毛毛裤先生
高脂血症的症状在不同的发病时期，会有不同的表现。
第一阶段：病情较轻患者在发病初期不容易出现高脂血症的症状。
第二阶段：病情进一步加重时，大多数患者都会出现头晕、疲乏、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，以及体重超重与肥胖，有时还会与其他疾病的临床症状混淆。不过，也有患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。
第三阶段：高脂血症较重时会出现头晕目眩、头痛、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等高脂血症的症状，最终会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。如果血脂长期维持较高水平，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
血脂偏高可能会出现这些症状：
（1）脂血症眼底改变
脂血症眼底改变主要是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光散射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
（2）角膜弓
角膜弓又称老年环，如果40岁以下的人出现角膜弓，多半有高脂血症，以家族性高胆固醇血症为多见，但特异性并不是很强。
（3）黄色瘤
黄色瘤是一种异常的局限性皮肤隆起，其颜色可为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地一般柔软。其形成主要是由于真皮内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞（泡沫细胞），又名黄色瘤细胞所致。
哪些生活方式有助于降低血脂呢？
（1）运动
患有高血脂的人如果没有其他合并症者应保持中低强度运动量，即每天锻炼不少于30分钟，每周不少于三次。
运动方式可以根据自己的情况和环境而定，步行、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总胆固醇水平下降，低密度脂蛋白胆固醇水平下降，高密度脂蛋白胆固醇水平升高。
（2）饮食
高血脂患者应该坚持“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等方法，
减少油炸、煎等方法，在烧菜时减少使用的油量。限制钠盐，每天摄入不要超过6g，提倡食用高钾低钠盐（肾功能不全的人要谨慎使用）。
如果饮酒的话，要咨询医生，取得医生的同意后少量饮酒。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。
避免过饱，应该少食多餐。切忌浓茶和烟。
生活习惯要有规律，也可适当参加一些文娱或者体育活动，保持良好的心态。
一般而言，有高脂血症的人没有不舒服的表现。更多的人，可能是因为发生了心肌梗死或者脑中风才发现自己有高脂血症。
血脂也分为几个组分。其中和心血管病比较密切的是胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯也是一种不好的血脂成份。高密度脂蛋白胆固醇则是一种对身体有好处的血脂。
由于没有明显症状，所以目前要求是定期检测有有血脂的异常。
胆固醇特别高的人，有可能会有脂肪沉积在皮肤下和眼睛周围；眼睑有黄色斑块，这是因为下眼睑和皮肤存在过多胆固醇造成的。
这种黄色的瘤样隆起，也可见于四肢关节的伸面，是血脂增高的表现。
碰到这种情况一定要去查一下血脂，看看胆固醇到底高不高。
非常高的甘油三酯的危险是胰腺炎，需要尽快把甘油三酯降下来。
另外，长期胆固醇高，就可能发生动脉粥粥样硬化，在颈部、冠状动脉和下肢动脉有斑块，这时可能有相应的表现，如头晕、心绞痛和下肢间歇性跛行等。
甲状腺功能降低者都可能容易存在血脂异常，尤其要注意。
有高血压、肥胖、吸烟、有心血管病家族史和糖尿病的人也容易并存血脂异常，在就诊时要做血脂检查。
胆固醇增高的人，需要根据危险情况改变生活方式，高危者需要吃药物把胆固醇降下来。
降胆固醇主要用他汀，血脂比较高的可联用依折麦布。降甘油三酯主要用贝特类药物，如力平之。
所有有冠心病和缺血性中风的患者，都应服用他汀，无论胆固醇是否增高。这才是治本的方法。
杨进刚
由于脂肪代谢或运转异常，使血浆中一种或多种脂质高于正常水平的表现就是高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症。空腹抽血化验如果血浆总胆固醇≥6.2mmol/L；血浆甘油三酯>2.3mmol/L可以确诊。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
根据血脂异常改变的程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的症状表现可分为以下几种情况：
第一、轻度高血脂患者通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，需要定期检查血脂，及早发现，及早采取干预措施。
第二、一般高血脂的症状多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，症状没有典型性，容易和其他疾病混淆。有的患者耐受性比较强，血脂高但无症状，常常是在体检化验血脂时被发现。另外，高脂血症患者常常伴随着超重与肥胖。
第三、高血脂较严重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。
第四、长期血脂高的人群，脂质在血管内皮沉积会引起动脉粥样硬化，导致冠心病和周围动脉疾病等，并发症发生后伴有相关疾病的表现，如心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行等。
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1、高血脂的症状表现
（1）面部出现黄色的结节
