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您好，這是一個好問題。隨著我國經濟高速發展，競爭越來越大，人們的工作生活壓力越來越大，加上環境的惡化以及人們生活方式的變化，目前的健康問題也是困擾不少人的一個問題。尤其是慢性病的高發，給很多人造成了極大的痛苦。而運動能夠很好地幫助我們強身健體，對防治慢性病，改善身體體質有很大的幫助。目前我們國家也是提倡全民健身，鼓勵居民積極參與到體育鍛煉中去。
早在1994年，世界衛生組織就指出，靜坐少動是當今慢性疾病發生的第一獨立危險因素，應當通過運動加以修正。而在2007年11月美國運動醫學會和美國醫學會正式提出“運動是良醫”的概念。這一理念是經過大量研究後歸納出的，適度運動能防病治病，主要基於以下幾大理由：
①運動能改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力。
②運動能夠降低冠狀動脈疾病發生的幾率，延緩動脈粥樣硬化的發展。往往造成冠狀動脈疾病發展的因素有靜坐少動、“三高”、肥胖等，運動可以改善這些情況。
④運動可降血脂，改善脂代謝。長期堅持中等強度的有氧運動可以降低體內總血膽固醇和甘油三酸酯的水平，增加有益的高密度脂蛋白水平。
⑤運動可以預防和延緩糖尿病的發生。有規律的運動可以調節糖代謝，降低血糖，提高靶細胞對胰島素的敏感性，有效地防治2型糖尿病，延緩併發症的發生和發展。
⑥運動配合合理飲食可有效防止肥胖發生。超重和肥胖容易導致多種慢性病。因此，適當的運動是控制體重最有效的手段，可降低與肥胖相關疾病發生的幾率。
⑦合理的運動有助於緩解焦慮與抑鬱，促進心理健康。運動可以改變大腦的化學成分，引起良好的情緒，有效防止抑鬱。
⑧運動可以增強老年人的體質，增加他們的生活樂趣，讓他們保持良好的心情。因此關愛老人，帶上他們一起參加一些適當的運動也是不錯的選擇。
不過，在參加體育鍛煉時，需要注意以下幾點：
第一，應該讓運動成為日常生活的一部分
有規律、系統化的體育運動固然重要，不過在生活中如果我們沒有足夠的時間去參加專門的體育運動，也可以選擇多做些能夠消耗能量的事來代替，比如做家務，步行和爬樓梯等。總之，儘量不要讓自己養成懶惰的習慣。
第二，運動應該量力而行，注意安全
要知道為了鍛鍊身體而進行的體育運動目的不是比賽拿金牌，因此參加運動最好不要有爭強好勝的想法。可以在制定運動計劃時根據自己的愛好來選擇鍛鍊方式，根據自己的體質基礎來確定初始的運動量和強度，在執行的過程中根據身體的適應程度來逐步增加強度。建議健身者確定運動計劃前參加體質測試或體檢來科學評估自身的身體素質和健康狀況，制定有針對性的計劃，確保運動的安全實施。
第三，運動強度一定要有，以確保有效性
參加運動的目的是為了強身健體，因此需要有一定的強度對人體的心肺、肌肉和骨骼系統產生有效的刺激，這種強度應該隨著機體的逐步適應而適當增加，使人的運動能力在這種持續的良性刺激中不斷增強。不過注意不要超過自己身體所能承受的範圍。
第四，如果是慢性疾病的患者要參加體育運動，建議在醫生的指導下科學進行
樂談體育那點事
這個當然是提高免疫力，而不是具體的一百種病。世界衛生組織指出，一個人每天必須有至少30分鐘的活動量，一個星期運動5次，但超過60%的人沒有達到標準。
運動讓我們更健康
運動的好處不是一星半點，主要影響在生理與心理上，生理上不言而喻就是可以大大提高我們的免疫力，少得病。具體一點比如說可以促進我們骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統，呼吸系統、消化系統等等，這些都有助於幫助我們遠離慢性病的荼毒，運動還可以改善我們是神經系統的調節功能，幫助我們提高對錯綜複雜變化的判斷能力，並能迅速準確的做出反應；
在心理上的改變就是，運動可以調節我們緊張的情緒，改善我們心理狀態，恢復體力和精力，有時候運動還能培養我們的團結、協作的集體主義精神（團體類運動）
著名作家村上春樹也是一名馬拉松健將，花甲之年的他依然每天堅持著長跑10公里，寫作四小時的生活習慣。他說：“我一定會跑到終點，跑步讓我對自己的寫作才能保持信心。通過跑步，我得以明瞭可以在多大限度內向自己索取。”
注意，過量運動不如不動
有些人深諳運動的好處，可以說是運動達人了，但是這也是不科學的，因為過量的運動有時候還不如不動！首先過量運動會傷膝蓋，青少年過量運動還可能會導致貧血，女性過度運動可能會導致月經延遲、週期不規則、繼發性閉經，前段時間我們講過《紅海行動》中的女演員為了拍戲，魔鬼訓練，導致近一年大姨媽沒來。還有一些人因為過量運動導致猝死，這不是什麼新奇的，過量運動會影響心肺功能，造成心排血量減少，血液無法正常循環，從而造成缺血發生腦猝死！
