改變軟弱

我們知道了什麼是軟弱，是怕承擔責任，怕做錯事情，沒有自信。

實在點說，要讓一個人不再軟弱，其實還是比較困難的，軟弱的性格和不那麼美好的童年以及充滿壓迫與痛苦的學校經歷有很大關係。是長時間在這種環境下養成的。如果正常情況下的話需要一個漫長的過程，你想速度快的話。那就讓他受大的刺激，但是這樣的話，人往往會走向黑暗面。

1、自我

軟弱的人往往沒有自我，他人說什麼就是什麼，永遠跟著別人走。自信最基礎的就是有自我，自我的人才會有自信。怎麼做在自我呢？

唯心的角度告訴自己，這個世界就是你自己的世界，人是終極孤獨的，只有你自己能保護自己，掌握自己的一切，沒人會幫你活下去！自救永遠比別人拉著強。

最直接的就是閱讀，推薦《隱藏的大腦》還有很多神作，你可以自己去尋找。當然，還有學習。

家庭成長環境是主要原因之一，溫室中呆的太久不利於人的個性發展與自我意識覺醒，常常伴有自卑，社交恐懼症，溝通焦慮等心理問題。軟弱的人都喜歡把自己關在一個沒人知道的黑暗的角落裡。壓抑的環境會讓你心理更加軟弱，走出去，見見太陽，看看風景，吹吹風，認識認識不同的人，你會發現世界還是蠻好的。

當然，如果沒有人幫人你，一個人跨出這一步還是挺需要勇氣的。

3、運動

所有愛運動，會運動的人都是有自信的，畢竟到現在我還沒有見到過一個愛運動、會運動的人是軟弱的。運動最最直觀的就是強健的體魄和康健的身體。

跑步是最直接最簡單的方式，跑步最簡單也是最難堅持的，如果你能堅持下來。

軟弱，那是什麼東西。

4、學習

不管是學習什麼，你的專業知識，或是哪一方面的技術，當你有了一點的本事，軟弱自然而然不在。（當然，個倒也許還是有的）

讓自己變成圓融

和圓滑不同，圓融是有原則的，圓滑是沒有原則。一字之差。圓融就冷靜的君子所為，圓滑是小人必為的處事手法。

當今這個社會，老實好像已經成了對人貶義的稱呼。不好意思拒絕他人，不會做見不得人的事，不想害別人，做人誠實，不喜歡爾虞我詐。老實人的品質多麼可貴啊！可是現實中往往是老實人受盡欺負。

1、學會拒絕

老實人往往不會拒絕別人，覺得不好意思，別人找我幫忙怎麼好不理。也有可能是無法接受一個“不被別人喜愛的自己”，你會浪費大量的精力和情感。還可能耽誤自己的事情。

當對方提出要求時，條件反射試的判斷，“他是不是一個我值得幫忙的人”，以及“這件事是不是不值得的”。

當覺得不值得的時候，你要勇敢的說出口。類似的事情多了以後，除非必要，平時找你幫忙的人肯定會變少，當然要注意說話時的語氣：“不好意思，我有更重要的事情要忙”

2、學會說話

老實人除了不會拒絕更重要的一點就是不會說話，因為太直，往往會因此得罪於人。學會說話很重要。

多看類似的書，如：《人性的弱點》,還有一本《口才與演講》《學會提問》，反正就是類似的書籍。再然後就是說，凡事都有一個過程。你要喝水肯定要先倒水然後拿起杯子。把學習說話的理論用於實踐，月月過後，你會發現，原來說的話這麼好聽。

3、學習

萬法歸一，無論你是怎樣的性格或是怎樣處事，學習都必不可少。追逐的過程就是人生的意義，追逐=學習

出身不同改變，成長的環境也不改變。我們在不同的起點，不同的成長環境中養成的不同性格也許會使我們暫時的自卑與軟弱。

可是，當你有了自我的能力後，就應當改變自己，讓自己變得更加優秀。涅盤是一個痛苦的過程，你體驗過的每一分痛苦，都是你茁壯成長的養分。

一起努力吧，為了更優秀的自己。

安風

古人云:江山易改、秉性難移、往往性格軟弱的老實之人，最大的缺點毛病就是，心無主見？自己原則立場不堅定，別人說啥就是啥，從來不願意跟別人爭論？心裡沒有自己的主意，或者原則立場，總是隨著別人的思想意志轉？所以才會把自己變成，一個性格軟弱的老實人。

