這回咱們就來解決問題，看看祛溼都有些什麼招？
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春天為什麼溼氣重
請按夏、秋、冬、春順序
每季度順時針轉動90度來參考閱讀
圖中橫線代表地平線
夏天陽氣在地面，所以地面熱，地裡面冷；
秋天地面的陽氣部分進到了地裡，地裡的陰氣又部分浮出了地面，所以氣候轉涼；
冬天地面的陽氣幾乎都藏入了地裡，陰氣卻基本都顯在了地面，所以氣候冷；
春天到了，冬天本藏在地裡的陽氣就要出土，這時順便就把地裡的水氣帶了出來，所以，立春之後是雨水，春分之後就是清明時節雨紛紛，再下來就是穀雨。
溼人遇此春雨綿綿時，真如屋漏又逢連夜雨，整個人就溼漉漉。
祛溼有什麼好招，我們從以下幾個方面聊開：
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常用藥物
常用的祛溼中藥有三大類：
1.芳香化溼
藿香、佩蘭、蒼朮、砂仁、白豆蔻、厚朴、草果等—主要適用於寒溼類。
2.清熱燥溼
黃連、黃芩、黃柏、龍膽草、苦參、茵陳、金錢草、田基黃、溪黃草、垂盆草等——主要適用於溼熱類。
3.利水滲溼
茯苓、澤瀉、豬苓、赤小豆、車前子、車前草、通草、燈心草等。若與芳香化溼類配，治寒溼類；如與清熱燥溼類配，治溼熱類。
如果是脾虛生溼，還需配上補脾祛溼功效並見的藥物，如白朮、扁豆、五指毛桃、芡實、黃芪（可利水）等。
如果是溼痺，還須用祛風溼藥，如羌活、獨活、木瓜、蠶砂等。
病機上，溼容易阻遏氣機，治法上氣行則水行，所以祛溼方中常配行氣藥，如陳皮，行氣燥溼，健脾化痰功效齊備。行氣與祛溼功效並見的常用藥物還有：砂仁、白豆蔻、厚朴等。
《黃帝內經》還有“風能勝溼”的觀念，所以也常用防風、羌活、白芷、藁本、荊芥等祛風藥來助祛溼。
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常用食材
薏苡仁、五指毛桃、芡實、黃豆、赤小豆、黑豆、冬瓜、陳皮、荷葉、土茯苓、馬齒莧、玉米、高梁、蕎麥、大麥、白果、蓮子、胡蘿蔔、芥菜、海帶、紫菜等。
廣東人喜歡煲湯，以下重點介紹幾味常用的藥食同源湯料，各人可據自己的具體情況，可單用，或排列組合地換著用。
薏苡仁：
味甘、淡，性涼。功效：利水滲溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結。如果用於寒溼者，建議用炒薏苡仁，這樣它的藥性就變微溫。
五指毛桃：
味甘、辛，性平，氣味清香。功效：健脾補肺，行氣利溼，益力舒筋。廣東地區民間常用來煲湯。
荷葉：
性味：微苦、微甘、微辛，性平，氣清。功用：消暑利溼、健脾昇陽、散瘀止血。現代用得最多的是去膩與消脂減肥。
芡實：
味甘、澀，性平。益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶。
土茯苓：
赤小豆：
味甘、酸，性平。利水消腫，解毒排膿，退黃。
黑豆：
黑豆，味甘、性平。功效：益腎補脾、利水解毒。
冬瓜：
味甘、淡，性微寒。功效：利尿，清熱，化痰，生津，解毒。若體寒者想喝冬瓜湯，煲湯時最好加些生薑下去。
注意：薏苡仁、土茯苓、赤小豆等利水力較強，孕婦別服。
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食忌
溼人忌食：油炸、甘甜、油膩、重口味、高熱量等容易化痰溼的飲食。
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中成藥
這部分牽涉到對證的辨識，論到方證對應時，請參照上一篇《如果覺得自己溼，看看屬於哪一款？》。
寒溼困脾證：可用平胃散、藿香正氣丸。
溼熱蘊脾：可用茵陳五苓丸。
脾虛生溼：可用參苓白朮散。
肝膽溼熱證：可用龍膽瀉肝丸。但此藥苦寒，容易傷脾胃，若有脾虛底子，最好與參苓白朮散一起吃。
大腸溼熱證：可用葛根芩連丸。
膀胱溼熱證：可用八正散。
下焦溼熱證（多見於溼熱痢疾、溼熱洩瀉、淋濁、陰癢、黃帶、下肢關節腫痛、溼腳氣感染等）：可用四妙散。
傷溼證：代表方是羌活勝溼湯，但這個沒有中成藥，可以藿香正氣丸代。
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其它祛溼方式
艾灸
常用穴位：神闕（肚臍）。可補脾祛溼，較適合寒溼類。
拔罐
有一定的去溼作用，其去外溼的作用優於去內溼。因為經常拔罐也容易導致體內氣的走洩外散，所以，最好掌握好一個度，不主張太常拔。
汗蒸
汗蒸可以去溼氣嗎？在中醫的祛溼法中，汗法其實算不上常用法。
幹蒸方式對錶溼或許有點用，對內溼的作用就小多了。但經常汗蒸會讓人的毛孔經常打開，使體內的陽氣容易外散，所以也不主張常做。
溼蒸去溼就不主張了，道理大家想想自會明白。■
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