當你決定要孩子的時候，你通常想懷孕，並且希望能夠儘快受孕但有的時候生育能力並不太給力。
哈佛大學發表在《美國婦產科雜誌》上的文章說你吃的食物可能會影響你的生育能力。
吃某些食物真的能幫助你懷孕嗎？
是的。但是你不要想著吃了某種食物就很快能夠成功，畢竟還有很多其他因素在起作用，比如你的年齡、健康狀況等等。
如果你想懷孕，堅持健康飲食，有幾種食物可以幫助你：
魚（金槍魚，三文魚）
核桃
大豆
魚油
海鮮
家禽
全穀類
水果和蔬菜
所有這些都與女性更好的生育能力和更好的男性精液質量有關。
長鏈ω-3脂肪酸提高女性的生育能力，儘管還不清楚在何種程度上的食物來源。長鏈ω-3脂肪酸有很多種，如EPA、DHA，主要存在於海洋產品和魚油中，堅果如核桃中的含量也較高。
另外除非你缺乏維生素，否則額外補充維生素D不會提高你的生育能力。
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