Doris-萌
一、動作結構上，需要儘量伸直手臂擊球，伸直手臂擊球，可以更好的把下肢腰腹力量傳遞到擊球發力上；並且，直手臂擊球也更能發揮上肢的動作效果；
二、儘量提高擊球點，高的擊球點，來球剩餘的水平方向的動能更多，就能產生更多的對撞效果；怎麼做到高點擊球呢？揮拍時，頂肘關節，同時需要擊球時大臂儘量靠近同側耳朵；如下圖擊球點越靠近12點方向，效果越好；說的是如下圖哈！！！
三、步法要快，及時到位，這樣才能搶到高的擊球點；多步法練移動能力；
四、還是要練習手腕手指的力量；練手的握力就可以做到；
五、正確規範的技術動作，才能夠做到前三點。所以，好好學，加強練習；
學教球毛羽
羽毛球的核心之一就是發力，發力的薄弱之一就是反手發力，也就是你說的反手擊球，我作為小區反手王（小區老大了哈哈）可以回答這個問題！我偶像…
有的同學正手發力很好，就是反手發力跟不上，沒關係，仔細往下看，反手是人體結構決定的發力沒有正手順利，必須克服五個關鍵點和一個重中之重點：
第一個關鍵點：轉身。 注意要快速的到達擊球點，手臂要有“甩”的感覺，手臂要借用腰腹轉力。 
第二個關鍵點：在打反手高遠球、殺球及抽球的時候，引拍的幅度要大，弓背 積累勢能，手臂和肩膀壓的越緊，彈性越大。
第三個關鍵點：抬肘。 擊球點在哪裡，肘關節就要指向哪裡。注意，球託剛開始向下掉的時候，就開始引拍。與擊球點的圖一樣…
第四個關鍵點：擊球點。不要近身，調整距離，讓球正好在拍面的甜區，一定要看準。
第五個關鍵點：要使用標準的反手握拍，這是最樸實的道理，卻很少人重視，擊球前可以放鬆，但擊球時大拇指的外頂和後三指的內扣，可以理解為：擊球瞬間抓緊拍柄，乾脆有力。
一個重中之重點：外旋。 腰腹借力，以及曲肘到伸肘的發力，都屬於將力量蓄積起來。而這時的小臂外旋，則是最後將力量直接傳遞到球拍上。 
另外，平時經常甩甩毛巾啪啪啪，可以幫你找到鞭擊的感覺，是找這種感覺。
快樂職場攻守道
首先要體質訓練，反手的時候跨步要到位。
