文|付秀宏
我國俗語裡有“笑一笑，十年少”的說法。近年，科學家還從宏觀到微觀對“笑”這件事做了不少的研究，他們發現，“笑”確實有保健養生、祛病延年的效果，“笑”甚至有“無副作用的藥”之稱。
會笑=自己給自己治病
人的笑指令，源於右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌內啡呔。內啡呔能使人心曠神怡，特別是其止痛作用相當於嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力荷爾蒙，延長人類壽命，主要原因在於——笑能釋放緊張情緒。
伏案工作者，由於頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分地緊張和收縮容易引起腰背部痠痛。學會笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放鬆，一張一弛，使勞累的肌肉在笑運動中得以片刻放鬆，這實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。
大笑=原地慢跑
意大利著名運動學家內里奧·亞歷山大說，大笑=原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運動。每大笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時，胸肌、腹肌不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度相應加快。大笑20秒鐘，相當於跳5分鐘的健美操；大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里；100次捧腹大笑，所吸收的氧氣，相當於做10分鐘划船器運動的吸氧量。大笑時，最放鬆的部位是眼部肌肉，因為每天眼神經消耗能量是全身神經消耗能量的25％左右，這樣可有效緩解眼、腦疲勞。
笑口常開=打退頑疾的炮彈
開懷大笑能增加正常細胞的數量，而正常細胞能摧毀病菌和癌細胞。專家對於觀看喜劇表演的癌症病人進行逐個血樣檢測，發現病人在大笑過後，體內正常細胞的活性大大提高。大笑刺激了腎上腺素分泌，激活健康細胞。日本學者也發現，笑口常開的人，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強。此外，一個人歡笑時，胰島素會增加，有利於降低血糖值。實驗結果表明，糖尿病患者笑過之後，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值。
找笑=找健康
聽相聲，欣賞小品或幽默情景劇，不斷髮出輕鬆、舒適的笑聲，非常有益健康。從嘴裡說出引人發笑的笑話、幽默語，品味其妙處更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。因為成年人壓力大，又不會找笑，常常把健康儲蓄一點點輸掉。追求健康的中老年人，應該積極地找笑、搞笑，即使在忙得不可開交的時候，也要說說笑話，唱唱歌曲，呵呵樂上幾聲。用豐富的興趣愛好激起你的笑聲，經常與喜歡大笑的人交往相處，讓笑的氣場挾裹每一個在場的人，置身其中的你一定會受到感染。
閱讀更多 本草生活 的文章