老實人第一點:就是腦子不聰明，腦子思想不靈活，或者是行動笨拙木訥，缺少靈活運用的本事，你不管做什麼想什麼事情，心裡沒有主意沒有底，自然也就會失去先天主動性，總是處在被動之中，聰明的人看一下就知道事情的大概，他心裡自然有了自信的底氣！所以他做事想事都會搶在最前一步。性格軟弱的老實人，要想改變自己，只有先學會自己不要依賴性太重？有些事情自己多動腦筋，自己拿主意做決定！不要啥事情專聽人家的，要有自已的主意原則性！該做的事情，不要憂鬱不決？想做就做，養成自己有自己的原則立場，辦事主意堅定一些，不要像個女人一樣，婆婆媽媽，心無主見，性格慢慢也就會變得，堅定不移！心裡自然也就會變得強大硬起來了？主要原因:還是自己心裡缺發主見，辦事憂鬱不定，把自己性格養成了一個脾氣性格的軟弱之人？所以說:別怕犯錯，只要自己知道那裡出錯了，把他糾正改過來就行？膽大一些，勇敢一點，做一個自己獨立當家作主的人，個性鮮明一些，要有自己的主意原則立場性！不要不管啥事情，自己不拿主意，專門聽從別人指揮安排。

運氣大哥

俗話說，人善讓人欺，馬善讓人騎。做人不能太軟弱老實，必須有點俠風硬骨，否則只能任人宰割。生活中如此，職場中亦是如此。在職場，很多老實人因為樸實厚道，不僅領導呼來喝去，有些同事也敢指指點點。更讓人鬱悶的是，髒話累活都是自己的，功勞榮譽卻與自己無關。這就是我們常說的，老實人吃虧！其實，偶爾吃點虧本來不算什麼，就怕有些恬不知恥的小人養成了習慣。所以，你要嘗試改變自己，要活出自己的人格和尊嚴，不能忍氣吞聲，不要逆來順受，偶爾任性一次，你會發現原來自己也可以做一個大寫的“人”。我有如下建議：

一，試著一次拒絕。做人一定要有自己的個性和底線，不能認人驅使。領導安排工作，必須要執行，這是職場規則。但是，如果同事也想頤指氣使，該拒絕的時候要學會拒絕。正如：地怕旱，越旱越完蛋；人怕慣，越慣越混蛋。

二，試著一次發言。老實人一般比較膽小，不善表達，拙於言辭，往往形成惡性循環。所以，你要試著在大庭廣眾之下發言，比如在開會的時候試著發表一下自己的見解。不要害怕說錯，只要你走出心裡的陰影，必然獲得同事的掌聲！

三，試著一次發火。老實人心地善良，哪怕心裡有強烈的不滿或憤怒，也會把委屈埋在心裡，不會發作出來。有些人捏準了你這個軟肋，才會得寸進尺。所以，當自己出離憤怒的時候，你要試著發一次火。憤怒發洩出來，既是還給自己一份尊嚴，也是告訴他人一個底線。

四，試著一次挑戰。挑戰最能鍛鍊一個人的品性。老實人最大的弱點就是怯懦，面對危險或困難往往束手束腳，不敢勇敢地跨出一步。所以，可以通過挑戰困難而改變自己的心性，讓自己變得強大起來。比如，可以有意識的進行一些極限運動，如蹦極、攀巖、馬拉松等等。這樣的挑戰都能踩在腳下，什麼複雜的職場不能擺平！

五，試著一次狠心。別人為什麼可以對你指手畫腳，因為他們的心比你狠！有些話，你羞於出口，他們毫不臉紅；有些事，你難以下手，他們無所顧忌。所以，你的心也要狠一點。狠，既是保護自己，也是警示他人。如果只是一味地與人為善，最終受傷的只能是你自己！

