一、早晨“三不宜”
1、起床不宜太猛
一般情况下，早晨醒来后孕妈的血压会比较低，如果起床过快过猛的话，容易使血压快速升高，出现眩晕或是晕厥。因此，孕妈咪睡醒后尽量先躺一会，伸伸懒腰，坐一会再下地活动为好。
2、早餐不宜吃得太咸太油
怀孕期间吃早餐一定要讲究营养，比如牛奶，面包等，或者是面条，蔬菜都可以，但是，类似像油条、煎蛋这种含有高热量、高脂肪的食物，是不建议多吃的，而且，一定不要吃得太咸，否则会引起肠胃不适，增加妊娠反应。
3、不宜紧张工作
很多上班族孕妈咪早晨起来后，急急忙忙的去上班，有的甚至连早餐都对付一口，就直接投入到紧张的工作中去。其实这完全没有必要，工作是做不完的，孕期还是以身体和胎儿为主，如果可以上班，就优哉游哉的上个班，如果工作很紧张的话，还是请假好了。紧张的工作会让孕妇感到疲劳和乏力。
二、中午“三注意”
1、注意补充水分
夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等；孕妈咪无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。
2、注意饮食清淡，少吃油腻
夏季人们的食欲都会下降，孕妇在夏季还要注意饮食清淡，少吃油腻的东西，多吃些苹果，西红柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清凉解暑及帮助消化的功能。防止因油腻食物造成的吃不下饭影响身体健康。
3、注意午休
由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，孕妈咪中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让身体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。
来接好孕吧！祝所有孕妈咪熬过孕期难受阶段，迎接健康聪明宝宝！
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