如果想远离腰椎管狭窄，就该做好预防的工作，需要知道预防的方法，并且在日常的生活中，积极的预防腰椎管狭窄，降低自身的患病率，不给其可乘之机。那么，腰椎管狭窄应该如何进行预防？
腰椎管狭窄应该如何进行预防
1、运动锻炼：适当的运动锻炼是预防本病的又一重要方法，脊柱是人体的主要负重部位之一，而腰椎又是整体各脊柱负荷最重活动度最大的部位。
2、适当的活动：长期处于坐位或弯腰工作的人，定期改变姿势体位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理体位的活动，劳逸结合，劳动适度。
3、注意休息：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒侵袭，避免腰部长时同处于种姿势，肌力不平衡，造成腰椎管狭窄。
4、注意饮食：多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类等，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。豆类食物对预防腰椎管狭窄病有很好的帮助，我们在日常的饮食中多吃一些豆类食物。
诱发腰椎管狭窄的原因有哪些
1、发育性腰椎管狭窄：很多疾病的病因里，都存在着先天发育的因素，腰椎管狭窄也不例外。发育性腰椎管狭窄就是由先天性发育异常所致。
2、外伤性腰椎管狭窄：这种类型的腰椎管狭窄，多是因脊柱受到暴力所致。当脊柱受到外部伤害，特别是外伤较重引起脊柱骨折或脱位时常引起腰椎管狭窄。
3、退变性腰椎管狭窄：人们的脊柱，随着年龄的增长，会逐渐出现老化，并发生退行性病变，从而引发各种骨科疾病的出现。退变性腰椎管狭窄就是由脊柱发生退行性病变所引起的。
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