人骆祥友

央视名嘴李咏的突然去世，的确让人震惊。一方面因为他是名人，音容笑貌在大家心中还是那么清晰。另一方面还算年轻，仅仅50岁。对于一个事业有成的人来说，正是人生最佳的黄金年龄。

但李咏还是离开了这个世界，因为癌症。

癌症作为目前无法治愈的绝症，的确让很多人谈癌色变。但我想说的是，不管是癌症还是普通的感冒，这些所谓的病都是我们杜撰出来的想象。

人体内大约有50万亿个细菌，它们是平衡人与自然的主要因素。当我们的身体失衡了，免疫系统出了问题，自然会得病。这些病有可能是遗传，也可能外界因素造成的。最根本的可能，是心情。

内、外、心，一步一步的将所谓的病养大。而药物，无非是增强我们的免疫力。试想一下，如果我们的免疫系统不工作了，药物还能有什么用呢？

癌症是因为某一部分细胞脱离了整体。其发生的可能性，极有可能在于日积月累的坏脾气。

如果一个人心理和生理时常平衡，得癌症的几率会大大降低。除此之外，只能看遗传强不强大了。

Fandy

年龄仅50岁的李咏因癌症去世了，什么时候我们才不用害怕癌症？面对癌症该怎么办？

李咏家庭经济条件优越，在美国治疗17个月，仍难逃癌症魔爪。

面对癌症，我们普通人该怎么办？

一句话：

尽人事，听天命。

尽人事：正确认识癌症

就目前医学对癌症的认识来说，

癌症，是一种基因病。

癌症发生的多阶段模式认为，体细胞经过系列基因突变的积累，“击中”某种癌症特征性驱动基因组，引发单个细胞的癌变。癌细胞逃脱免疫监视，不断分裂，发展成癌症。

癌症，一种不可治愈性疾病。

由于引发基因突变的原因机制是不能避免，也不能消除已经癌变的基因。因此，癌症，至少目前来说，还是一种不可治愈性疾病。

目前，很多癌症可以获得很好的治疗效果。其中很多可以达到5年、10年甚至更长时间的无瘤生存，即获得临床治愈，甚至可以尽享天年。

癌症是一种可预防的慢性病。

另一方面，癌症是一种慢性病。

慢性病的意思是，癌症的发生、发展是一个长期的过程。

这也就意味着，癌症是一种可预防性疾病。

尽人事：40~50%是可以预防的 如何预防：做我们该做的、做我们能做的

很显然，我们能尽的人事首先是预防。

目前认为，有40~50%是可以预防的。

如何预防呢？

那么就是明确可预防性癌症的危险因素，针对于其中一些，我们能有所作为——做我们能做的，去尽可能做——做我们该做的。

比如，吸烟喝酒是目前已知的癌症最主要的危险因素。不吸烟不喝酒——这就是我们能做的；

但是，有的人认为，人生一世，如果连烟酒都不沾，人生还有什么意义。对于这些人来说，不吸烟不喝酒就不被认为是该做的。相反，对于更珍视生命的人来说，远离烟酒就是自己该做的。

哪些是癌症可预防性的因素呢？

烟草，包括二手烟、三手烟

远离烟草，可以预防15种烟草相关的癌症，包括肺癌，膀胱癌，食道癌，结肠癌，胰腺癌，喉癌，口腔癌，咽喉癌，鼻和鼻窦癌，肾癌，肝癌、胃癌，卵巢癌，子宫颈癌和髓系白血病。

