宋燕儿
关键词：暴瘦！！！
还记得颖儿胖的时候很胖：
瘦下来呢？就很瘦
说实话，不觉得有什么美感！ 
胡杏儿这部电视剧主要演一个胖子：是真的增肥到这么胖！并不是在身体上穿什么特效衣服！后面演完后需要瘦下来！所以就快去瘦下来了
赵薇也是如此：一个我很喜欢的女艺人！
这是她瘦的时候！
瘦的赵薇真的超美，知性！有气场！
她能为需要快速瘦下来！
这我活该就是她最胖的时候：导演：致青春，没日没夜工作，压力大！没有心思倾注在身材上！所以才会这样！但后面她做到飞速瘦下来
而这种忽然胖，忽然瘦是很不健康的！很多人特别想知道怎么快速瘦下来，羡慕明星能这么快速瘦下来，说实话不太建议用明星的方法，太痛苦！
其实瘦没有秘诀：就是控制饮食+运动！运动还要保持，不然反弹！
所以想快速瘦的人就是懒，想走捷径！想要快速瘦，就要经得住像明星那样的痛苦：
1.每天的饭量！一个苹果+少许蔬菜！嚼几下，只吃汁！菜叶子和颈得吐出来！然后补充蛋白粉！
最后加上每天的健身运动！（油炸，高热量，高卡路里）你想都别想！冰激凌什么的，你想吃？？想多了！一般快速瘦下来无外乎就是这样！
我说我两个亲身成功例子：有次工作需要调岗北京！我特别爱吃辣，北京饮食我实在不喜欢！每天吃的个两三口，因为吃不下，也吃不惯！
一个月后成果来了：瘦了8斤！
第二次：就是自己身体原因，每天基本吃不下东西，15天瘦了10斤，现在在放肆调整身体补充营养！！这样做真的搞不得！！
那么30几岁如何保持身材：最经典的方法也是最健康靠谱的！
很简单，别懒了。想要瘦，行动起来！稍微控制下饮食！5到6分饱，然后多运动，可以多做家务，拖地，能走路就走路，别坐车！远一点的可以骑单车！吃东西营养均衡，慢慢的，就会瘦下来，这种方式也是最健康的！
要瘦或者维持好身材需要以下几个思维心态：
一：需要决心，要瘦的决心
二：执行力！制定好方案就走！光看很多心得没屁用！你都没行动，和你毛关系都没有，不行动有个秘籍给你也不行
三：一定要清楚改变你的现状！不改变，还是以前的你
四：不怕吃苦
原理：没有什么是可以速成的！都是循序渐进！这是自然法则！急功近利总要有些东西付出代价，瘦身太快，只能让健康受损！
娱乐娱语
42岁的赵薇为保持身材狠心健身，三十岁后的女性如何做到魅力十足，可以从以下方面去修炼自己。
一，控制体重
以前听说男人三十一支花，女人三十豆腐渣，但是时代变了，女性到了三十岁依然可以保持十七八岁的模样，现在的女性可以通过健身来保持身材，也可以过过饮食来控制体重，女人到了一定的年龄如果不注重自己的体重很容易就会飙升起来，赵薇前几年出现在公众的视线体重也是超标的，现在出来体重达标了，也就是她开始注重自己的身材了，通过对自己的严格要求体重得到了很好的控制，人看上去很有骨感美。
二，穿衣的品味
三十多岁的女性有了生活的阅历，人的思想成熟了不少，人生的经历让自己内心丰富，知道穿什么适合自己，不盲目的去跟从别人的风格，找到自己独特的风格。在穿衣搭配方面有自己的见解。适合自己的才是最重要的。
三，除了外在美内在美同样的重要
经常看书看一些有益的书本，做一个有思想有见解的女性，自强自信由内而外散发出迷人的魅力，赵薇也是经常性的看书的。她从一个女演员再到女导演再到女商人每一步都是美丽的蜕变，不得不说这跟她独特的眼光和内在的涵养有很大的关系。
