楚乔星星星星
所以，老年高血压患者容易引发便秘，并且严重的不良事件就是心肌梗死及脑卒中，所以老年高血压患者平时生活应注意：(1) 进行运动，如：太极拳、散步等；(2) 排便训练：有便意就去厕所；保持准确的排便姿势“支撑泵法”；每次排便时间不宜超过10min；(3) 逐渐改变饮食习惯：起床1 小时内用餐；摄入液体1.5-2L/ 天；摄入纤维素25-30g/ 天
参考文献：
[2]林赟霄,杨爱玲,王佑华.睡眠与高血压的相关性研究进展[J].中华高血压杂志,2016,24(11):1086-1091.
[3]江景珠,林华晶.老年高血压脑出血患者便秘风险评估与预防护理[J].心血管病防治知识(学术版),2016(10):109-111.
药事健康
人体的血压是因为血管中流动的血液对血管壁的压力，是推动血液在血管中流动的动力。高血压是一种常见的心血管疾病。高血压患者可有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。有的患者可有胸前区不舒服，甚至心脏绞痛，或心跳加快。若是血压持续升高，可导致心、脑、肾、眼等靶器官受损的表现。
所以，患高血压的人应保持血压稳定，以免出现靶器官受损的表现。为了保证血压稳定，不能便秘，便秘会用力，用力时腹内压增高，血压突然升高，容易导致颅压升高，很容易发生意外。很多患者都因为便秘导致颅压升高，就死在了厕所里。所以患有高血压的患者是千万不能便秘的。
除了要保持大便通畅以外，高血压病患者还要注意以下问题：
1. 保证正常情绪
不论发生什么事情，都要让自己的想法处于“你过来，好好谈，保证不打死你”的状态。不能生气，不能将情绪过度表达，喜、怒、忧思、悲、恐、惊统统要克制。因为生气或大的情绪波动都会使血压波动。
2. 密切观察症状
3. 保证充足的睡眠
高血压患者应该保证足够的睡眠，一般应在8小时以上，保证得到充分的休息。
4. 多吃蔬菜水果
绿色蔬菜、新鲜水果不仅可以补充足够的维生素和矿物质营养成分，还能防止便秘，避免因便秘而血压升高。
5. 节制劳动
不光体力劳动要节制，还不能做重体力劳动，要适当锻炼身体，节制房事。
6. 禁烟酒酒
研究表明，烟酒是导致高血压的重要因素！吸烟可加速冠状动脉粥样硬化的进程。酒精会促进动脉血管壁硬化。要少吃动物脂肪，动物油、动物内脏都尽量不吃！可以适量的吃些鱼肉、瘦肉、豆制品等等。
高血压患者每天可以吃一小把坚果或种子类食物，要吃高蛋白的食物，五谷杂粮应比常人少些，尽量选择含麸皮的全谷类。烹饪时尽量使用好植物油，像是色拉油、葵花子油、橄榄油、芥花油等都不错。DASH饮食所建议的用油量很少，因此高血压患者或高危险群应多选择烹饪用油少的菜肴，如凉拌、清蒸、红烧、水煮的菜肴，油炸的最好少吃，炒的菜肴一餐一两道即可。
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百科名医
高血压病人如果有便秘，容易导致中风或猝死
著名相声演员马季死在自家洗手间马桶上。据专家称：清晨正是排便的时间，加上他有高血压、心脏病史。心脑血管病患者(便秘)因排便困难而用劲过猛，使血压猛然之间升高和心肌耗氧量增加导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常而猝死。
高血压病人预防便秘的方法
1、良好的排便习惯和环境。培养患者定时排便的习惯，因早餐后易引起胃结肠反射，此时训练排便易建立条件反射，嘱患者尽可能在每日早餐后30min-40min排便，日久便可养成定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持每日晨间早餐后蹲厕10min-20min，对于卧床患者按时给予便器，做排便动作10min-15min，以促进正常排便反射形成。
2、穴位按摩。通过按揉脾、胃、大肠俞、内关、足三里、中腔等穴位以及滚擦腰骶部，至发热为宜，以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的目的。
