肝硬化：預防為主
一說到生病，人們首先想到的是吃什麼藥能治好。但是醫生警告，肝硬化有時候比肝癌還要麻煩，預防才是最明智的辦法，肝硬化之前都會有很長一段時間的慢性肝病，比如肝炎、乙肝等。
（1）淡
日常飲食一定要保持清淡，嚴格限鹽，儘量不吃榨菜、鹹鴨蛋等醃製食品。
（2）松
心情要松，睡眠要好。睡眠對血壓影響很大，睡眠不好的人，肝不可能好。
（3）瘦
肥胖人群容易得脂肪肝，脂肪肝惡化下去後果不堪設想。
（4）動
堅持運動。對於高血壓病病人而言，最好的運動方式是快走，既安全又沒有成本，還易於堅持。
（5）戒菸
抽菸對不僅傷肺，還傷肝，對身體有百害而無一利，肝硬化患者必須戒菸。
（6）限酒
酒精傷肝，其含有的乙醇是可以直接傷肝都肝臟的，很多人都是喝酒得的酒精性肝硬化，所以儘量不要喝酒，即使萬不得已也要適量。
飲——
①多喝枸杞仰甘青茶
枸杞仰甘青茶含有枸杞、決明子、菊苣、蒲公英和鮮白茅根5種成分，這5種成分每一種都是對肝很好的，很多人都知道枸杞養肝，但是單吃效果不明顯，如果加上另外4種效果就大不一樣。
這些成分分開來講對肝都是很好的，其中，枸杞具有滋補肝腎、益精明目和養血的作用；菊苣清肝利膽；決明子清肝明目；蒲公英有很好的消炎作用，對肝炎等慢性肝病療效很好；加上鮮白茅根清熱涼血，對肝不好出現的黃疸很有效率。
枸杞仰甘青茶是把這5種食材組合起來，粉碎後只要用開水沖泡就能把藥效充分發揮出來，既方便又有效。
②禁酒
肝細胞的1/3脂肪化時即可為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周就會消失。如果繼續喝酒，肝臟就會纖維化。
食——
①營養均衡
大吃大喝會增加肝臟的負擔，但是呵護肝臟也需要均衡的營養，肝臟功能就差，若再缺乏營養，則肝臟疾病就很難根除。
②補充維生素
維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足。
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