這菜營養極高可以抗癌防癌, 胃不好的人春天必吃

這菜營養極高可以抗癌防癌, 胃不好的人春天必吃

沒結婚之前茄子在我們家是春天餐桌上的必備菜,紅燒茄子,魚香茄子,茄子煲等等。

結婚以後沒人給做飯了,只能自己動手,可是從來沒做過飯的我,連買菜都不知道買什麼好,只好天天跟著隔壁的阿姨一起出去買菜,她買什麼,我就買什麼,跟著她,學著做。記得第一次做的紅燒茄子老公讚不絕口,足足吃了兩碗多的飯,我這心裡樂呀~不過也不能只做這一種口味呀,對吧?前幾天朋友送了一袋自家種的茄子給我,今天我們就換個口味做釀茄子,把肉夾在茄子中間,肉鮮,茄子嫩,肯定更加下飯哦!

茄子自身的營養價值豐富,含有蛋白質,維生素,鈣,磷,鐵等多種營養成分,其中的龍葵鹼,能抑制消化道腫瘤細胞的增值,對於防治胃癌有一定效果。而且具有降低高血壓,高血脂,抗衰老和抗輻射等作用哦!

接下來就和大家一起分享這款美味的釀茄子。

這菜營養極高可以抗癌防癌, 胃不好的人春天必吃

食材:茄子2根,豬肉餡250g,蔥一根,香菜少許,耗油,醬油適量

豬肉餡調料:香油,糖,鹽,生粉,醬油

勾芡汁:生粉,水

做法:

1、把剁好的豬肉放入大碗裡,加入鹽,糖,生粉,醬油,香油充分攪拌均勻

2、攪拌到黏黏的有起膠的感覺後放切碎的蔥和香菜末,放一邊備用

3、洗淨茄子,切成茄子塊,第一刀不要切斷,第二刀切斷,切成茄子盒

4、往茄子盒裡抹點生粉(可以防治肉餡脫落)然後把醃製好的肉餡塞進茄盒裡,再往露出茄子盒邊上的肉餡抹點生粉

5、熱鍋熱油,放入茄子煎至兩面金黃

6、加入適量熱水,耗油,醬油,煮5分鐘讓茄子變熟變軟

7、茄盒熟後大火收汁,最後倒入調好的勾芡汁淋入即可

出鍋前撒點蔥末,這道色香味俱全的釀茄子就做好了!

這菜營養極高可以抗癌防癌, 胃不好的人春天必吃


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