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我們都希望可以跟相愛的人執子之手與子偕老，可是往往事與願違，走著走著就散了。
愛的有多深，分手的 時候就有多痛。既盼著再也不見，有害怕真的不見了。所以，一遍遍地刷著對方的朋友圈，一遍遍地看著過去甜蜜的聊天記錄，一遍遍地走著過去一起走過的大街小巷。
愛情就像毒品，一旦愛上容易上癮，想要戒掉談何容易？
分手後如何做到不聯繫？
1. 中斷與對方的所有聯繫，停止感情的繼續投入
刪除一切聯繫方式，忍住繼續關注對方的衝動，淡忘只是時間的問題，你可以做一下你想了很久卻一直沒有付諸實踐的事情，例如一場說走就走的旅行，學習一門新的技能，這些都可以讓你轉移注意力。
2. 擴大自己的交際圈
分手後，之所以覺得沒有對方自己會活不下去，很大程度是因為你的生活完全圍著對方一個人轉，所以分手後突然失去了生活的重心，自己無所適從。拾起久未聯繫的老朋友，認識一些新朋友開始新的生活，有時候友情比愛情更可靠。
3. 對對方夠狠
如果相愛多年，感情較深，分手的時候很容易出現分分合合的情況。如果你不確定自己已經調整好狀態，導致分手的問題已經解決，能夠在再次投入這段感情的時候處於主導地位的話，一定要對對方夠狠，拒絕對方要求複合的請求，否則受傷的還是自己。
分手後，如果自己不死心，那麼不如對自己說“給分手一個期限：三個月OR半年。”如果對方主動回頭的話，再考慮要不要重新在一起。
半年時間，也許你遇見了更好的自己，半年時間也足以讓你遇見新的愛情。
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蜜禪
人生到頭不過黃土一把，真正屬於我們自己的就是一生的回憶。愛情也是其中扮演著重要角色。尤其是男人會把所以的傷痛都留給自己。短時間內基本不會忘掉過去。那怎麼減少這種思念之痛呢？
所謂睹物思人，剛開始分手家裡還會保留著對方的物品。這個時候能容易想起來和對方的點點滴滴。所以最好把這樣物品收起來，放到一個不經常看到的東西。也可以把一些別人也能用的東西送人。也有一些極端的把所有東西扔掉或者燒掉。
再著就是現在網絡發達，有些各種聊天軟件。都會有記錄或者和對方照片 視頻之類的東西。如果按我的想法來說。聯繫方式可以拉黑，刪掉。照片之類的可以保存到其他空間裡面鎖上密碼。自己短時間一定忍住不要去看。等有一天釋懷了，你再去看也是一段人生美好的回憶。
當然最重要的是自己的思想一定要想開。可以讓自己充分忙碌起來。人一旦有事做，就不會去想太多亂七八糟的事情。或者去旅行一下，或者三五好友聚會，再不濟可以回老家陪陪父母。在父母身邊也會讓自己感到安心。等時間久了就會慢慢的淡忘釋懷。 如有幸 會遇到更好的緣分。
愛情裡沒有誰對誰錯，不愛就是不愛了。沒必要為難自己，好好的活著。
結語：自古多情空餘恨，此恨綿綿無絕期。
（文/牛牛）
夜幕籬下淺笙歌FC
既然分手了，就沒必要再去打擾各自的生活了！做不了朋友，因為你們彼此傷害過。那就做最熟悉的陌生人吧。曾經無話不說的兩個人到最後互不打擾，最後放手的那個人是最痛的。因為愛過，有些人會選擇刪除對方所有的聯繫方式，怕自己忍不住去打擾，怕自己忘不掉，怕自己會更加痛徹心扉……其實我和他的聯繫方式都在，只是兩個人很默契的不會再找對方。不是我不愛，是很愛很愛。我做不到失去他任何的消息，一個很入心的人突然就那樣抽離我覺得很痛，也會失魂落魄。時間是治癒傷口的良藥，每天依舊會一遍遍的去翻看他的朋友圈，卻不會再主動去給他發消息。因為已經沒有任何去關心他的權利。即使有千言萬語，但不再打擾是我最後的溫柔。慢慢的都會淡的，何必再糾纏不清讓彼此痛苦。
想聯繫他的時候就靜下心想想你們什麼關係都沒有了。即使輸入了文字再也找不到發送的理由！
小太陽SoLo
分手後怎麼不聯繫，最好的方法就是找你喜歡的事去做，不要再去想情感這件事，時間長了情就會淡了，心情是自己調理的，多去和自己的找同性朋友去玩放鬆一下心情！時間會慢慢的把感情變淡的！
潘效麗li143109602
刪除所有聯繫方式，努力工作，天天運動！晚上了必然很累，倒頭就睡！一個月後慢慢適應，三個月後開始淡忘，一年後偶爾想起。有了新任，自然徹底忘記，放下啦
我是秋天樹
第一，刪掉跟他有關的所有聯繫方式，給自己斷了去找他的後路，第二給自己找點事情做，可以追劇可以淘寶可以看書，儘量不要去想跟他有關的事情，第三，找人聊天，打發時間也從中得到安慰，第四，尋找新歡，最後一點比較難，前三點只要願意去做，不是太難，然後等著時間一天天過去，板著指頭數日子，就會慢慢淡忘的，等到想起來不那麼心痛基本就熬過去了，不要去打擾一個不愛你的人，給自己留點尊嚴吧