从专业角度出发去理解，这些黄色的结节我们也可以称它为黄色瘤，虽然说患者并不会因此感觉到疼痛，也不会感觉搔痒，但是一旦脸上有这一些如豆子一般的结节存在，就意味着，你体内的血脂较高，这是高血脂的主要症状之一。
（2）间接性出现腹痛
很多人觉得肚子疼是很常见的疾病，没有必要过多关注，但是如果你经常在吃完饭后出现间歇性肚子疼，很可能就是因为高血脂而引起的。
（3）腿经常抽筋
甚至你在运动游泳之前已经做好了热身运动，还是在运动过程中出现抽筋，就要考虑有可能是因为体内胆固醇含量过高并且聚集在肌肉中，才会引起这样的问题。
（4）容易发困
除开在炎热夏季，又或者初秋季节午后人比较容易疲倦这样的情况外，如果你昨天晚上明明休息得很早，早晨起来还是很困倦，也要考虑是不是因为高血脂，因为高血脂引起大脑缺氧后就容易出现老犯困打哈欠等这样的症状。
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血脂高的症状：
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
- 血脂高的治疗：
1.保持合适体重，不宜太胖。
肥胖容易引发多种疾病，肥胖的人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄的体重正常的人。同时一个人身体的脂肪分布是与血浆脂蛋白水平有很大的关系的，特别是对于中心型肥胖者（肚子大，内脏脂肪多），就更容易导致血脂高。资料显示，肥胖的人，在体重减轻后，很多人血脂紊乱都恢复正常了。
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2.经常锻炼，有氧运动
经常锻炼的人不仅心肺功能强，保持合适的体重，同时能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
对于锻炼，也要注意一些问题，避免出现安全问题：
（1.运动强度：一般来说，运动后的心率水平可以衡量运动量的大小，衡量一个人的运动强度是否适宜，可以看看心率是否超过了个人最大心率的80%，控制在80%左右为好。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
（2.运动时间：在运动前要将身体活动开，可以进行5-10分钟的预备活动，使人的心率上升到一定的水平，然后在进行20-30分钟的有氧运动，让身体出一点点汗。运动结束后再进行5-10分钟的放松活动，让身体放松下来。每周可进行3-4次，不宜过于频繁，感觉身体不适可适当休息下。
（3.运动时应注意安全保护，避免受伤。
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3.戒烟戒酒
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
喝酒过量易引发脂肪肝，同时也易导致一系列的病症。
饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
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5.莲菁华
控制饮食可以对降血脂有一定的影响，但是只能作为辅助手段，不能解决根本问题。莲原花青素可以疏通血管，改善血管内环境。
血脂对于血管就相当于马路上的垃圾对于马路。莲菁华对于血管相当于环卫工人，将马路上的垃圾清扫处理掉，同时在源头将垃圾分解掉，能够制止垃圾的产生。
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丫丫酱子
高血脂的人在脸上会有两个明显的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。
眼睑：看看有没有“黄色瘤”。眼睑上新出现黄色、橘色斑块，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
黑眼球：看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
判断血脂高不高，身体还有下面3个反馈信号！
信号一：脂肪肝
高血脂能够导致脂肪肝，因此，高血脂患者会出现肝病或肝功能异常。
可能同时伴随食欲不振、面色发黄、厌油、上腹饱胀、恶心等症状。患者体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
信号二：总是犯困
现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。
当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。
信号三：腿抽筋
当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
小丽仔细想了一下，自己平时确实胃口不太好，想吃点清淡的，所以经常吃素食，并且自己确实经常性的腿抽筋，原来是身体早有“反馈信号”，只是自己不知道而已！
高血脂可以吃什么？
1、Omega-3脂肪酸，深海鱼、苏子油、胡麻仁油
很多人以为血脂高，就要远离油脂，避免血脂更高。其实这并不是对的，油脂脂肪对于我们人体来说也是非常重要的营养物质。
日常可以多不充点Omega-3脂肪酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以帮助人体平衡脂肪酸比例，远离三高等慢性疾病。
深海鱼、苏子油、胡麻仁油，是富含Omega-3脂肪酸的食物，尤其是胡麻仁油，是目前世界上欧米伽-3α-亚麻酸含量最高的食物之一，欧米伽-3亚麻酸含量高达55%以上。α-亚麻酸可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
医学研究证明，人体饱和脂肪酸过多和摄入的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因，增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
胡麻仁油可以直接口服，也可以加到做好的菜里食用，或者用来凉拌菜食用，也可以加到酸奶里搅拌均匀后食用，每天五毫升即可！
