《奇葩大会》里蒋方舟对于自己“讨好型人格”的自我剖析，使得“讨好型人格”这一概念再次被炒热。
什么是“讨好型人格”？
拥有讨好型人格的人，他们往往把别人的评价看得很重，不敢做真实的自己，反而做低自己去试图迎合他人的喜好、取悦他人。平时唯唯诺诺，害怕与人冲突，尽管是大家眼里的“老好人”，但内心却并不轻松…
生活中，你是不是一个讨好型人格的人？你有没有与讨好型人格的人打过交道？
爱情里，“讨好型人格”的人，也往往是这样。在我接手的案例中，不少人就有着相同的困惑：他们一味的迁就、迎合伴侣，却得不到伴侣的认可，甚至得不到伴侣的基本尊重，在感情里长期低姿态，换来的竟然是伴侣的一句：分手吧。
讨好型人格在爱情里，究竟有着怎样的问题？
先来简单说一下“讨好型人格”的形成原因。
一部分人是因为从小受到原生家庭的影响，缺乏父母的关爱或认同，所以引发性格缺失。
另一部分人，则是在后天经历中，为了迎合主流并正常的人际行为标准，所以习得的“讨好型人格”。
那么，“讨好型人格”在爱情里到底有着怎样的bug？
1.过度敏感、过分自责
讨好型人格的人在亲密关系里，往往能非常迅速的捕捉到伴侣的情绪波动。这要得益于“讨好型人格”的这样一个属性：他们非常在意别人的评价，所以他们必须时刻警惕，时刻关注对方，为的是赶在对方指责自己前，及时调整自己，让对方对自己满意。
但是凡事都有个尺度。在亲密关系中过于敏感，但凡伴侣出现情绪波动，就认为伴侣是产生了不悦的情绪，进而调整自己，其实这样的做法会无形中加剧伴侣的精神负担、降低相处舒适度。这也是讨好型人格的人在爱情里碰壁的原因。
2.抬高伴侣、贬低自己
我们都知道一段亲密关系如果想要维持稳定、持久，那么双方需要做到互相尊重、使两性关系维持在相对平衡的程度。然而讨好型人格的人，往往在亲密关系里盲目抬高伴侣，低估自己。
讨好型人格的人，之所以这样做的潜意识是因为他们将自己放置于弱势地位会获得安全感，“我都这么卑微了，我肯定不会伤害你，你也就不要伤害我了”。然而这样的相处模式，使讨好型人格的人处于被动的情感低位，两性地位失衡的最终结局，就是爱情毁于一旦。
3.缺乏界限、没有原则
讨好型人格的人做事以取悦别人为目的，他们在人际交往中缺乏原则和界限，在爱情中他们同样如此。这也导致了他们在两性相处中，没有明确的“边界感”，如此模糊了双方间的边缘和底线，降低恋爱体验的同时，于人于己都是有害无利的：
对“讨好型人格”的人本身来说，他们守不住自己的底线和原则，导致伴侣侵占界限；
对伴侣来说，“讨好型人格”也容易突破别人的界限，对他人有过度期待。
前期：调整心态，重塑自身框架
心病还需心药医。既然过去“讨好型人格”已经使你输了爱情，那么挽回爱情，就一定要调整自我，重塑心态。你需要思考找出“讨好型人格”的由来，比如，如果是过去原生家庭导致的，那么从现在开始，与过去和解，意识到过去的冷落和忽视，并不是你自身的问题导致的。
同时，为了更好的挽回爱情，你需要重塑自身框架。设立并捍卫自己坚定的、不容侵犯的底线，不会吓跑对方，反而会使对方更加深刻的意识到你的转变，对你重新产生兴趣。
中期：建设个人价值，建立二次吸引
同时，为了帮助你重建自信，更好的认知自我，也是为了给你的挽回增添筹码，你还需要重视对个人价值的建设。软性价值、硬性价值都需要有侧重的进行同步提升：
硬价值方面，建设外在形象、自身气质的提升，能够给对方视觉上带来焕然一新的体验；软价值方面，扩展自己的社交圈子，做出合理的事业规划，也是使对方眼球被你吸引、建立二次吸引的必须条件。
后期：提升引领力，引导对方增加投入
建立二次吸引后，女人会暂时为你打开窗口，而使挽回更加水到渠成的成功，你还需要扭转两性地位，提升引领力，引导对方为你们的感情付出和投入，从而提高对方的沉没成本，ta为你付出的越多，就越离不开你，从而使ta更加合理化你们之间的复合。
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