我们都知道关节算是人体非常重要的一个器官，而全身187处关节中，膝盖算是工作最敬职敬责的，也是工作量最大的，不仅要支撑整个身体的重量，还需要保证人们蹦蹦跳跳、上下楼梯还有各种户外户内的活动和运动。而当膝关节想罢工时，就开始疼痛、炎症，痛起来也是玩命的痛，这是最让人吃不消的一类疼痛。现今随着人类的生活愈来愈多彩，活动形式越来越多，膝盖所出现的问题也越来越增多。
看看我们生活的周围，还有很多危险的活动或者各种活动的场所是非常容易发生膝盖的意外受伤的，比如最常见的爬楼梯、做家务、在下雨下雪天的路上走路等等，这样的场景太多了，随便看看到处都是。
那么有哪些预防膝关节出现毛病的方法呢？
第一就是需要减轻体重 ：体重问题一直以来便是膝盖出现问题的主要原因。因为据科学研究发现，人体每超重达到一磅的重量，人体的膝盖部位就得承受比超重前的六倍的重量。例如，一个人超重10公斤，他的膝盖就得多负担60公斤的体重。
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