松鼠不吃冰激凌
您好，我是一名胃腸外科醫生，隨著生活節奏的提高，工作壓力的增加，許多人出現了飲食不規律，進食不營養的想象，久而久之，胃就出了毛病，反而影響了正常生活，所以日常保養胃，顯得非常必要，那麼養胃需要注意哪些方面呢？
第一，進食習慣要規律，少吃多餐、吃易消化的軟食，多喝粥類，不要進食辛辣，生冷，乾硬食物。細嚼慢嚥，避免過快進食，使得食物與胃液充分研磨，助於消化。
第二，平時多吃高蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆製品及綠色蔬菜，這樣更有利於胃粘膜的恢復。
第三、儘量少吃油炸食物，這類食物會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，少吃醃製食物，這些食物中含有可致癌物。
第四、胃酸過少的病人，應常吃一些酸味的山楂、桔子等水果，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。如病人胃酸過多，應忌食容易產酸的食物，如蔗糖等。為中和胃酸，可經常吃蘇打餅乾等鹼性食物。
第五、若平時有明顯腹脹，儘可能少吃容易產生脹氣的食物如黃豆類等。伴有貧血的病人，應多吃富含鐵的動物肝臟等食物。
第六、勿進食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及燻烤食物。
第七、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
胃腸健康科普ZZPO
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
健胃營養早餐
1.準備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用幹百合。幹百合洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2.洗淨：將小米和玉米糝洗淨，備用。
3.加水：鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糝。
4.煮粥：用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5.加百合：加入百合，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。
黃精粥
原料：
黃精30g、粳米100g，冰糖適量。
做法：
黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。
養胃
用法：
每日食二次，以3～5天為一療程。
功效：
適用於脾胃虧虛，肢軟乏力，納差食少，胃脘隱痛，肺虛燥咳，乾咳無痰等。本方重用黃精以滋養脾肺。用於陰虛肺燥，咳嗽咽乾，脾胃虛弱。
出處：
源於《飲食辨錄》。
注意事項：
對於平時痰溼較盛，口粘，舌苔厚膩，以及脾胃虛寒，大便洩瀉的病人，不宜選用。食用後，一旦出現胸滿氣悶時，即應停服。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饅頭、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃
蘋果、柚子、葡萄、
愛煲湯
我一直相信，不時不食，四季養胃的方式肯定是不同的，所以我大概根據我之前看到的一些論文和書幫你整理了一些，希望對你有幫助。
1.春季養胃，少酸增甜多喝粥。
孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”也就是說，少吃酸多吃甜。這是因為春季容易脾胃容易虛弱，在飲食傷最好是少吃酸辣，稍微偏甜比較合適。比如說山藥、百合、木耳等。
如果你在春天感覺食慾不太好，容易口乾舌燥，甚至形體消瘦，可以試一下山藥百合大棗粥。山藥補脾和胃；百合清熱潤燥；大棗、薏仁健脾和胃，主要就是為了滋陰養胃，清熱潤燥。
如果你是因為心情不好引起的胃不舒服，你可以試一下木耳炒肉片。木耳可以調理中氣，和豬瘦肉合用，可以補益脾氣。
2、夏季養胃，可以多食紅黃綠食物
夏天我會比較喜歡吃涼的食物，然後我就發現有個紅綠燈的食物搭配，非常養胃。
紅：紅薯，紅薯因為富含膳食纖維，能在夏天幫助增加食慾，不過能促進胃酸的分泌，如果本身是胃酸過多，經常覺得反酸，這我就不建議你吃了。吃紅薯粥和蒸紅薯比較好，路邊上買的烤紅薯不建議多吃。
黃：南瓜。南瓜也很養胃，富含的碳水化合物和果膠可以保護胃。煮的、蒸的、炒的，都可以。如果你血糖比較高的話，吃蒸南瓜比較好。
綠：圓白菜。圓白菜生津止渴促消化，幫助促進胃液分泌。胃不好的話，尤其是有胃潰瘍的人，可以把圓白菜榨汁加蜂蜜來吃，這樣很護胃。
3、秋冬季養胃，多吃溫性食物
冬天人體的新陳代謝減慢。所以秋冬養胃吃的食物，主要是不要讓胃受累。
吃溫性食物，溫性食物。有滋補腸胃的作用。太過熱性的食物可能會造成胃火旺盛。比如可以吃一些牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、石榴、大豆、牛奶等。
吃蛋白質、優質脂肪。雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質，脂肪，產熱量多。
吃高鈣食物 人怕冷和人攝入某些礦物質較少有關。補充富含鈣的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜等。
吃含碘的食物。可以幫助加速體內組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，抗冷禦寒。像上邊說到的海帶、紫菜，還有菠菜、大白菜、玉米等。
（圖文我做成了圖片，微頭條裡邊可以領取）
少點鹽
吃什麼養胃？現在生活節奏快，很多人很多時候連早餐時間都沒有吃就急忙趕去上班了，說晚上再補回來，是否真能補回來呢？你看空著肚子上班不停地工作，那麼你的胃一樣而且比你工作久，你不吃早餐，沒有任何東西在胃，那麼只好胃對胃磨，自然會磨損壞腸胃，為什麼有些人說胃出血，有胃病，胃痛，因為長時間不吃早餐而造成的，當然也有很多人是因為吃飯時間不準時，不統一。或經常吃一些不衛生，不乾淨東西，吃得多也容易引起胃不舒服，胃病。
所以我們堅決反對不吃早餐就去上班，還有平時一定要按時吃飯，而且在吃飯的時候不能急，慢慢吃，早餐要吃好、中午要吃飽、晚上要吃一般就可以了。
其實像現在春天早上我覺得吃白粥比較好，而早上吃粥開胃，又可以清腸胃。但是不可以每天早上吃白粥，因為這樣會出現身體營養不良，如果你是想每天早上吃粥又想有營養那麼你可以搭配一些其它食材，比如粉腸瘦肉粥、豬肝瘦肉粥，豬骨粥，豬雜粥，也可以放一些紅豆，赤小豆，百合，紅棗枸杞，還可以放點山楂，加在一起味道鮮美，又好吃。更加健胃。
北極雪Lzlan正能量
腸胃不好的，40歲以上的人，腸胃功能減弱，多用攪拌機，米糊機，榨汁機，把食物攪成糊狀，破壁，更利於腸胃消化吸收，減少能量消耗。
老鷹之歌01
蛋白質不足最先傷及的就是胃，40歲以上朋友胃功能逐漸減退，儘量少吃多餐，堅持每天運動，早餐一杯牛奶，一個雞蛋，一些主食。晚餐可以用代餐
