宋燕兒
關鍵詞：暴瘦！！！
還記得穎兒胖的時候很胖：
瘦下來呢？就很瘦
說實話，不覺得有什麼美感！ 
胡杏兒這部電視劇主要演一個胖子：是真的增肥到這麼胖！並不是在身體上穿什麼特效衣服！後面演完後需要瘦下來！所以就快去瘦下來了
趙薇也是如此：一個我很喜歡的女藝人！
這是她瘦的時候！
瘦的趙薇真的超美，知性！有氣場！
她能為需要快速瘦下來！
這我活該就是她最胖的時候：導演：致青春，沒日沒夜工作，壓力大！沒有心思傾注在身材上！所以才會這樣！但後面她做到飛速瘦下來
而這種忽然胖，忽然瘦是很不健康的！很多人特別想知道怎麼快速瘦下來，羨慕明星能這麼快速瘦下來，說實話不太建議用明星的方法，太痛苦！
其實瘦沒有秘訣：就是控制飲食+運動！運動還要保持，不然反彈！
所以想快速瘦的人就是懶，想走捷徑！想要快速瘦，就要經得住像明星那樣的痛苦：
1.每天的飯量！一個蘋果+少許蔬菜！嚼幾下，只吃汁！菜葉子和頸得吐出來！然後補充蛋白粉！
最後加上每天的健身運動！（油炸，高熱量，高卡路里）你想都別想！冰激凌什麼的，你想吃？？想多了！一般快速瘦下來無外乎就是這樣！
我說我兩個親身成功例子：有次工作需要調崗北京！我特別愛吃辣，北京飲食我實在不喜歡！每天吃的個兩三口，因為吃不下，也吃不慣！
一個月後成果來了：瘦了8斤！
第二次：就是自己身體原因，每天基本吃不下東西，15天瘦了10斤，現在在放肆調整身體補充營養！！這樣做真的搞不得！！
那麼30幾歲如何保持身材：最經典的方法也是最健康靠譜的！
很簡單，別懶了。想要瘦，行動起來！稍微控制下飲食！5到6分飽，然後多運動，可以多做家務，拖地，能走路就走路，別坐車！遠一點的可以騎單車！吃東西營養均衡，慢慢的，就會瘦下來，這種方式也是最健康的！
要瘦或者維持好身材需要以下幾個思維心態：
一：需要決心，要瘦的決心
二：執行力！制定好方案就走！光看很多心得沒屁用！你都沒行動，和你毛關係都沒有，不行動有個秘籍給你也不行
三：一定要清楚改變你的現狀！不改變，還是以前的你
四：不怕吃苦
原理：沒有什麼是可以速成的！都是循序漸進！這是自然法則！急功近利總要有些東西付出代價，瘦身太快，只能讓健康受損！
娛樂娛語
42歲的趙薇為保持身材狠心健身，三十歲後的女性如何做到魅力十足，可以從以下方面去修煉自己。
一，控制體重
以前聽說男人三十一支花，女人三十豆腐渣，但是時代變了，女性到了三十歲依然可以保持十七八歲的模樣，現在的女性可以通過健身來保持身材，也可以過過飲食來控制體重，女人到了一定的年齡如果不注重自己的體重很容易就會飆升起來，趙薇前幾年出現在公眾的視線體重也是超標的，現在出來體重達標了，也就是她開始注重自己的身材了，通過對自己的嚴格要求體重得到了很好的控制，人看上去很有骨感美。
二，穿衣的品味
三十多歲的女性有了生活的閱歷，人的思想成熟了不少，人生的經歷讓自己內心豐富，知道穿什麼適合自己，不盲目的去跟從別人的風格，找到自己獨特的風格。在穿衣搭配方面有自己的見解。適合自己的才是最重要的。
三，除了外在美內在美同樣的重要
經常看書看一些有益的書本，做一個有思想有見解的女性，自強自信由內而外散發出迷人的魅力，趙薇也是經常性的看書的。她從一個女演員再到女導演再到女商人每一步都是美麗的蛻變，不得不說這跟她獨特的眼光和內在的涵養有很大的關係。