注意：每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦！
2、大蒜
做菜时，可以放些大蒜，可降低胆固醇。
大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少。大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的收缩力，扩张末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用。
大蒜还含有丰富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。大蒜还可降低血糖，提高血液中胰岛素水平。
动脉硬化患者，每天坚持吃3瓣大蒜，可使病情出现逆转，逐渐得到改善。大蒜还可阻止血小板凝聚，稀释血液，防止血栓形成。
3、多饮水
血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
日常可以用蒲公英绿茶泡水喝，绿茶有助于降低总胆固醇水平，还可以抗氧化，蒲公英有很好的清热解毒、杀菌消炎的作用，非常适合作为日常的代茶饮。
感悟的一生
高压脂的症状往往表现在皮肤上：
1、出现睑黄疣
眼睑出现黄色的脂肪粒，严重时布满整个眼睑。除了眼睑，这种脂肪粒还可见于胳膊肘、大腿、脚后跟等多发部位。
2、手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹，这提示血脂高。
3、出现黑斑
面部、手部在短时间内突发较多的黑斑，斑块较老年斑略大，颜色较深。
4、腿肚抽筋
腿脚经常抽筋，并有刺痛感，通过补钙或休息也不能缓解的需要警惕高血脂，这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。
5、头晕犯困
高血脂人群容易出现头晕头痛，睡眠不好，易忘，手脚易发麻。
6、视力模糊
看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
得了高血脂，除了要多运动，多喝水之外，患者在饮食方面要注意以下几点：
1、饮良清淡，粗细搭配。平时多吃绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪及含胆固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食;
2、常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等;
3、多吃溶血栓的食物。如西红柿、三七，红葡萄、桔子、生姜等;
4、多吃降血脂的食物。如荞麦，菊花，槐米，桑叶，决明子，枸杞，黑木耳，洋葱、香芹、胡萝卜、苹果、猕猴桃、山楂、玉米等;
5、服用荞麦桑叶复合菌。以6种降血脂的中草方：荞麦，桑叶，菊花，槐米，决明子，枸杞为配方，经三类益生菌发酵提纯后，药效成分发挥更大，针对性更强。
一座城市一段故事
在我们现实生活中，有许多人都是会出现血脂高的情况。那血脂高的时候会有什么症状呢?下面我们就一起来看一下。
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3、血脂高的病人的腿肚经常会出现抽筋的情况，并且还会带有刺痛感，而这主要是因为胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
目前高血脂已被世界医学界公认为是导致动脉粥样硬化和心脑血管各种疾病的“罪魁祸首”。人体血浆中所含的脂质称为血脂，它主要由胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸构成，这些酯类是人体必需不可少的营养物质。但如果血脂过多，造成脂质代谢紊乱，血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，逐渐形成小“斑块”，医学上称为“动脉粥样硬化”。
这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅，如果重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果。通常严重的是心脑血管动脉粥样硬化，会引起冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等，甚至危及生命。
综上，想要动脉软下来，首先要让血脂降下来！
吃对饭病能好一半
吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一勺油(指的是苏子油)，对降低胆固醇非常有益。
苏子油是富含α-亚麻酸的一种植物油，每天一小勺，大约5ml左右，即可帮助我们降低血脂，预防和改善动脉硬化。苏子油所含的α－亚麻酸可以降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。
同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率；抑制肿瘤生长，具有防癌抗癌的作用；可抗炎、抑制过敏反应，对关节炎、哮喘、银屑病等有调节作用。
戒烟限酒
吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。
而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。
选择适当的体育锻炼
对于超重和肥胖者，除了饮食控制外，体育锻炼是有效的减肥措施。以腰围增加为特征的向心性肥胖，内脏脂肪增多，容易出现胰岛素抵抗和代谢综合征，不少血脂异常患者合并有脂肪肝，更应通过体育锻炼达到消耗脂肪，减轻体重的效果。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3000米。
花之故事
有些高血压的人会时不时出现头晕、头胀等感觉,但几乎所有的高血脂患者都不会有感觉,往往一经发现已经很严重。那么,平时有什么办法可以及时发现潜伏的高血脂症状呢?
