《凌雲訣》是依靠人體本身就存在的先天元氣，在體內循環，打通人體內的竅穴，排出體內雜質，既而洗骨伐髓，改善人的體質，使人體重新回到先天之境，就好象嬰兒在母親體內只通過臍帶就能吸收母親體內的營養的道理是一樣的。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁） 而《凌雲訣》就是根據這個原理所產生的一種功法，當修煉到一定程度時，人身體的竅穴在刻意的刺激下就會自動吸取天地間的輕靈之氣，而能刺激竅穴的東西就是人體內的先天元氣，通過不斷的吸取積累天地靈氣，當人體內的天地靈氣積累到一定程度時就會引發天劫，如果成功的渡過天劫就可以使人脫胎換骨，飛昇進入仙界成為仙人，當然這個過程是極其緩慢的，這就要靠所修煉的法門所決定了，畢竟大道三千，各領風騷。
象《凌雲訣》這樣的功法只能算下乘的功法，畢竟只是入門之用，但也有其優點，其有點就是對根骨要求不高，再笨的人也可以修煉，而且安全，絕對不會走火入魔，那是自然的，如果光靠《凌雲決》修仙的話，沒個十幾二十萬年是不可能的。
他每天只是靠著睡覺就覺得自己身上的能量在逐漸增強，覺得自己的身體完全就是換了一個人似的，內體的氣流、血液就好像天然一般的純靜，所有的細胞都從他的體內開始完全醒了，猶如春暖花開，萬物都醒來了，全新的李天翔活了過來了。
身體的體質自然而然的開始加強，骨骼越來越堅實,越來越堅固,骨力越來越強勁。
日月星辰，運營不息。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁） 世間萬物，受星辰之影響，體內也有星辰之位，人們稱之為穴道。而人所修煉的內功路線，其實也就是按照日月星辰的軌跡。體內經脈之小循環與天地日月之大循環，形成一體，互相呼應。
冥冥中這片空間更有一種獨特的韻律，蘊含著神奇的法則，似乎能讓自己更好、更快地深入到對大道的感悟之中。再加上這裡看起來似乎沒有別人，也就沒有什麼危險，估計這是現在的自己所能找到的，最好的修煉場所了。還是抓緊修行，爭取早日化形為上。況且他心中還隱隱地感應到，只要自己的修行達到一定境界，自然能明晰此地環境，脫困而出。
因此，他徹底地放開了心胸，做到無拘無礙，無慾無求，無我無它，漸漸地將自己融入大道，沉浸於深度入定之中。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁） 就見在這片無邊無際的白茫茫空間之中，一個大氣團在不停地湧動，不斷地放射出清濁兩色玄光，而周圍的靈氣尤如萬川入海般地不斷匯入其間，使整個氣團有節奏地一鼓一漲，彷彿在孕育著一個驚天動地般的生命。
慢慢地，他察覺到了一股無形的脈動，在那個世界的每一個角落裡不停迴盪。看不見、摸不著，但又威嚴、執著、不可抗拒地掌控著一切，演化著一切，彷彿蘊含著一切生、一切滅。
大千寰宇，世界古今，天地至理，一切謎底彷彿都蘊含其中。他只覺得自己好象一瞬間就可明瞭大道，但又總在觸手間遙不可及，朦朦朧朧，又刻骨銘心。那種無形、玄奧的韻律，至高、至上的大道印記，一點一滴地滲入了靈魂之中。
靈魂，漸漸純淨起來。靈光熠熠，本心清明，慢慢與道相融。他感覺自己成為了那種脈動的一部分，成為了這個灰濛濛世界的一部分，與其共生，與其共鳴。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁） 從傳統氣功的說法來講，雙手（足）開合可以迅速打開勞宮，練出開磚斷石，以及擊表傷內的小天星掌力，而我個人體會，這一要決是人修煉由外用內，開發人體潛能，功臻上乘的關鍵。
如此，功法為丹田開合功之第一步，下丹田的煉法，修煉得法者，七天之內，丹田形成氣團，勞宮穴打開，初具開磚斷石之實力，進一步修煉，大約36天之內，內氣可以打通大、小周天，百日之內氣貫周身，是習武、養生、健身的絕佳妙法。
在氣功界，百分之九十以上的功法都練丹田，但成者寥寥，是丹田功難修嗎？絕對不是，一般練丹田的功夫，敏感者7天，慢的100天，基本就可以形成丹田氣團，可以行氣於大、小周天。可問題是，單純練氣，煉下丹田者，往往在幾天內就可以初步的精氣充足，進而慾望大灼，難以自控，使元精走遍，所以對於煉氣者而言，煉精化氣是一道難以跨越的門檻。
培元固體
其目的是為了生髮元氣、增加真氣、鍛鍊肺氣、強化腎氣, 使之充盈五臟六腑，外潤皮毛，其於行、走、坐、臥之間均可練習，但初入手時以立、坐、臥三式為佳。 （少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁） 玉環穴是一個極其重要的穴位，它的具體位置在臍後命門前，心下，會陰上，其中空懸一穴，即玉環穴。玉環穴是產生元氣的場所，誠結丹之田，故名丹田 ( 下丹田) ，古丹道家入手即練這個部位，稱之為“金鼎”，可見其重視程度。
立勢：雙足與肩同寬，自然站立，雙膝微曲，尾閭中正，頭項上領，目微閉，雙臂環抱，含胸拔背，沉肩墜肘，手心向內，對準玉環穴，意念能集中於玉環最好，若有走念不妨，覺後意念重注於玉環穴，不求高度入靜。一個星期內必丹田漸暖，此即元氣生髮現象，一個月後加入如下意念：
站立時，宇宙四面八方之白色元氣從四肢百骸匯入玉環穴中，練功日久，則能達“內氣不出，外氣反入”的之境，如此漸至天人合一“天人合發，萬化定基”，內外元氣均匯入玉環，此誠內壯之源也。三個月可成效大見。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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