不管你是不是菸民，你都一定聽過坊間金句“飯後一支菸，賽過活神仙”，老煙槍們為了捍衛自己吞雲吐霧的權益還真是絞盡腦汁盡顯才華。但他們不知道的是，飯後一支菸對健康的傷害程度可能高達日常一支菸的10倍。當然了，多的是菸民們不知道的事，比如——吸菸傷“心”，再比如，菸草使用已經成為全球第二大死因。

明天是5月31日世界無煙日，今年世界無煙日以“菸草和心臟病”為重點，旨在突顯使用菸草製品與心臟和其它心血管疾病之間的關聯，提高公眾對菸草使用和二手菸暴露對心血管健康影響的認識。

世界無煙日的由來

在1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸菸與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），並從1988年開始執行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。

世界無煙日的創建就是為了引起全球對菸草流行及其致命影響的重視，菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害也是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸暴露嚴重危害人類健康。菸草使用是全球第二大死因。目前，菸草在世界範圍內造成十分之一的成人死亡。

吸菸可導致冠心病和腦卒中

2018年世界無煙日將主題定為“菸草和心臟病”，主要是因為菸草使用是冠心病、中風和外周血管疾病的重要危險因素。儘管菸草對心臟健康的危害已為人所知，且已有用來減少相關死亡和疾病的解決方案，但大眾認知中還未將菸草列為心血管疾病的主要病因之一。

相反，行業數據正在不斷刷新著菸草對心血管疾病的危害。心血管疾病導致的死亡比世界上任何其它死因都要多，菸草使用和二手菸暴露造成的心臟病死亡數約佔該病死亡總數的12%。菸草使用是繼高血壓之後，導致心血管疾病的第二大病因。全球菸草流行每年導致700多萬人死亡，其中近90萬非吸菸者因吸入二手菸而失去生命。吸菸者患冠心病的風險約是非吸菸者的2.2倍，哪怕每天只抽一支菸也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%，吸菸者發生缺血性卒中的風險是非吸菸者的1.5倍。在全世界逾10億吸菸者中，幾乎80%生活在與菸草相關的疾病和死亡負擔最重的低收入和中等收入國家。

何時戒菸最佳

對吸菸者而言，戒菸是個永恆的話題，最佳的戒菸時間永遠是當下，即刻開始。研究證明，戒菸20分鐘，心率和血壓會下降；戒菸半天，血液中的一氧化碳濃度降至正常值；而戒菸15年後，發生冠心病的危險將等同於非吸菸者。約30歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約10年；約40歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約9年；約50歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約6年；約60歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約3年。