管理那點事

老實不用改變，軟弱需要改變。

但是軟弱要看到底是哪些方面的問題。別人罵你你不敢還嘴，別人對你拳腳相加你瑟瑟發抖不敢還手，女人覺得你沒男人味怯懦，男人耍了你你躲起來哭，同事對你白眼你不敢反駁等等，不清楚你到底是哪種。我覺得不用太過分的區別對待，因為根本原因還是心理問題。下面列舉幾種我認為正確的方法。

方法一：如果不善於和人爭論，也不用太糾結於自己嘴笨或者害怕。大部分的爭論並沒有意義，只不過是兩個無法被說服的人互相大吼大叫的過程，沉默可能會“輸掉”，但你不也保持了風度嗎？主動避開任何不必要的爭吵，無法避開的話那就無視他吧。如果別人打你，那麼報警吧，警察叔叔會公正的處理問題。

方法二：加強體育鍛煉，尤其是拳擊和下蹲兩個方面。買個沙袋或者買個厚的墊子放在牆上，每次鍛鍊都要一口氣把所有的力氣打光，直至臂膀發酸，抬不起來為止。期間你可能會有眩暈，眼前發黑的問題，當你恢復氣力後你會發現心力強了不少，每天一次就行。下蹲主要是強腎！相信大家都用過碎片的知識瞭解到腎藏精肺藏魄，軟弱的人肺腎功能較差的可能性十分大！針對這兩個器官加強鍛鍊，會有意想不到的效果。主要針對“我連動手的勇氣都沒有，碰到他欺負就瑟瑟發抖，委屈想哭”這種情況。 （鍛鍊後出現不良反應要儘快就醫並停止高強度運動，這個度自己拿捏。）

愛嘮叨的菜農

“誒，老實人。”眾人嬉笑著說，老實人很尷尬，但還是憨厚的嘿嘿跟著眾人笑。

“這小夥子人老實，適合過日子。”在見到媒人口裡靠譜的老實人後，姑娘大呼上當，老實人扭扭捏捏，一點不會說話，一點不會帶節奏，看著那愣愣的樣子，姑娘覺得心很累，畢竟還沒有玩累呢，還不想找老實人。

“某某，能幫我去拿個快遞麼，謝謝啊；某某，我遇到了困難，最近真的特別缺錢，就差500，能不能借我，下個月肯定還你；某某，這個東西怎麼搞，你能幫我弄麼...”每天，老實人都在一堆狂轟爛炸中，幫著各種人幹著各種瑣事，次數巨多，那些人已經形成了習慣，老實人不懂，他們怎麼就好意思老開口麻煩別人呢，可偏偏那些人語氣還很客氣，搞得老實人不好拒絕。

現在看看這個標題，如何改變這樣的性格？

其實當你問出這個問題的時候，證明你內心已經不願意再這樣“被支配”下去了，你感受到了被動接受的不舒服很久了。雖然表面大家都說你人不錯，但真正你有困難會幫你的人屈指可數，也許你正是因為懂得這點，你也更加不好意思開口尋求幫助，久而久之，你永遠是那個不斷付出而得不到回報的人。“我也不是聖人啊！他們的事自己不會幹啊！”你在內心吶喊，你內在情緒已經失控了，但你面上仍然波瀾不驚。

其實你很善良，很有修養，很少對人發脾氣，永遠看著溫溫和和的，你覺得生而為人，就應該這樣溫柔的對待他人。然後你踐行著，越來越多的人說你人很好，兩個圈子的人在分幫結派，你永遠是外層，他們不會針對你，甚至總起到和事佬的作用，你曾經確實享受到了做一個“老實人”的福利。然後這個“老實人”標籤就這麼給你貼上了，你自己心裡上不願意摘下來而已。

明白了這一點，你就懂了，其實是你自己把自己逼到這一步的。

長這麼大，你一直和人沒什麼衝突，享受別人對你的感謝，內心得到了極大的滿足。

只不過隨著年齡增長，你發現，三言兩語不走心的感謝真的沒什麼卵用，你還是在那原地踏步，別人仍然是那樣用完你就扔。你不想要這些“你是好人”的虛名了。付出代價是什麼？你懂，當你不幫他們的時候，他們也許會怨上你。