其中，最重要的是肺癌，烟龄越长吸烟量越大，危险就越大。比如，每天超过1包，长期吸烟30~50年，肺癌风险增加11到30倍。

缺乏身体活动，不饮食因素，肥胖和超重

随着肥胖瘟疫的蔓延，超重和肥胖已经成为癌症的第二大危险因素。在西方国家，预计在不久的将来将超越烟草成为癌症第一位危险因素。

已知，保持健康的体重对13种肥胖相关的癌症具有预防作用。

其中，积极的体力活动和健康饮食，是最主要的预防措施。

同时，这两种生活方式的改变还最另外一些癌症具有预防作用。比如，少吃加工肉和红肉有助于预防结肠癌等癌症，避免黄曲霉毒素污染的食物可以预防肝癌等。

戒酒

喝酒与7个部位的癌症相关，这些癌症导致的死亡占全球癌症死亡的5%以上。

研究还发现，即使是少量喝酒也会增加某些癌症的风险，比如口咽癌、食道癌、女性乳腺癌。

感染

已知，某些感染是癌症的危险因素。比如，如幽门螺杆菌，最近热议的人乳头瘤病毒（HPV），病毒性肝炎（乙肝和丙肝）和EB病毒等。

因此，预防这些感染就可以预防相关的癌症。

具体措施包括讲究卫生，接种疫苗（如果有可用的疫苗，比如，乙肝疫苗、HPV疫苗），早期发现和治疗感染等。

电离辐射

已知，电离辐射是多种癌症的危险因素，比如，皮肤癌（紫外线，虽非电离辐射，也是可引发光化学效应的高能辐射）、甲状腺癌，某些白血病等。

因此，预防辐射是预防某些癌症的重要性措施，比如防晒，比如尽可能减少医疗暴露，特别是治疗级别的医疗辐射。

但是，需要提醒的是，像手机信号、WIFI等频谱辐射、电脑、微波炉等家用电器发射的非电离辐射，并没有证据证明可以致癌。

环境污染

日益严重环境污染是肺癌、膀胱癌等癌症的危险因素。

当然，就个人来说，通常难以改变环境污染对我们的影响。但是，注意预防室内环境污染，比如，室内煤炭、拜鬼神用的燃香等固体燃料燃烧，烹调油烟等室内空气污染的预防，对某些癌症预防也有重要意义。

如上所述，虽然从概念上讲，癌症仍属于不可治愈性疾病。

但是，多数癌症是可以治疗的，其中很多经过治疗后可以长期无瘤存活达到临床治愈，甚至尽享天年。

获得好的治疗效果的关键在于早期发现，早期发现的关键，除了发现迹象早期检查外，积极参与一些具有针对性的癌症筛查项目，尤其是高危人群。

比如，乳腺癌的自检和拍片筛查，肺癌的低剂量CT筛查，结肠癌的大便高灵敏度隐血试验和结肠镜筛查，宫颈癌的妇检和细胞学筛查等。

当然，这些筛查需要遵循相关的医学指证，既不可滥用也不可忽视。

需要提醒的是，通常的体检一般难以早去发现癌症。

一旦发现癌症，要听从医生的建议积极配合进行正规的治疗。尤其是，不要轻信各种偏方、土方和中医中药方法的误导，耽误正确的诊疗。

听天命

40~50%的癌症是可以预防的，某些癌症时可以治疗的。

这也就意味着，另有半数癌症是不可预防的，有很多癌症治疗效果很差。

比如，年龄，是癌症的第一危险因素，癌症的发生随年龄急剧增加。在发达多家，随着人口平均寿命延长，人终生患上癌症的几率达到50%。就是说，从一辈子的角度来说，有一半的人是癌症的选民。

这就是我们无能为力的，只能听天命。

但是，就发达国家来说，癌症获得诊断的平均年龄为65岁以上，意味着有半数癌症是“老年病”，做好预防是延缓癌症发生的可以尽人事的地方。

治疗上，有些癌症的治疗效果很差，比如胰腺癌、肝癌、肺癌等，即使是欧美国家，5年生存率也不超过20%.

