孩子健康成長，離不開好的營養，這個營養，不僅僅是每天從食物中攝入的營養，還包括從充足睡眠、有質量的睡眠中活動的營養。沒錯，睡覺也是孩子健康成長必不可少的營養劑，充足的睡眠有助於孩子的生長髮育。
為什麼說睡眠是孩子必不可少的營養劑？
睡眠並不是一個靜止的過程，相反，孩子的身體機能在高速運轉，也因此，好的睡眠質量決定了孩子的生長情況。
研究發現：
總是晚睡或睡覺時間不規律的孩子，會有愛哭鬧，性格懦弱，缺乏主觀性，意志力薄弱，注意力不集中的特徵。因為，睡眠過程有助於神經系統發育和連接。
睡眠不足、睡得晚會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力，對孩子的反應能力和空間認知能力也會有所影響。這是因為，睡眠有助於肌肉恢復，軀體協調合作。
睡眠質量不好的孩子，大都長不高。因為骨骼發育所需要的生長小因子會在夜間睡眠時產生和工作。
……
今天我們來說說寶寶睡覺到底要不要枕枕頭的這件事。到底需不需要枕呢？枕多高的枕頭才合適呢？估計很少父母能明確地說清楚。
父母為寶寶選擇枕頭的原因是什麼？
為寶寶睡出完美頭型
關於這個問題，我專門訪問了一下老媽，小時候是怎麼給自己枕的枕頭。
據老媽回憶說，那個時候的觀點是，小孩子要睡出好頭型，所以一出生就給枕小枕頭了，雖然只有一點點高，但會用小枕頭，枕頭的內心一開始是麩皮，後來是碾碎的大米或直接裝上小米。為了小姑娘長大後扎頭好看，那時候的父母大都會將寶寶的後腦勺睡扁。
確實，這是我們小時候父母給我們枕枕頭的主要目的——怕睡出一個醜頭型。現在的父母同樣有這樣的擔憂，雖然不再以扁平後腦勺為美，但也會希望為寶寶睡出一個左右對稱的小腦袋瓜。
這一點的確很關鍵，因為改善寶寶頭型的最好時機是出生後前6個月！主要是因為，出生4個月內，寶寶囟門的骨縫還沒完全閉合，骨頭尚軟，6個月前，頭骨還沒變硬，比較容易塑形，有助於父母更好幫寶寶糾正不太對稱的頭型。
為防止寶寶嗆奶
當然，一些父母給孩子選擇枕頭的目的，是為了防止寶寶吐奶。我們來看一張一歲內寶寶的胃容量對比圖：
可見，小寶寶的胃容量是非常小的。剛出生1~2天的寶寶的胃只有豌豆那麼小，僅能容納奶量7~13ml，一週後胃容量也才僅有葡萄那麼大，且一開始他們的胃還是呈水平位的，加上喝奶會吸入空氣，躺平就容易會發生奶迴流的情況，造成寶寶吐奶。
父母認為，墊高寶寶的頭，能避免吐奶現象。事實上，這樣的做法是不恰當的。
建議一歲內寶寶在喂完奶之後，一定要豎抱起來，輕輕拍寶寶背部，幫助其打嗝或吐氣，一般把嗝拍出來就好了。
而防止寶寶偏頭的恰當方式應該是，經常幫寶寶變換睡覺姿勢，仰臥是最安全的姿勢，但總是仰臥容易讓後腦勺扁平。這就需要父母有意識地在孩子熟睡後輕輕給孩子的頭換個方向。
那麼回到最初的問題，孩子睡覺有沒有必要枕枕頭。
事實上，對於這個問題，答案很明顯，那就是先問問看，人們枕枕頭到底有什麼作用。我們來看一下成人的脊柱骨骼圖，可見，枕頭作用是用來承託頸椎的，太高、太大、太硬都會影響胸椎的向前傾斜，久而久之使頸椎變形，嚴重的會導致駝背。
成年人的脊柱有4個彎曲的部位，呈雙S形狀，在頸部那個生理彎曲叫做頸曲，正是因為這個彎曲才需要枕頭來填滿空的部位把頭部拖起來，保持呼吸道的暢通，和睡眠的舒適。
對比孩子的脊柱：出生的寶寶根本沒有一點彎曲，直到四歲的時候，才有一點點彎曲。
所以，對於孩子來說，越是小的寶寶，選擇的枕頭高度越低越好，0~3個月寶寶甚至可以不用墊枕頭。
枕頭選對了，寶寶入睡更容易，睡得更舒服，也能擁有比較好的質量睡眠！
寶寶的枕頭選擇，主要考慮這兩點
高度
0~3個月新生兒，平躺時背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃引發落枕，可以不用枕頭。
3~4個月，寶寶會抬頭時，頸部脊柱開始向前彎曲，這時可用1釐米高的枕頭。
七八個月後，寶寶開始學坐，胸部脊柱開始向後彎曲，可稍微將枕頭調高一些，不過3歲前，枕頭高度不宜超過3釐米。
孩子七八歲後，脊柱基本成型，枕頭的高度最好為6~9釐米。
材質
枕套要清潔，應選柔軟、輕便、透氣、吸溼性好的材質，全棉最佳。
枕芯應柔軟、透氣、吸溼。蕎麥殼、麩皮就、燈芯草、蒲絨、乳膠等都不錯。
互動一下：你家寶寶睡覺用枕頭嗎？你是怎麼選的，歡迎評論轉發哦，麼麼噠。
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