哪些指标可以看出血脂异常?
“定期体检是最为牢靠的办法。”专家说,很多企事业单位都会安排一年一次的体检,但即使没有单位提供体检,个人也应坚持每年做一次体检。很多人在拿到体检报告时,对一长串的专业名词“犯晕”,尤其是血液检测中光涉及血脂的就有很多项,大部分人只关注“甘油三酯”,其实比甘油三酯更重要的指标是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,这两者是有关胆固醇的指标,欧美长达数十年的研究表明,这两项指标的异常对血脂异常有重要的提示作用。
低密度脂蛋白的主要功能是把胆固醇运输到全身各处细胞,运输到肝脏合成胆酸,如果低密度脂蛋白过高,很容易引起动脉粥样硬化,导致冠心病的风险。而高密度脂蛋白是血清蛋白之一,可以促进胆固醇代谢,对血管有一定保护作用,也被认为是“血管清道夫”,因此这个指标略为偏高问题不大,反倒是偏低要引起警惕。
另外还有载脂蛋白A和载脂蛋白B,载脂蛋白A的作用接近于高密度脂蛋白,而载脂蛋白B的作用则近于低密度脂蛋白。但目前对这两者还没有足够深入的研究,因此这两个指标只是参考指标,不如低密度脂蛋白和高密度脂蛋白那么重要。
高血脂的症状可能有哪些?
高血脂症是一种全身性疾病。指血液中一种或几种脂肪成分的增加,有高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。
根据程度不同,高血脂的症状也表现不一,高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面:
第一,首先要说一下的是,有许多轻度高血脂是没有任何征兆的,也没有任何身体不舒服的地方,所以大家都会忽略轻度的高血脂。然而,即使是没有症状,但也是轻度高血脂,所以我们应该去定期检查血脂,做法防护措施。
第二,一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
第三,高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
第四,长期高血脂的症状,长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
第五,少数高血脂的症状还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴有高血脂症,以家族性高胆固醇血症多见,但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致,常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
农村波哥
吃什么可以降血脂？一个月前公司年度体检，医生说我有高血脂，甘油三酯和总胆固醇都偏高。在网上查了高血脂的一些常见症状，但是我并没有什么异常症状啊，平时的精神状态也不错。医生给我开了一些降血脂的药，嘱咐我注意日常饮食，并要求我最好戒烟戒酒。高血脂形成的原因什么，患有高血脂的人如何饮食，血脂高的人吃什么好？
你好！降血脂的食物有很多，建议你可以选择一些降血脂的蔬菜和水果。高血脂的饮食要有规律，不能暴饮暴食。饮食上宜清淡为主，选择低盐、低脂肪、低胆固醇食物，忌辛辣、油腻食物，不吃动物的内脏、肥肉等。
吃什么可以降血脂？降血脂的蔬菜有：洋葱因为含有烯丙基二硫化物和足量的硫氨基酸有着降血脂的效果，能够对血管产生保护作用，预防动脉粥样硬化；大豆含有不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，对降低胆固醇很有效果；生姜含有油树脂，可帮助抑制人体对胆固醇的接收；南瓜，可以防止胆固醇过高，预防动脉硬化等。除此之外，降血脂的蔬菜还有芹菜、莴笋、荠菜、菠菜等。
血脂高的人吃什么好？你还可以选择一些降血脂的水果。如，苹果含有的苹果酸和丰富的果胶，能够吸收人体多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助排出体外，达到降血脂的效果；杏仁，属于低胆固醇食物，可以代替饱和脂肪酸食物；蜜桔能够加速胆固醇转化，降低胆固醇和血脂；香蕉含有的钾能够防止血压升高和降血脂等。