解決辦法：

1.不願意的事情一開始就果斷拒絕吧，別人對你不會有什麼特別大的不滿；如果在一個圈子裡已經當了太久老好人不願意了怎麼辦，那麼以後都拒絕，記住，得罪了就得罪了，只要那些人在你生命中永遠是索取的形式出現，大家就算不往來對你也是好事。

2.要自信，要自信！要有主見，要有主見！正當的把自己內心需求放在第一位，不要總卑微的去迎合別人。有什麼想法就提出來吧，當別人對你作出評價，並試圖給你貼標籤時，你一定不要永遠講究和平的接受，該反駁的時候要反駁，記住不卑不亢。

3.最主要的，以後與人相處保持主動，至少不要老讓自己處在被動的地位。這個你從心理上就該意識到，然後以後在與人相處的過程中，多溝通，表達出你的原則底線。這樣你的局面才會越來越好。

最後，希望大家積極補充。所有老實人共勉。

一隻小小報喜鳥

學生時期會因體質弱，心理自我閉塞，交友少，與別人的共同話題少，從而心裡更孤寂，更缺乏自信。容易引起性格的內向；成人以後這種懦弱的性格會讓人覺得不自立、沒擔當，缺乏信任感，總之會讓人輕看，從而給自己的生活,工作帶來困撓。

我小的時候就是這樣，內心膽小，講話不敢大聲，辦事瞻前顧後，唯唯喏喏，只怕別人不開心不高興。進別人辦公室，要想半天，猶猶豫預不敢進去。。。。。。最後告訴自己，走吧，裡面沒人。。。。。。現在回想起來，每一件都是立立在目，不堪回首呀。所以我痛下決心，要改變這一切。

一，大膽主動的去和別人認識，交朋友。你要知道，你怎麼對別人，反過來別人也會怎麼對你。你主動熱情，別人也會驕陽似火的對你，你的朋友慢慢多啦，你也會更加自信，更有擔當。

二，積極參加體育鍛煉。以前的膽小懦弱，也是因為自己體格不夠強健，從而沒自信，覺得自不如人。可以多參加跑步，打羽毛球，藍球，踢足球，鍛鍊自己的意志和體恪。剛開始你會技不如人，但沒關係，只要你堅持，就會收穫快樂，自信和大家對你認可，對樹立自信是由相當大的幫助的。

三，從身邊小事做起，多出去走走，去超市去商場，去一切人多的地方。比如在超市，直視對方的眼睛，大聲地和營業員講話，別人受你熱情的感染，也會與你熱情地互動。以前因為懦弱膽小而不敢走出去，從而讓自己的人際圈子越來越小，但只要你改變，勇敢的走出去，漸漸的你就能從容淡定的與人交往與人溝通，膽子也就慢慢鍛鍊起來了。

以上是我個人對這個問題的看法和解答，還希望大家能共同探討，指教。當然，在生活中要想改變，需從一個人，一件事做起。每一個人每一件事都做好了，就會有量到質的變化。希望每個看到此文的人都能成功，幸福。謝謝！

山村老人_24722

我不苟同那種老實軟弱的人都呆頭呆腦，不活泛的說法，只是竭力通過退讓來努力平衡局面，總是違心的遷就他人，以求別人的滿意，不至於尷尬，天長日久，潛移默化的便成為了一種習慣，一種生活態度；

老實軟弱的人不代表沒心機，沒想法，只是缺乏自信，缺乏底氣，心裡不情願，卻敏感的顧忌別人的臉色，壓抑強求自己，不好爭鬥，遇事習慣忍讓，面對無理指責時，總是慣性的流露出口服心不服的姿態；

