睡眠不足
肥胖不仅与体态是否优美相关，更与健康有着直接的关系，其本身就是一种疾病，同时又与糖尿病、高血压、冠心病等常见疾病有着非常密切的联系。根据相关流行病学的研究数据，目前全球肥胖患者相比于1980年增加了近一倍。在测量肥胖程度的同时，通常应用的是体重指数（BMI），其是由公斤体重除以身高的平方计算得到的，另外一个重要的指标就是腰围，BMI可以反应全身肥胖的程度，而腰围则可以反应体态。之前有研究显示腰围的长度与一些相关疾病的关联性要比BMI更为显著。
腰围过长
那么那些因素会导致BMI和腰围的增加呢？人们通常直接想到的是过多的饮食和运动量不足，这些的确是很重要的原因，除了这些原因最近一组科学家通过研究发现了一个新的相关因素，那就是——睡眠不足。这项研究于近日发表在了《PLOS ONE》杂志上（DOI: 10.1371/journal.pone.0182195）。该研究是一项流行病学调查研究，研究人员对1615名成年人进行了问卷调查，并且对包括身高、体重、腰围和一些血液生化指标进行了检测。通过统计分析研究人员发现，每日睡眠时长与BMI和腰围呈反比，即：每增加1小时的睡眠，BMI可以下降0.46kg/m2，腰围可以减少0.9cm。此外，睡眠时长与对身体有益的高密度脂蛋白（HDL）呈正比，即：每增加1小时睡眠，HDL可以增加0.03mmol/L。
良好睡眠
可能有些人看到以上的结论会认为既然如此那么一定是睡眠越多越好了。其实并不尽然，该研究科学家指出以上的研究结论只在一定范围内是成立的，根据目前的研究成人每天最佳的睡眠时间应当是在7到9小时之间，对于每个具体的个体会有所不同，不过可以肯定的是过短的睡眠对身体是没有好处的。本次的研究只是一次横断面的研究，并没有对这些研究对象进行长时间的观察，因此并没有办法回答长时间睡眠不足是否会导致某些疾病发病的风险增加，未来还有待其他的研究继续予以探究。
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