天天做夢，有沒有一道我早晨吃了補充一天營養，晚餐吃了能夠瘦身減肥的食品讓我每天都不用吃肉來解饞了。偶爾看見了一個抖音最火段視頻，是教我們做一道這樣的美食，瞬間眼前一亮，回家試了幾次，這個美食就做成了。吃完讚不絕口哦，每天吃都不麻煩做起來很簡單哦。
這道菜裡面的主角是菠菜，菠菜含有豐富的鐵，又叫波斯菜，有著營養的模範生的稱呼，很多年輕人用它來瘦身，媽媽喜歡給寶寶做菠菜，也有懷孕的人提前備孕的幾個月會吃菠菜。好了我們下面開始做這道菜。
準備食材
菠菜，麵粉，糖，雞蛋
1.首先我們把菠菜洗乾淨，只要葉子的部分哦
2.我們把葉子放入料理機中，加入適量的水，打碎成菠菜汁。打得過程中時間別太長哦，變成汁就可以。
3.根據人數自己調整哦，取出半杯麵粉。我這個是兩個人的量
4.來吧麵粉篩入攪拌杯裡，打入一個雞蛋就可以，倒入菠菜汁，自己酌量添加哦。不要倒多了會希。
5.攪拌均勻以後，加入糖繼續攪拌，放置二十分鐘，使糖融化麵粉充分吸收水分
6.這時候我們可以把面加入到裱花袋裡，我們接下來要做什麼呢，拭目以待吧
7.不粘鍋刷上一層薄薄的油，小火加熱，裱花袋剪開一個小口，隨意畫出一個網狀的不規則形狀，熟了之後反面繼續弄熟，把它捲起來。
捲起來是方便食用哦，這樣一個營養餐就做成了，如果你也喜歡美食的話，就關注我吧。
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