我們都知道關節算是人體非常重要的一個器官，而全身187處關節中，膝蓋算是工作最敬職敬責的，也是工作量最大的，不僅要支撐整個身體的重量，還需要保證人們蹦蹦跳跳、上下樓梯還有各種戶外戶內的活動和運動。而當膝關節想罷工時，就開始疼痛、炎症，痛起來也是玩命的痛，這是最讓人吃不消的一類疼痛。現今隨著人類的生活愈來愈多彩，活動形式越來越多，膝蓋所出現的問題也越來越增多。
看看我們生活的周圍，還有很多危險的活動或者各種活動的場所是非常容易發生膝蓋的意外受傷的，比如最常見的爬樓梯、做家務、在下雨下雪天的路上走路等等，這樣的場景太多了，隨便看看到處都是。
那麼有哪些預防膝關節出現毛病的方法呢？
第一就是需要減輕體重 ：體重問題一直以來便是膝蓋出現問題的主要原因。因為據科學研究發現，人體每超重達到一磅的重量，人體的膝蓋部位就得承受比超重前的六倍的重量。例如，一個人超重10公斤，他的膝蓋就得多負擔60公斤的體重。
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