越是和善越是受氣，因為你已經被吃定了，你的這種態度只會愈加的縱容他人，最後淪落成“裡外不是人”的境地。

如何改變？

首先要學著展現自己的態度，一旦別人侵犯到你的權益，請立刻表現出你的態度給對方以提醒，不管他是否會作出改變，你都要讓他明白，他的種種行徑已然讓你不悅，如果註定要忍受，也要讓對方清清楚楚的明白是你作出了退讓，遷就了他，讓他明白基本的事理，別讓他總是裝傻充愣，得了便宜還賣乖；惡人總是把氣發洩到老實軟弱的人身上，這就叫欺軟怕硬！

其次，要明白老實軟弱的弊端，處處忍讓，一旦忍無可忍，其爆發力是毀滅性的，傷人又傷己，所以該拒絕的時候主動拒絕，有自己的態度，有自己的立場，對方也會對你刮目相看，你以為通過忍讓遷就換來了更加紮實的誠心，雖然通過這件事對方獲得了利益，但同時他也看清你是一個沒有多大前途的人，反而疏遠了你。

所以，我們不需要做那種張牙舞爪、虛張聲勢的人，但也絕不因為老實軟弱忍氣吞聲吃太多的虧，該計較的時候就計較，不為掙得那點小利益，只為那份尊嚴，那份氣勢，否則，註定厄運不斷，沒完沒了的受氣！

小小書吧

性格形成是一個非常複雜而漫長的過程，要改變確實很難，如果要是決心改變，還是有機會調整的。

說一說我吧，我在家人親戚看來從小就是一個內向的人，我甚至都不願意主動和人打招呼，後來，看了很多書，對自己進行了認真的反思，努力突破自己，循序漸進的做一些改變，我大學時候，就沒有人認為我是個內向的人了。

結合我的經歷，我覺得題主要改變軟弱的性格，可以從以下幾個方面試著努力，堅持一段時間，也許會有所改變。

一、給自己好的心理暗示

每天早晨起來，告訴自己我不是一個軟弱的人，我是一個強人，一個內心強大的人。遇事，遇人，都給自己自己這樣的暗示。這是最基本的、最重要的，要相信自己，要相信任何事情都可以改變。

二、嘗試去拒絕

自我感覺軟弱的原因，無非遇事不夠強硬，處事不夠堅決。現在做的是對於別人有求於自己，讓自己做很為難的事，該果斷拒絕就果斷拒絕，他都好意思讓你為難，你怎麼不好意思拒絕他。

三、嘗試去還擊

對於惡意攻擊你，奚落你的人，該還擊的還擊，要讓欺負你的人知道你不是好欺負的。別談什麼情商啊，中庸啊，遇到欺負這些一笑了之，沒用。你要做的是讓他知道你的厲害，他都不要情商了，你也沒必要顧忌那麼多。

四、做害怕去做的事

嘗試做自己一直不敢去做的事，勇敢的邁出第一步，勇敢的打破自己心裡的陰影，比如一直害怕當眾發言，有機會就抓住，試試。試過了，成功了，你的自信心進一步提高，離你走出軟弱就又進了一步。

五、修煉內功，做個強大的人

要注重學習，不斷提升自己，至少在工作中做一個業務精通，業務強大，不可替代的人。你的不可替代，不可超越將成為你強硬堅強的資本，因為你是無所畏懼。

總結

人的性格改變很難，但是通過努力，萬一成功，你就是最強大的人了，這可以當做後半輩子吹牛的資本了。

雨來風不來

樓主的意思應該是常說的“老好人”，性格偏內向，不夠自信，還有些自卑，多數沒主見，不會拒絕或不好意思拒絕，面善，對人和氣，從不主動惹事，遇到事也想盡快大事化小，木訥，平常話少，但遇到有共同語言的人也能滔滔不絕，沒有形成自己的價值觀，因為好說話，當遇到比如加班、搬東西等事的時候，人們知道你不會拒絕，所以多會找你，自然也就覺得自己受欺負。

建議從以下幾點試試：

1、多接觸更多外界事物，多學習，知識、經驗豐富，會在你思想裡碰撞並形成自己的一套價值體系，俗話說：“有識有膽，有膽有識”，當一個人見多識廣的時候，就不容易被人忽悠。