因此，一旦被诊断为晚期癌症，尤其是难治的癌症，我们很大程度上也只能听天命。

但是，听天命也必须是在积极尽人事后的听天命，而不能是

少年不预防，死了徒伤悲

挣脱枷锁的囚徒

癌症是目前人民健康的头号杀手。

最新统计数据表明，我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症。人类癌症发生的原因尚未完全研究清楚。目前认为人类癌症的发生尽管与遗传因素有关，但主要是环境因素引起的。

今天就围绕以下几点，为大家预防癌症做一下科普！

饮食方面

1、食物多样，植物性食物为主。

随着人民生活水平的迅速提高，我国居民的粮食消费逐步下降，而且粗粮减少，细粮增加。

结果是对人体营养十分重要的膳食纤维、矿物质和某些维生素的摄入减少，不利于癌症预防。

一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。

多吃新鲜的蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物。有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性。因此，要多吃新鲜的蔬菜水果。

中国居民膳食指南建议，成年人每天应吃蔬菜300〜500 g，吃多种蔬菜，深色蔬菜至少占一半；每天吃水果200 〜400 g

常见的抗癌水果及蔬菜包括：茄子、胡萝卜、洋葱、红薯、芦笋、苦瓜、番茄、甘蓝、豆类、香菇、柑橘、山楂、无花果、红心火龙果、猕猴桃等。

2、限制红肉摄入

红肉，也就是我们平常说的畜肉，包括猪肉、牛羊肉及其制品等。

中国居民膳食指南建议，每天禽畜肉摄入量 50 〜 75 g，每周红肉摄入最好不要超过 500 g，同时，尽可能采取健康的烹饪方式，不要熏制、烧烤、油炸、腌制。

吃过多的红肉，以及不健康的烹饪方式，可能增加患结直肠癌的危险。

3、限制酒精饮料摄入

饮酒可增加患消化道和乳腺癌的危险。女性对酒精作用的敏感度比男性更高，过量饮酒对女性的危害更大。

建议不要饮酒，如要饮酒，应尽量减少饮用量。中国居民膳食指南中建议成年女性每天酒精摄入量不超过 15 g（约相当于啤酒 450 mL，或葡萄酒 150 mL，或 38°的白酒 50 g），成年男性不超过 25 g（约相当于啤酒 750 mL，或葡萄酒 250 mL，或 38°的白酒75 g，或高度白酒 50 g），儿童和孕妇禁止饮酒。

过多的酒精摄入，将增加咽喉部肿瘤、食道癌、肝癌等患病风险。

注意食物保存，禁吃霉变的食物

谷类、豆类等的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染，发霉的花生、谷类和豆类中的黄曲霉素是肝癌的致病因素。

运动方面

其实运动并不是说你要去健身房，你要做一些汗流浃背，气喘吁吁的运动。

你完全可以在家进行：

1.可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳、慢跑30--60分钟、骑脚踏车1小时、步行1小时--l个半小时、游泳30分钟、跳绳30--40分。

5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。

适量的运动能有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。还会让你增强免疫力，提高体质，增强心肺功能等。

饮酒、吸烟等不良嗜好方面

吸烟会导致多种疾病。

1. 肺癌

吸烟时间越长，吸烟量越多，患肺癌的危险性越高。

2. 心脑血管疾病

经常吸烟的人血液粘稠度会发生改变，其体内二氧化碳等酸性物质也会增加，从而影响红细胞膜的通透性和红细胞变形能力，促使血液中的红细胞、血小板等大量聚集，使全血粘稠度增高，形成血栓。

血栓如果发生在肺部，就是肺栓塞，如果发生在心脏，就是心梗，如果在脑中，就是中风。

3. 呼吸系统疾病

吸烟者易患慢性支气管炎

吸烟者易患肺气肿

吸烟者易患肺心病

吸烟者易患慢性阻塞性肺部疾病‘’

4. 其他

迄今为止，已知与烟草有关的疾病已超过25种，包括口腔癌、咽喉癌、白血病、宫颈癌、男性性功能障碍、不孕不育等等。

适量饮酒，杜绝酗酒

从健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25克和15克。25克酒精相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；

15克酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。

人体各种酶一般在下午活性较高，因此晚餐时适量饮酒对身体损伤较小，但晚上9点后最好别饮酒。

在服用头孢类及甲硝唑、替硝唑等类药物时，更不应该饮酒，以免引起双硫仑样反应。

作息、心态方面

1、促进睡眠、规律作息。

作息规律：能使生物钟规律有序，有益于身体机能的发挥、降低疾病的发生。

光温适宜：保持适当的室内温度和合理的光线强度，温度过高或过冷都会引起大脑皮层的兴奋, 影响睡眠。

一般认为卧室温度保持18 ℃～ 20 ℃为宜。

心理健康：调节心理，保持积极的情绪，如听音乐，参加适宜的社会活动等。

饮食合理：睡前避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西。

小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素, 具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙, 可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠，但应避免睡前过度饱食。睡前少量饮酒可作为促进催眠的方法之一。

