當身體出現以下症狀，可能是心血管疾病的暗示，不要大意！
一是經常感到心慌、胸悶；
二是勞累時感到心前區疼痛或左背部放射痛；
三是早晨起床時一下子坐起，感到胸部特別難受；
四是飯後胸骨後憋脹得厲害，有時冒冷汗；
五是晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；
六是情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺；
七是走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快；
八是胸部偶有刺痛，一般1—2秒即可消失；
九是爬樓梯很吃力，感到特別累，需歇幾次才能完成，且感到胸悶氣短；
十是渾身無力，不願說話。
1、保持心態平衡冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
2、適當運動心腦血管患者要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽昇起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
3、控制危險因素嚴格控制血壓至理想水平，服用有效調脂藥物，控制糖尿病，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態，戒菸。
此外，專家建議，防範心血管疾病除了要避免“三高“，同時也要養成規律良好的生活習慣。戒菸、戒酒、少熬夜、不暴飲暴食，採取低鹽、低油、低糖和高纖的飲食方式。適當的運動，也可以降低心血管病發幾率，遠離猝死的危機。
關於心血管疾病的數字常識，需要時刻關注
第一，140這代表的血壓，要想保證健康的心血管血壓應該降至140個單位以下。血壓高會影響到心血管的健康，在這個時候要保持健康的血壓，才會預防心血管疾病。
第二，數字6是指血糖脂。血糖低於六個單位，這樣可以減少心血管疾病的發生。高血糖會引起血液黏稠，會影響到血管的堵塞，從而會引起心血管疾病。
第三，數字543代表的人總膽固醇。膽固醇的範圍值應該降到543以下。如果膽固醇超標，那麼會引起冠心病的發生。
第四，數字0就代表著零吸菸。吸菸可以增加心血管疾病發生幾率。
第五，數字268代表著腰圍。如果腰圍過粗，也就意味著身體比較肥胖，過度的肥胖會導致心臟出現了負擔，引起心血管疾病的發生。
第六，正常人的心率每分鐘是50到60次。心率太快就會加大得心血管疾病的風險。
每天堅持喝綠茶，能降血脂、清理血管垃圾，可保護血管
蒿稀綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，降血壓降血脂，保護血管的能力。茶葉直接烘乾製成，其中的強抗氧化劑 不會因為發酵而氧化。研究發現，常喝蒿稀綠茶可使LDL水平降低約2%。蒿稀綠茶還可防止微血管壁破裂出血。專家建議，每天喝幾杯蒿稀綠茶有助降脂。
研究顯示：跟不喝茶的人相比，一旦心臟病發作，喝茶多的人(每天喝兩杯以上)死亡率要低44%，適量喝茶的人死亡率降低28%。研究人員認為，紅茶和綠茶中一種叫類黃酮的抗氧化物質能夠防止動脈血栓形成，保持和提高血管的韌性，使血管不容易破裂，預防心血管疾病的發生。
蒿稀綠茶中的兒茶素含量很高，它能夠防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，並且可預防感冒、蛀牙和消除口臭等。
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