2、弄明白自己的目標與夢想。當你明確知道你想要什麼或哪些不是你想要的，就可以阻擋大多數的干擾。比如你想當程序員，有人叫你去學會計、到非洲打工，這就偏離了你的目標。遇到別人給你提建議或要求的時候，不緊急可以放一放，就直接了當的說：我想想、我考慮考慮，然後再回復他。

這也是讓你承認並接受自己的弱點，只有完全接納了真實的自己才能改變，這個改變不是指性格，而是為人處世的方式。

3、多思考。不論是自己的事，還是親戚朋友的，哪怕路上遇到的，電視裡看到的，你都可以自己想一想，如果你是當事人，你會怎麼處理？事情的表象是什麼？其本質又是什麼？別人提出的主張是出於什麼目的？如何才能做到雙贏或自己不吃虧？如果處理不妥會對自己和家人有什麼後果？這個後果自己能不能承擔的起？經常思考就能腦筋靈活，多總結你就有了經驗儲備，遇事就腦子轉的快，這是閱歷。當你解決問題的能力提升以後，很多事就不再是事兒了。

4、多散心，勤鍛鍊，一是可以緩解情緒，有事憋在心裡容易抑鬱；二是可以讓身體充滿活力，顯得年輕，氣宇軒昂。

5、提升氣場。除了第一點的自己多學習外，還要多接觸高層次的人，並和他們交流探討，一些偉人的自傳或視頻可以看看，建議培養自己的信仰，無論是宗教信仰還是政治信仰或其它的均可。氣場可以讓你不怒自威，一些宵小之輩自然不敢對你動歪心思，要有一顆睥睨天下的熊心。

6、在你能力範圍內做事，而且每次只做一件事，這類性格的人容易半途而廢，你每完成一項工作，就會增強自己的自信心。自卑不會消除，但會減弱或被隱藏，很多人看上去很自信，其實是他的自卑被自己偽裝起來了，你也可以的，自信會增強你的主見。

7、大聲、和氣的拒絕。當你內心想要拒絕的時候就直接拒絕吧！給出一個你不能“奉命行事”的理由，不要怕對方會怎麼樣，既然他是來求人的，就已經做好了被拒絕的準備，尤其是一些不在你義務範圍內的事。

所謂的面子、尊嚴都是自己掙來的，別人給不了，如果對方不識趣，那就絕交，有所成就的人都是有個性的人，玉皇大帝還有人罵呢！該拒絕就拒絕，有理有據，怕甚？

總之，多學習，多思考，多鍛鍊，多交流，多拒絕，萬事開頭難，道生一，一生二，二生三，三生萬物，拒絕一次就能拒絕兩次，就會有以後的三四五六次，人精都是這麼誕生的。😄

小輕手打 謝謝閱讀

柳若輕

做到這三點我們就會脫胎換骨，甚至更加有氣質魅力。

第一步放下面子最關鍵

性格軟弱老實是因為把面子看的太重，膽怯害怕困難的出現，只敢想不敢做，別人一句反駁的話可能就會讓自己不知所措。我們應該大膽地把自己的見解講出來，不要害怕錯誤，所謂的面子是別人並不在乎，要改變以自己為中心的這樣一種心理，放下所謂的面子。

第二步適應環境

本身自己的性格比較軟弱，還是基於自己從小的一個生活環境所導致。可能自己生活在就是一個沒有主見，喜歡聽從別人安排的環境下。導致事事都順應著別人，造成自己一個性格的軟弱。那麼我們需要做的是融入到大環境當中做一個有主見、有自己想法、對待自己的立場很堅決的人。走出現有的環境，去適應另外一個新環境，也是我們做出改變的關鍵。因為對一個新的陌生的環境，我們需要慢慢的去摸索，在這個過程當中，我們需要不斷的去嘗試改變。

第三部有自信

自信是我們行為處事一種非常重要的氣質。我們可以看到有磁性的人非常有氣場，無論做什麼事情都非常自信。所以想要改變我們軟弱老實的性格，那我們還要做到自信大方。把心中所想表達出來，把要做的事情自然的做出來。不需要遮遮掩掩，吞吞吐吐，自然大方自信也會給你的人格魅力加分哦。

關鍵字: 社交恐懼症 什麼 心理