运动适当：活动减少或不活动时，机体循环系统不顺、摄氧量降低、肌张力变小、骨骼中的钙质入不敷出，导致食欲不佳、心智功能降低,常出现焦虑、不安等不良情绪，从而影响睡眠。

2、快乐生活、保持乐观心态

人生不如意，十有八九，我们要懂得平衡心态，在工作中找乐趣，让身体保持健康，心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一剂促癌剂，如何化解压力、保持乐观的心态：

对自己进行积极地暗示：在内心鼓励自己，面对事情多用正面的字眼，心里的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。

抬头挺胸、带着乐观的心境：当一个人抬头挺胸的时候、呼吸更顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方，当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力。

音乐与生理保健法：各种声音（如他人的赞扬声、指责声、议论声等）均通过耳朵被人感受，影响心态，因此，多听些优美的音乐，可缓解不愉快的心情。创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

湖南医聊特约问答作者：中南大学湘雅二医院 侯涛 邹妍 杨群 阳琳琳 夏春芳 张整洁 黎静

湖南医聊

早上看到李咏去世的消息，极震惊，又极惋惜，真希望不是真的。愿逝者安息，生者坚强！

每个人的身体里都有一定数量的癌细胞，因为某些机缘巧合的因素刺激了它们，它们便会被激活。一般来说，癌症的潜伏期很长，身体在早期没有什么反应，或者有反应，却因为轻微而被忽略掉。一旦我们的身体严重不适的时候，已是中晚期，贻误了最佳的治疗时机。所以，每一年例行体检是很有必要的，可以早点排除隐患，早做治疗。

前不久，二姑检查出盆腔癌晚期。平时没痛没痒，某天在骨盆处一摸，一个大包，人便觉得非常不舒服起来。去医院一看，癌症晚期。表面上云淡风轻，看不出什么，其实心里很害怕。一旦检查出癌症，就如罪犯被判处了死刑，只是缓期执行而已。一眼望到底的人生路，谁不害怕？那年去医院检查，一个年轻女人，在重医附二院用钼靶检测乳腺，有增生，建议手术。于是到重医附一院做手术，上了手术台，医生看了彩超检查结果，让她重新做检查，后来确诊乳腺癌。我看着她眼神里的空洞和无助，真的好难过。平时什么事没有，不过在洗澡时摸到了一个硬块，不痛不痒，谁曾想竟是癌！

只有等到科学昌明，找到克制癌症的办法，我们才不会惧怕。如果不幸患癌，惟有坚强面对，保持乐观的心态，积极治疗。套用文天祥的话：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。

我们生活在尘世，会面对很多对身体不好的因素：空气质量，环境污染，食品安全，人际关系，工作压力......只有自我排解，加强锻炼，多运动，跑步、游泳......增强体质，争取不生病，少生病。最后把约翰·列侬的话分享给大家，祝愿所有的朋友身体健康，远离病痛。“五岁时，妈妈告诉我，人生的关键在于快乐。上学后，人们问我长大了要做什么，我写下“快乐”。他们告诉我，我理解错了题目，我告诉他们，他们理解错了人生。” ——约翰·列侬

与尔同行万里路

李咏老师的英年早逝，再一次给我们敲响了警钟，要敬畏生命，善待生命，合理安排工作与休息时间。

面对癌症，我们或许是无能为力，只能够敬人事，听天命罢了，李咏老师及其背后强大的医疗团队都挡不住癌症的汹涌攻势，普通人的我们只能望癌兴叹了！如果我们不幸得了癌症，也要象李咏老师那样善待生活，善待他人，永远把光鲜亮丽的微笑表面呈现给大家。

