松鼠不吃冰激凌
您好，我是一名胃肠外科医生，随着生活节奏的提高，工作压力的增加，许多人出现了饮食不规律，进食不营养的想象，久而久之，胃就出了毛病，反而影响了正常生活，所以日常保养胃，显得非常必要，那么养胃需要注意哪些方面呢？
第一，进食习惯要规律，少吃多餐、吃易消化的软食，多喝粥类，不要进食辛辣，生冷，干硬食物。细嚼慢咽，避免过快进食，使得食物与胃液充分研磨，助于消化。
第二，平时多吃高蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。
第三、尽量少吃油炸食物，这类食物会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，少吃腌制食物，这些食物中含有可致癌物。
第四、胃酸过少的病人，应常吃一些酸味的山楂、桔子等水果，以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。如病人胃酸过多，应忌食容易产酸的食物，如蔗糖等。为中和胃酸，可经常吃苏打饼干等碱性食物。
第五、若平时有明显腹胀，尽可能少吃容易产生胀气的食物如黄豆类等。伴有贫血的病人，应多吃富含铁的动物肝脏等食物。
第六、勿进食辛辣刺激性强的食物，避免进食过热、过酸及熏烤食物。
第七、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
胃肠健康科普ZZPO
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
健胃营养早餐
1.准备材料：小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。
2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。
3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。
4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。
5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
黄精粥
原料：
黄精30g、粳米100g，冰糖适量。
做法：
黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。
养胃
用法：
每日食二次，以3～5天为一疗程。
功效：
适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。
出处：
源于《饮食辨录》。
注意事项：
对于平时痰湿较盛，口粘，舌苔厚腻，以及脾胃虚寒，大便泄泻的病人，不宜选用。食用后，一旦出现胸满气闷时，即应停服。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、
爱煲汤
我一直相信，不时不食，四季养胃的方式肯定是不同的，所以我大概根据我之前看到的一些论文和书帮你整理了一些，希望对你有帮助。
1.春季养胃，少酸增甜多喝粥。
孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”也就是说，少吃酸多吃甜。这是因为春季容易脾胃容易虚弱，在饮食伤最好是少吃酸辣，稍微偏甜比较合适。比如说山药、百合、木耳等。
如果你在春天感觉食欲不太好，容易口干舌燥，甚至形体消瘦，可以试一下山药百合大枣粥。山药补脾和胃；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，主要就是为了滋阴养胃，清热润燥。
如果你是因为心情不好引起的胃不舒服，你可以试一下木耳炒肉片。木耳可以调理中气，和猪瘦肉合用，可以补益脾气。
2、夏季养胃，可以多食红黄绿食物
夏天我会比较喜欢吃凉的食物，然后我就发现有个红绿灯的食物搭配，非常养胃。
红：红薯，红薯因为富含膳食纤维，能在夏天帮助增加食欲，不过能促进胃酸的分泌，如果本身是胃酸过多，经常觉得反酸，这我就不建议你吃了。吃红薯粥和蒸红薯比较好，路边上买的烤红薯不建议多吃。
黄：南瓜。南瓜也很养胃，富含的碳水化合物和果胶可以保护胃。煮的、蒸的、炒的，都可以。如果你血糖比较高的话，吃蒸南瓜比较好。
绿：圆白菜。圆白菜生津止渴促消化，帮助促进胃液分泌。胃不好的话，尤其是有胃溃疡的人，可以把圆白菜榨汁加蜂蜜来吃，这样很护胃。
3、秋冬季养胃，多吃温性食物
冬天人体的新陈代谢减慢。所以秋冬养胃吃的食物，主要是不要让胃受累。
吃温性食物，温性食物。有滋补肠胃的作用。太过热性的食物可能会造成胃火旺盛。比如可以吃一些牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、石榴、大豆、牛奶等。
吃蛋白质、优质脂肪。鸡肉、虾、海参等食物中富含蛋白质，脂肪，产热量多。
吃高钙食物 人怕冷和人摄入某些矿物质较少有关。补充富含钙的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等。
吃含碘的食物。可以帮助加速体内组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，抗冷御寒。像上边说到的海带、紫菜，还有菠菜、大白菜、玉米等。
（图文我做成了图片，微头条里边可以领取）
少点盐
吃什么养胃？现在生活节奏快，很多人很多时候连早餐时间都没有吃就急忙赶去上班了，说晚上再补回来，是否真能补回来呢？你看空着肚子上班不停地工作，那么你的胃一样而且比你工作久，你不吃早餐，没有任何东西在胃，那么只好胃对胃磨，自然会磨损坏肠胃，为什么有些人说胃出血，有胃病，胃痛，因为长时间不吃早餐而造成的，当然也有很多人是因为吃饭时间不准时，不统一。或经常吃一些不卫生，不干净东西，吃得多也容易引起胃不舒服，胃病。
所以我们坚决反对不吃早餐就去上班，还有平时一定要按时吃饭，而且在吃饭的时候不能急，慢慢吃，早餐要吃好、中午要吃饱、晚上要吃一般就可以了。
其实像现在春天早上我觉得吃白粥比较好，而早上吃粥开胃，又可以清肠胃。但是不可以每天早上吃白粥，因为这样会出现身体营养不良，如果你是想每天早上吃粥又想有营养那么你可以搭配一些其它食材，比如粉肠瘦肉粥、猪肝瘦肉粥，猪骨粥，猪杂粥，也可以放一些红豆，赤小豆，百合，红枣枸杞，还可以放点山楂，加在一起味道鲜美，又好吃。更加健胃。
北极雪Lzlan正能量
肠胃不好的，40岁以上的人，肠胃功能减弱，多用搅拌机，米糊机，榨汁机，把食物搅成糊状，破壁，更利于肠胃消化吸收，减少能量消耗。
老鹰之歌01
蛋白质不足最先伤及的就是胃，40岁以上朋友胃功能逐渐减退，尽量少吃多餐，坚持每天运动，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，一些主食。晚餐可以用代餐