藥療君
所以，大家平時可以積累一些運動、疾病的知識，在需要的時候可以儘快開展針對性的鍛鍊，加速疾病的康復，同時平時積極進行身體鍛鍊，綜合的提高身體素質和功能，減少疾病的發生。
之心老師談健身
看看現在緊張而極速前進的社會。每個人都不可怠慢的前進！運動也是生活中必不可少的一部分！
有氧運動。
可以去步行、慢跑、競走、打太極。等一系列麼有氧運動。而且它的時間比較長， 穩定性高。可以幫我們減肥，增強免疫力，減壓等。特別對老年朋友來說，可以有效的延緩衰老，及時補充身體機能衰退。
所以說合適的運動可以預防病。身體素質好了，得病的概率也小了！
全民運動。
美食單音旋
跑步治百病不是虛假的傳說，而是千百萬人的證實。
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虹途弓板跑步機
話不多說，先看圖
通過運動我們能獲得一個強壯健康的身體，大大減少患病幾率。當然，運動的種類也有很多，強度有大有小，不同的運動對身體的好處是不一樣的。
簡單的運動，比如走路，對身體也很有好處，優點是人人都會，都能完成，日常生活中，儘量多走路也算是一種運動方式。
運動也可以很複雜很專業，比如增肌的力量訓練動作，看似簡單，每塊肌肉的訓練都有無數個動作，每個動作都有動作要領和注意事項，不同的重量對肌肉的作用不同。
運動對身體有很多好處，但也有很高的受傷風險，長期使用錯誤的動作運動，久而久之很容易造成運動損傷。
所以，運動並不是萬能的，但經常正確的運動對我們的身體有非常大的益處。
肖恩陽
運動治百病是提高抵抗力，改變體質的意思。
人體是適應性很強的有機體，每時每刻人體都在運作，即有死亡的細胞，也有剛剛生成的新細胞，也無時不在消耗能量與補充能量的一個過程。如果保持一種平靜的生活節奏，這些機能就保持一種平靜，循環節奏很慢。如果有一天突發外來的節奏，身體機能就無法適應。人在運動時，人體的所有器官都會跟著運動起來，加速循環，一些質量差的細胞、紅色素····就會在被淘汰，想想自然界中一場洪水，就可以把一些垃圾沖走，生命強的植被還堅強留在原地。
例如，長期運動的人心臟承受能力強，跑個五十米衝刺，心臟要大量的供血，改變平時的節奏。而如果從來不運動的人，心臟保持慢節奏。突然受到驚嚇，心臟的驟然收縮，就有可能承受不了。
再如俯撐、引體向上，是一種自重的力量訓練，一個人的雙手如果能撐起自身的體重，突然摔倒，在公交車上急剎車，就可以使用自己的雙手保護自己不貫性摔倒，從而避免更大的傷害。
圖片中這年青人跌倒了，但他的協調性和臂力還是很強的，不斷的交換動作，如果身體差的人估計要摔倒動不了。
福州禪武
比如，遺傳性哮喘，遺傳性糖尿病，遺傳性心臟病等等。體育鍛煉可以推遲這些疾病的發病時期，但是最終不能保障不發病，因為這些疾病跟你的遺傳因素有關，和你鍛不鍛鍊沒有必然的關係。
這就如同，跟一個一輩子都不吸菸的人，而且經常的體育鍛煉，可是最終卻範了肺癌，而一個嗜煙如命的人，不但不鍛鍊，反而沒有得肺癌的道理一樣。只能說後者患肺癌的幾率要比前者大的多，但是最終卻沒有患肺癌，只能說是跟遺傳因素有關。
莉莉安0991
常言說:生命在於運動!也有許多媒體報道過山區七、八十歲老人閒不住，每天還砍柴、養牲畜、種菜、忙家務的活動。除了這些運動之外，也有城市老年人熱衷於爬山、跑步、廣場舞、太極拳等項健身運動。
運動到底對驅病、防病有沒有效果？在此，認為答案是肯定的。因為，無論年輕人、年老人有了運動，可以增加血液循環，對腸胃消化系統亦有促進作用，同時能增加食慾。通過運動過程，這就形成了良性循環。
但是，運動能否治百病？這就沒有科學依據了!你看，各類體育項目運動員，他們幾乎每天都在運動中，超過常人運動量甚至幾倍。那麼，那麼，他們是否就沒有任何的疾病呢？當然，不是!任何事物都有正反利弊，人體發病也是分為漫長的過程或突發病因導致，而與運動多少沒有必然的因果關係。
總之，長期堅持運動的人，預防疾病的抵抗力還是相對好些的。建議每天每次運動量不宜過大過度，否則導致超過身體的負荷也會讓人感到疲倦、乏力，如此也會影響身體健康的。
火箭軍神勇
其實在現代整體生活節奏比較忙的情況下，人們的身體總是處於亞健康狀態，適當的鍛鍊可以減少人們亞健康狀態的時間。
所以說適當的運動可以減少人們生病的可能性。而且你運動以後，身體素質的加強，會使得您身體本身的抗病性，或者對於病毒的抗性都是有所增強的。
運動有助於身體排出體內的毒素。這也從某種程度上減少了你身體生病的可能性。
所以運動可能治不了百病，但是還是有助於生活健康的。