3、适当运动。每日早晚饭后行走30min-60min，保持站位顺时针按摩腹部10次-20次，然后左、右转动腰骶部，上床睡觉前进行下蹲10次训练，可有效缓解便秘。对于长期卧床的病人平时多做床上运动，如平卧抬腿及抬高臀部，也可局部热敷可增加直肠的血液供应，刺激排便。
5、饮食调护。宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等。
可溶性膳食纤维因其水溶性、稳定性、黏性、湿润性、融熔性质的特点，具有润肠通便、降低血脂、控制血糖、调节肠道菌群、控制体重等功效。常来自大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物。
平时多喝开水，有助于大便的软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶等。也可进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、决明子、甘薯、马铃薯等，以促进肠道蠕动。忌食烈酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。
既能调理高血压，又能解便秘的方子——荞麦桑叶饮品
荞麦20g，槐米10g，决明子10g，桑叶8g，枸杞8g，菊花3g，煎熬取汤饮，一天一剂，分两次服用。
荞麦和决明子能降血脂，荞麦和槐米降血压，桑叶和枸杞降血糖，决明子和桑叶能润肠通便，菊花清热解毒。如果怕熬药麻烦，在网上也有荞麦桑叶复合菌，可直接服用代替此方，口感比单纯喝汤饮更好，其中的益生菌发酵液也能调理肠胃，更有利于吸收利用。
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为什么说高血压的人"千万"不要便秘。
(1)出现便秘如厕而中风或脑溢血的患者往往是患者在服西药前提下，血压控制仍不理想(不稳定)的。这类患者要引起主意。
(2)便秘时如厕血压突然升高是必然的。但出现脑溢血是有条件的，即患者血管因局部长期淤堵得不到营养而老化而失去弹性(而脆化)。这样的血管在血压突然升高而才容易破裂。
(3)过胖的高血压患者将会使便秘如厕时的血压升得更高，危险性加大，体重的控制十分必要。BMI指数不宜超过24。
(4)便秘的危害性是使高血压患者的血液更脏，反过来会加剧血管的淤堵，不利于血压的控制。
无语119
说起便秘，是很多老年人的“硬伤”，而便秘也似乎更“钟情”于高血压的老年人。由于老年人本身胃肠道功能逐渐退化，加上运动量减少，就容易引发便秘。还有因患有高血压长期服用钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，更易诱发和加重便秘。
高血压患者便秘慎用力
对于普通人而言，便秘可能是小事，可对于高血压人群而言，便秘却是造成心脑血管急性事件的一颗“炸弹”。专家称，人在排便时腹部用力，腹压升高，不仅会导致血压升高，还会使得心跳加快，心脏收缩加强，使得血压在本来就很高的基础上再次升高。当压力超过血管壁的承受能力的时候，就会导致脑出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的高血压患者，切忌在排便时用力过猛。
高血压患者发生便秘怎么办
高血压患者便秘可大可小，但必须认真对待。除了要养成良好的排便习惯，每天大便一次，形成规律的条件发射，而老年人最好采取坐位排便。另外，多吃含纤维较多的蔬果，每日多饮水，平时要注重腹肌的适当锻炼，对于排便有一定的帮助。
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lqonok
我只是听说有两大坏处，第一，如果便秘，那么大便时自然就会用力，而一用力就会血往上涌，导致脑压加大而发生脑出血。第二，如果经常性便秘说明大肠蠕动不好，而大肠蠕动不好就影响人体吸收，人吸收不好，最容易导致人的血液粘稠，而这事导致血栓的最大诱因。所以，人千万不能有习惯性便秘的症候。
皛川
简单回答，高血压便秘，会因为太用力上厕所而引发脑出血，发生生命危险。高血压后期可并发脑出血，临床约有70％～80％的脑出血是由高血压所致。高血压病人伴有便秘，容易加重高血压。
愚公养生
因为排便用力可造成供血不足，可能导致脑部出现脑出血等问题。
