鏡中不良帥
隨著氣溫升高，身體裡的溼氣逐漸嚴重。溼氣是一種中醫理論概念。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。
中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。所以可以通過飲食、起居對溼氣進行調節。
溼氣重的表現：
舌苔厚重，有齒痕
舌苔厚膩、舌體胖大，且舌頭邊緣伴有明顯的齒痕，嘴裡粘膩不清爽，這些都是溼氣重的表現。
大便軟黏，不成形
觀察大便形態，注意大便是否成型，是否黏膩在馬桶上，是否每次大便都感覺便不乾淨，如果以上症狀都有，說明體內溼氣很嚴重。
精神不振，食慾差
看自己的精神狀態，是否經常無精打采，怎麼睡都覺得困；脾胃也很虛弱，食慾差，經常反酸有噯氣。如果具備上述症狀，就要小心溼氣重的可能。
滿面油光，經常長痘
身體受溼邪困擾，會導致消化能力差、排便不正常，體內垃圾堆積從而誘發痘痘。
三個祛溼妙招送給你：
一、食療
薏米紅豆粥
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米作為主要原料製作而成的美食，有清熱利尿作用。因此常常被用來清熱祛溼，多吃可有益身心健康。
苦瓜炒蛋
苦瓜能清熱解毒，對於祛溼也有一定的作用。苦瓜炒蛋這道菜，既保證了人體所需的營養，又能清熱祛溼，一舉兩得。
普洱茶
普洱分生茶和熟茶。生茶性涼，對於體質寒性的朋友一定要少喝並多加觀察。或者選擇相對溫和的普洱熟茶，脾胃虛弱的則要少喝或不喝普洱。
二、運動
人在運動的過程當中，身體的結構會隨著運動而變化，可以加強了自身的體質，促進新陳代謝。運動除了能強身健體之外，也是祛溼“小能手”。運動的方式很多，有快走、跳繩、跑步、瑜伽等。
三、泡腳
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
生薑泡腳
將生薑切片放入水裡一起燒至沸騰，熬煮十分鐘後，加入適量冷水，用生薑水泡腳；或者在泡腳水裡直接加入生薑片。
紅花泡腳
泡腳的時候取一份放在水裡燒開，調好水溫後用紅花水泡腳；也可以直接加到熱水裡一起泡。建議泡腳的水滿過腳踝骨，需要注意的是孕婦禁用紅花。
艾葉泡腳
方法同上，依然是將艾葉放到水裡燒開，然後用熱氣燻一下腳再開始泡（注意別被熱氣燙傷）。
不出半年，痘痘減少了不說，連胃口都越來越好。腰不酸了，腿也不疼了，飯吃的比以前多了，人反而瘦了。所以，我把這個方法推薦給大家，希望你看到這篇文章的時候，就是溼氣離開的時候。
麥豆醫生
體內有溼氣的時候最明顯的特徵就是胖大舌，然後舌面水液很多，看著溼溼的，有些看著甚至有種水要滴下來的感覺，然後邊緣看上去有齒痕，就和鋸齒一樣一排排，那就說明你體內有溼氣了！比如上面這張圖片，典型的淡舌膩苔有齒痕。後面那個綠的應該是染色了，大家不要被迷惑了。
朱丹溪說胖人多溼，其實在一定程度上也可以反過來，溼氣多了也容易胖。你想想，你體內很多溼氣，也就是西醫說的代謝產物，這些東西排不出去，那新陳代謝都不好了可不就容易胖？
所以體內有溼氣的話，一方面可以吃點中藥調理調理，一方面也要加強鍛鍊，這樣代謝產物才能排出去啊！
醫海遊記
"溼氣"是傳統中醫的概念,我認為我們體內不存在所謂"溼氣".也不存在、不需要調理,不用去天天去吃什麼"紅豆意米粥"或其它什麼除"溼氣"的藥物、或去"撥火罐"什麼的,不僅去不了溼氣,可能還會增加肝腎解毒和腎功能負擔.
夏天、氣溫高、在高溫高溼度條件下:
一 ,工作、學習和生活,機體代謝消耗過大、機體很容易疲勞.就會出現"食慾不振、疲倦、頭悶等症狀.
三 , 春夏季節,萬物生髮,很多植物花粉、孢子、粉塵等,對一部分人來說都是易引發過敏的過敏源.有過敏體質的人應避免和遠離這些地方.即使發生過敏,應依情況用藥,有些過敏是不須要用藥的,會自行消失.
四 ,由於高溫高熱,人們開空調納涼,溫差變化大也易引起機體不適.大家要注意溫差變化,適時調整,保持健康;
總之,夏季高溫,要注意飲食營養和衛生條件;注意環境和氣溫變化,及時調整自已,遠離過敏源;加強體育鍛煉,增加免役抗病能力,勞娛結合、適度休息,不過勞、不熬夜、少飲酒,就能減少感染各種病症的機率. 謝謝,僅個人觀點,看客自便.
