打击一切虚心假意

脾气虚的人舌苔发白而且很厚，就像我这个同学一样，而且身上的湿气也很重，湿气重又会导致脾胃运化无力，脾胃更虚，恶性循环！我叫这个同学用红薏米、芡实、栀子按一定的比例泡水喝，喝了一个月，舌苔好好多了。所以

对于脾虚的人我有五个建议：

1、煲淮山药水喝，淮山药，健脾气，滋润，益气力的作用，也可以直接泡山药粉喝。

2、泡生麦芽水喝，就是麦子泡水里后发的芽，但是这个牙不用发太长，就一点点就好了，然后用这个芽泡茶喝，有升发胃气的作用。如果小孩子经常生病，一吃点东西就发烧或者一变天气就生病，其实就说明小孩的气不足，这时小孩子把麦芽糖当零食吃最好了。 麦子经过冬天，然后再到春天，她的生命力是非常好的，大家都知道春生，所以春天的麦子有升发的作用，发芽了后就更加好。

3、泡红薏米芡实茶和山药粉喝，这款比较适合上班族和年轻的人。薏米祛湿，芡实健脾，山药补气。脾虚的人除了健脾还要除湿气，实际上自己每天煲点祛湿汤也是可以的，比如赤小豆，薏米汤，茯苓鸡汤，这些都是可以祛湿的。

4、脾虚的人要忌口生冷苦寒的食物，或者是药物。其实水果很多也是寒凉的，比如西瓜，所以要注意一下。

5、脾气虚的人也怕冷，容易感冒。 不爱运动，办公室白领，长期吹空调的人容易脾气虚。

老安唠养生

“脾虚被人骑（欺），胃寒辣椒来帮忙”，感觉自己是不是？（大篇幅涉及到每个人问题）

几乎百分之九十以上的人脾虚胃寒，胖大的舌头塞满嘴，看看自己舌有齿痕吗？这是典型诊断要点。

注意重点来了（连大夫都没做到）

一、源头问题

1、吃了太多薏苡仁、山楂、茯苓、红豆、梗米粥 网上的神仙方，是不是有种被欺骗的感觉？

2、龙生九子，们每个人都找到对应的自己，就像中医的九种体质一样。注意到了吗？他们吃的食物链是不一样的。

3、你的饮食习惯被母亲做的饭给吃残了，不是吃“馋了”。你继承的基因结构适合母亲的美食下的食物结构吗？

简单讲不同体质有不同的饮食结构，吃习惯了错误的食物结构，你的命运第一步走上坎坷路。

举个例子，一个寒湿体质的人经常吃面食，必须放醋，里面还有鲜红的辣椒，又喜喝冷水，蔬菜选择黄瓜、西红柿，水果梨、柚子、西瓜，肉还是醋加工的臊子，一旦养成习惯，一辈子身体彻底垮了，真正的百病缠身，浑浑噩噩凄惨一生的命运。

4、周朝发源地的人会说没问题啊，所有人都这样饮食，地域饮食习惯适合自己吗？

以上四个情况你占几个？1：盲从原因2：体质原因3：家庭饮食习惯4：地域饮食习惯

这才是脾虚源头，这些问题解决了，就不存在脾虚了。总结为地域下的饮食结构要符合自己的体质。（极为重要）

上面问题解决还得做到这些

二、脾胃系统害怕啥

1、脾脏功能虚弱

（1）美食人人爱，好吃的撑破肚皮，不喜欢的饿三天也行，节制！节制！节制！三餐合理饮食习惯要做到

（2）勤劳的你是不是吃完饭立即开始工作，而且没日没夜，停下来休息下，劳倦过度了，你不是出租车，白班加夜班。（我也伤心，快节奏的社会把人逼的）

（3）读书多了，让我们做事考虑就多了，到过度爱思考的人会变得做事忧思重重，长久下去脾就虚弱了（我离开手机也没法活了）

（4）父亲母亲没优生优育，自己这颗（卵子）种子不饱满，一生下来就体弱多病，抵抗力不足，素体虚弱。

这就是脾脏功能弱小了，运动无力了。

2、脾脏是个大太阳，没有热量就变海洋了

（1）脾脾脏衰弱，加之可爱吃过生冷的东西（冰箱害了太多的孩子和美女，啤酒把男人变孕妇）

（2）三高的人长期吃药损伤脾阳

（3）过多性生活导致命门火衰，火不生土而致脾阳虚

3、脾脏虚弱太久的结果

（1）脾脏累了就软弱无力，长久下去，就像手无力拿不起东西，使劲下坠

脾脏这个高铁运输速度，力量不足变蜗牛，导致久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

（2）没有阳气的脾脏，管不住血管和其他脏器的血，皮肤一碰就出血发青，月经量大或崩漏。

4、脾虚则湿盛

虚胖虚胖的你怕热吧，大汗淋漓烦躁人。

明白了，我们开始调养

解决方案

1、根源意识解决

脾虚的人要及时调整，假如在脾虚时间段受孕，那么后代也会有脾虚的症状出现，所以说，脾虚的人，准备要孩子，你就要早早的开始调脾，这样就会改变后代的健康状况。

2、辩识体质的饮食结构

九种体质的饮食结构与习惯做专论在其他文章（否则篇幅太长）

3、地域饮食习惯和家庭饮食的调整

（1）地域环境下共同饮食习惯必须掌握剂量和体质需求与否

例如阴虚火旺体质四川不能吃麻辣，多吃芳香化湿、温热脾胃、滋阴肝肾类食物来适应四川盆地的湿热；

黄土高原燥、空气稀薄、土质刚坚，物产匮乏，所以人多食醋，和辣椒，而阴虚火旺体质则禁食酸敛过度，和刺激性食物，宁可少无，多食补气补血、滋阴肾阴肾精

4、辨证论治

（1）脾气虚泄泻

四君子汤、参苓白术丸

（2）脾虚呕吐

香砂养胃丸

（3）气虚下陷

补中益气丸

（4）脾虚水肿

实脾丸（汤）加减

（5）脾虚血少出血

归脾丸

（6）脾阳虚

附子理中丸

食疗

　常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，勿加苦寒食物 　适当吃豆类，比如芸豆、红小豆、豌豆、大豆等以及羊肉、牛肉补充坚果，杏仁、开心果等

脾虚的人不能吃什么? 　

1、　酸味虽美 脾虚者当忌 　　脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。

2、鸭肉 性凉之物。

3、甲鱼 　　有凉血滋阴作用，属滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。

4、性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

5、 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

6、 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

别再羡慕过那些成功的人，把自己也打造具备精力充沛、打了鸡血、俗语里的那种“二马骡子”的猛人。也会成功和成就。

传承中医一一易阳

首先，我们可以吞唾液

　　唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　二、踮足

　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

三、捏脊法

　　言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。

个人建议：

（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

（2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。

（4）锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。

希望会对你有所帮助，如果还要什么不适症状可以给我留言。

中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄。

2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

二、脾虚的症状

脾是中医脏象学中的五脏之一，中医经常讲脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。那么脾虚都有哪些症状呢？

症状一：食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状二：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

症状三：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

症状四：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状五：入厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

三、脾虚的调理

1.多运动锻炼

脾虚的人可以通过爬山、慢跑等舒缓的有氧运动来改善脾的状态。多运动还可以促进肠胃蠕动，提高人体的消化能力，这样也能帮助人体改善脾虚带来的一些不适。

2.注意保暖

中医认为，脾虚的人要注意保暖，多吃一些温补的食材保养脾脏。冬天可以热水袋或者暖宝温暖腹部。

3.心情平稳