对于癌症，我们不必畏之如虎，要积级预防，我们要养成积级的生活习惯，乐观的生活心态，合理安排工作时间，戒烟限酒，均衡的营养摄入，适当的锻炼。只有这样，每个人身体都是铜墙铁臂，癌症都不会滋生发展。

早预防，早治疗，或许才能破解癌症，我们应当从亡者身上吸取教训，且行且珍惜！

微言微语傲江湖

从上午看到李咏去世的消息后，直接惊出一身汗！好希望是自己看错了，更希望这是剧情。

真是希望那个曾经带给我们欢乐和温暖的大男孩李咏平平安安健健康康的。可是再一细看，是哈文发的文，看来这是真的。除了痛心，还有惋惜，真的很难过，一天中都由不得想去找来有关他的消息看看。

题目中提到的那句也是大家想提的，是啊！我们什么时候才能不用害怕癌症！

今天一天的精神都不太好，面对生死，我们怎么可能做到坦然！那句珍爱健康现在变得尤为温暖。好好生活是多么美好的祝愿啊！

把那么多快乐带给我们的李咏被癌症夺取了年轻的生命，评论栏最扎心的那句也一直盘旋在我头顶，“看来熬到退休真的中太难了！”评论栏里的这句值得深思！

怎样做到不怕癌症？只有自己想办法远离它，远离这个恶魔，我们才能安心生活。其实现在多数人的都在用健康换钱，只有远离不健康的生活，才能不害怕癌症。怎么远离，还是那句被说烂了的话：早点睡觉，让自己有个好的睡眠，拒绝一切垃圾，垃圾食品，垃圾信息等通通都滚开！这是我们一定要送给自己的话，并要坚持做。

面对癌症，一定要调理心理，人的身体里癌细胞一直都有，只是我们要想办法阻止它们强大，健康的生活是癌症的克星，所以一定要为健康添加“兵力”。

语拟童心

吃每一样东西都不合格，早餐米粉、面条、河粉、拉布粉、猪肠粉、马蹄糕、萝卜糕为了吃起爽口口感好味加入味精和硼砂这些致癌物质，去酒店大排挡吃饭猪肉牛肉鸡肉放入硼砂腌制肉吃起来口感滑而不韧。汽车废气排上天经过下雨下到河里，工厂污染排到河里，洗发水沐浴露排到河里，养殖抗生素排到河里最后变成自来水。畜禽用各种药物来养殖最后都是人吃的把肝肾破坏，喜欢吃烧烤腌制品得癌正常。

中山三乡白石养蜂阿龙

任何癌症与医生是否攻克没毛关系耶.因为地球上所有的患癌症者都是被不同的强大势力设计的必然后果而己.所以没被设计中招的人物是不会患癌症滴,而被设计中招又没能获得自己后台努力解救的人物=死路一条可走,别无选择了.

这种小知识哪是人类现代医学有能力搞明白的呀?

何况各种癌症病毒的智商也在不断升级之中,这更是人类医学只能是一头雾水都还以为人体患癌症不是被相关强大势力操控的癌病毒引起耶.

所以真要问什么样的人体决不会患癌症?答:像我这样的人体就一定决不会患癌症!

因为做人做到明白各种癌症病毒是从何而来?又不会被设计中招了.所以不会患癌症就只是个自然因果而己.没别的原因了.这跟是不是富豪或贫困专业户丝毫无关,更与是不是什么专家教授根本无关,只跟是否明事理100%相关.

专灭土匪

人们对李咏的不舍，是因为他在这个时代用了咏式的主持风格深深影响着这个时代的观众，影响了喜欢他的节目的人们。一个主持人能带来这样的效应，还包括他的的真实。

古维医生

李咏老师的离世，让我们活着的人瞬间明白健康的真意，活着如果没有健康的身体，那一切的一切都是扯蛋，再多的钱也救不了你的命，享受再好的医疗资源也是白搭。

只有健康才能享受人生，亨受生活，钱财再多，如果没有健康的身体，那也是废票一堆。拥有健康的身体本身就有千万的身价。

關鍵字: 李咏 健康 娱乐