕉快壞了。但是有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
香蕉還有一個美名，叫“智慧之果”，因為香蕉含有豐富的“智慧之鹽”。傳說佛祖釋迦牟尼就是吃了香蕉而獲得智慧......
這雖然很明顯就是個故事而已，但是聽起來也會令人非常的振奮：吃香蕉補補腦！！最適合工作了一天的上班族補充腦力了！
據說香蕉還可以連皮一起放入微波爐加熱而不影響香蕉肉質與本身的營養成分，還能保留潤腸通便、補充鉀離子等的功效。於是，小Tee屁顛屁顛地跑去水果店買香蕉，丟了一個進去微波爐......
加熱之後的香蕉確實變得軟糯，但香蕉本身帶有的膠質好像蒸發了，口感反而沒有冷香蕉好。不過吃完好像真的瞬間腸道通了……通了……了……
草莓
草莓是青春，甜蜜的代言詞。
在中國，只有冬春季才能吃得到草莓，就目前而言還吃不到呢。
草莓鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進腸道蠕動，預防便秘。
完全就是“智慧和美貌並存”呀！
但是要切記草莓不可與紅薯和豬排一起食用！否則會影響人體的消化吸收，造成腸胃不適。
摘草莓的季節即將到來了，快點和家人朋友們約起來
（最後還要囉嗦幾句）
“反季節水果相對於應季水果的價值在於吃個新鮮感，而不在於營養。”
所以，營養最好的水果就是最便宜的品種，最便宜的水果往往是應季的水果。
敲了這麼個字，我要去吃根香蕉補充點“智慧之鹽”了...
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