孩子健康成长，离不开好的营养，这个营养，不仅仅是每天从食物中摄入的营养，还包括从充足睡眠、有质量的睡眠中活动的营养。没错，睡觉也是孩子健康成长必不可少的营养剂，充足的睡眠有助于孩子的生长发育。
为什么说睡眠是孩子必不可少的营养剂？
睡眠并不是一个静止的过程，相反，孩子的身体机能在高速运转，也因此，好的睡眠质量决定了孩子的生长情况。
研究发现：
总是晚睡或睡觉时间不规律的孩子，会有爱哭闹，性格懦弱，缺乏主观性，意志力薄弱，注意力不集中的特征。因为，睡眠过程有助于神经系统发育和连接。
睡眠不足、睡得晚会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力，对孩子的反应能力和空间认知能力也会有所影响。这是因为，睡眠有助于肌肉恢复，躯体协调合作。
睡眠质量不好的孩子，大都长不高。因为骨骼发育所需要的生长小因子会在夜间睡眠时产生和工作。
……
今天我们来说说宝宝睡觉到底要不要枕枕头的这件事。到底需不需要枕呢？枕多高的枕头才合适呢？估计很少父母能明确地说清楚。
父母为宝宝选择枕头的原因是什么？
为宝宝睡出完美头型
关于这个问题，我专门访问了一下老妈，小时候是怎么给自己枕的枕头。
据老妈回忆说，那个时候的观点是，小孩子要睡出好头型，所以一出生就给枕小枕头了，虽然只有一点点高，但会用小枕头，枕头的内心一开始是麸皮，后来是碾碎的大米或直接装上小米。为了小姑娘长大后扎头好看，那时候的父母大都会将宝宝的后脑勺睡扁。
确实，这是我们小时候父母给我们枕枕头的主要目的——怕睡出一个丑头型。现在的父母同样有这样的担忧，虽然不再以扁平后脑勺为美，但也会希望为宝宝睡出一个左右对称的小脑袋瓜。
这一点的确很关键，因为改善宝宝头型的最好时机是出生后前6个月！主要是因为，出生4个月内，宝宝囟门的骨缝还没完全闭合，骨头尚软，6个月前，头骨还没变硬，比较容易塑形，有助于父母更好帮宝宝纠正不太对称的头型。
为防止宝宝呛奶
当然，一些父母给孩子选择枕头的目的，是为了防止宝宝吐奶。我们来看一张一岁内宝宝的胃容量对比图：
可见，小宝宝的胃容量是非常小的。刚出生1~2天的宝宝的胃只有豌豆那么小，仅能容纳奶量7~13ml，一周后胃容量也才仅有葡萄那么大，且一开始他们的胃还是呈水平位的，加上喝奶会吸入空气，躺平就容易会发生奶回流的情况，造成宝宝吐奶。
父母认为，垫高宝宝的头，能避免吐奶现象。事实上，这样的做法是不恰当的。
建议一岁内宝宝在喂完奶之后，一定要竖抱起来，轻轻拍宝宝背部，帮助其打嗝或吐气，一般把嗝拍出来就好了。
而防止宝宝偏头的恰当方式应该是，经常帮宝宝变换睡觉姿势，仰卧是最安全的姿势，但总是仰卧容易让后脑勺扁平。这就需要父母有意识地在孩子熟睡后轻轻给孩子的头换个方向。
那么回到最初的问题，孩子睡觉有没有必要枕枕头。
事实上，对于这个问题，答案很明显，那就是先问问看，人们枕枕头到底有什么作用。我们来看一下成人的脊柱骨骼图，可见，枕头作用是用来承托颈椎的，太高、太大、太硬都会影响胸椎的向前倾斜，久而久之使颈椎变形，严重的会导致驼背。
成年人的脊柱有4个弯曲的部位，呈双S形状，在颈部那个生理弯曲叫做颈曲，正是因为这个弯曲才需要枕头来填满空的部位把头部拖起来，保持呼吸道的畅通，和睡眠的舒适。
对比孩子的脊柱：出生的宝宝根本没有一点弯曲，直到四岁的时候，才有一点点弯曲。
所以，对于孩子来说，越是小的宝宝，选择的枕头高度越低越好，0~3个月宝宝甚至可以不用垫枕头。
枕头选对了，宝宝入睡更容易，睡得更舒服，也能拥有比较好的质量睡眠！
宝宝的枕头选择，主要考虑这两点
高度
0~3个月新生儿，平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷引发落枕，可以不用枕头。
3~4个月，宝宝会抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时可用1厘米高的枕头。
七八个月后，宝宝开始学坐，胸部脊柱开始向后弯曲，可稍微将枕头调高一些，不过3岁前，枕头高度不宜超过3厘米。
孩子七八岁后，脊柱基本成型，枕头的高度最好为6~9厘米。
材质
枕套要清洁，应选柔软、轻便、透气、吸湿性好的材质，全棉最佳。
枕芯应柔软、透气、吸湿。荞麦壳、麸皮就、灯芯草、蒲绒、乳胶等都不错。
互动一下：你家宝宝睡觉用枕头吗？你是怎么选的，欢迎评论转发哦，么么哒。
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