《奇葩大會》裡蔣方舟對於自己“討好型人格”的自我剖析，使得“討好型人格”這一概念再次被炒熱。
什麼是“討好型人格”？
擁有討好型人格的人，他們往往把別人的評價看得很重，不敢做真實的自己，反而做低自己去試圖迎合他人的喜好、取悅他人。平時唯唯諾諾，害怕與人衝突，儘管是大家眼裡的“老好人”，但內心卻並不輕鬆…
生活中，你是不是一個討好型人格的人？你有沒有與討好型人格的人打過交道？
愛情裡，“討好型人格”的人，也往往是這樣。在我接手的案例中，不少人就有著相同的困惑：他們一味的遷就、迎合伴侶，卻得不到伴侶的認可，甚至得不到伴侶的基本尊重，在感情里長期低姿態，換來的竟然是伴侶的一句：分手吧。
討好型人格在愛情裡，究竟有著怎樣的問題？
先來簡單說一下“討好型人格”的形成原因。
一部分人是因為從小受到原生家庭的影響，缺乏父母的關愛或認同，所以引發性格缺失。
另一部分人，則是在後天經歷中，為了迎合主流並正常的人際行為標準，所以習得的“討好型人格”。
那麼，“討好型人格”在愛情裡到底有著怎樣的bug？
1.過度敏感、過分自責
討好型人格的人在親密關係裡，往往能非常迅速的捕捉到伴侶的情緒波動。這要得益於“討好型人格”的這樣一個屬性：他們非常在意別人的評價，所以他們必須時刻警惕，時刻關注對方，為的是趕在對方指責自己前，及時調整自己，讓對方對自己滿意。
但是凡事都有個尺度。在親密關係中過於敏感，但凡伴侶出現情緒波動，就認為伴侶是產生了不悅的情緒，進而調整自己，其實這樣的做法會無形中加劇伴侶的精神負擔、降低相處舒適度。這也是討好型人格的人在愛情裡碰壁的原因。
2.抬高伴侶、貶低自己
我們都知道一段親密關係如果想要維持穩定、持久，那麼雙方需要做到互相尊重、使兩性關係維持在相對平衡的程度。然而討好型人格的人，往往在親密關係裡盲目抬高伴侶，低估自己。
討好型人格的人，之所以這樣做的潛意識是因為他們將自己放置於弱勢地位會獲得安全感，“我都這麼卑微了，我肯定不會傷害你，你也就不要傷害我了”。然而這樣的相處模式，使討好型人格的人處於被動的情感低位，兩性地位失衡的最終結局，就是愛情毀於一旦。
3.缺乏界限、沒有原則
討好型人格的人做事以取悅別人為目的，他們在人際交往中缺乏原則和界限，在愛情中他們同樣如此。這也導致了他們在兩性相處中，沒有明確的“邊界感”，如此模糊了雙方間的邊緣和底線，降低戀愛體驗的同時，於人於己都是有害無利的：
對“討好型人格”的人本身來說，他們守不住自己的底線和原則，導致伴侶侵佔界限；
對伴侶來說，“討好型人格”也容易突破別人的界限，對他人有過度期待。
前期：調整心態，重塑自身框架
心病還需心藥醫。既然過去“討好型人格”已經使你輸了愛情，那麼挽回愛情，就一定要調整自我，重塑心態。你需要思考找出“討好型人格”的由來，比如，如果是過去原生家庭導致的，那麼從現在開始，與過去和解，意識到過去的冷落和忽視，並不是你自身的問題導致的。
同時，為了更好的挽回愛情，你需要重塑自身框架。設立並捍衛自己堅定的、不容侵犯的底線，不會嚇跑對方，反而會使對方更加深刻的意識到你的轉變，對你重新產生興趣。
中期：建設個人價值，建立二次吸引
同時，為了幫助你重建自信，更好的認知自我，也是為了給你的挽回增添籌碼，你還需要重視對個人價值的建設。軟性價值、硬性價值都需要有側重的進行同步提升：
硬價值方面，建設外在形象、自身氣質的提升，能夠給對方視覺上帶來煥然一新的體驗；軟價值方面，擴展自己的社交圈子，做出合理的事業規劃，也是使對方眼球被你吸引、建立二次吸引的必須條件。
後期：提升引領力，引導對方增加投入
建立二次吸引後，女人會暫時為你打開窗口，而使挽回更加水到渠成的成功，你還需要扭轉兩性地位，提升引領力，引導對方為你們的感情付出和投入，從而提高對方的沉沒成本，ta為你付出的越多，就越離不開你，從而使ta更加合理化你們之間的複合。
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