深山清泉32254251
60歲以上的人容易得哪些疾病？
（1）感染
年過60，隨著免疫功能減退，淋巴細胞功能也逐漸減退， 出現感染的可能性高於其他人。以下是老年人常出現的感染和症狀：
肺炎，呼吸頻率增加，食慾和功能下降；
尿道感染，尿失禁，意識障礙加深，易跌倒；
皮膚感染，會出現小膿皰，嚴重情況會出現寒戰、發熱等情況。
（2）心腦血管疾病
隨著年齡的增長，心血管疾病發病的幾率會增加，所以它一般多發於中老年人，危害性極高。
常見的心血管疾病有冠心病、心絞痛、心功能不全、心肌梗塞以及動脈粥樣硬化。而最常見的是冠狀動脈粥樣硬化。
腦血管病變常見的是腦埂塞，腦出血以及腦動脈硬化。
（3）中風
中風的原因是大腦裡面的血管突然破裂出血或血管堵塞造成大腦缺血、缺氧。60歲以後人的血管會逐漸老化，出現硬化現象，所以老人更易發生中風。
（4）急性胰腺炎
老年人機體功能減退，而胰腺是生成幫助消化的酶和激素（胰島素）的器官，胰腺自身消化會引起胰腺急性炎症性病變。
（5）骨質疏鬆
隨著年齡的增長，骨骼會變得脆弱，老人更容易出現骨折，骨質流失。
（6） 痛風
痛風是體內尿酸積聚引發的一種關節炎，它的表現就是關節（通常是大腳趾）突然疼痛和腫脹。痛風的高危因素包括：
服用降壓藥；
吃紅肉和貝類；
每天飲酒超過2杯。
年過60該如何預防這些疾病？
（1）定期健康體檢
40歲以後至少每三年做一次健康檢查，65歲以後需每年定期接受健康檢查。
老年人還應當定期測量血壓、血糖及血脂水平，減少出現高血壓、糖尿病、腦中風等疾病的可能。
（2）控制疾病的危險因素
危險因素如不良生活習慣、肥胖、各種慢性病等，這些危險因素會增加老人患疾病的風險。
（3）注意合理平衡飲食
在飲食中添加更多的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含有益健康的維生素、礦物質以及纖維。
少吃鹽（少吃鈉）能降低高血壓的風險：高鈉飲食是造成高血壓的主要因素之一，應選擇低鈉飲食的新鮮食物，自己動手準備飯菜。儘量少吃或不吃加工食品和包裝食品。
（4）規律運動
適度運動可以降低血壓、血糖、體重及血脂，改善身體新陳代謝率，預防心腦血管疾病。
中老年人適合進行輕鬆、緩和的運動，如步行、體操、爬山、游泳等。
推薦中老年人每週至少運動3次，時間在20-30分鐘，運動強度在自己體能承受範圍內。
（5）戒菸戒酒
長期吸菸、酗酒會增加患病的風險，老年人如有吸菸酗酒習慣，應及時戒掉。
（6）保持情緒穩定
情緒緊張、不穩會導致血壓升高，增加發生各種慢性病的風險。
小貼士：預防疾病，中老年朋友們應從日常小事做起，如積極鍛鍊、規律飲食、定期監測血壓血糖水平。
人到老來疾病多，老年人愛得的疾病還是挺多的。
一，要預防心腦血管疾病。比如高血壓，冠心病，心肌梗塞，動脈硬化，高血糖，高血脂，貧血以及白細胞減少等症。
現代人的生活方式讓三高人群增多，心腦血管疾病增多。所以在飲食上要以清談為主，既要注意營養，也不要攝入過多的糖類，脂肪類，膽固醇以及鹽等。運動要適量，作息規律，通過飲食調養和合理鍛鍊增強體質，增加免疫力。減少疾病發生。
二，要預防呼吸系統疾病。當人老體質弱，就愛得感冒咳嗽，易得支氣管炎，支氣管擴張，肺炎，哮喘，肺結核等疾病。
所以除了合理飲食，合理鍛鍊增強體質外，一定要在感冒流行的時候 加強保護，避免感染。少到空氣汙濁的地方去，要注意衛生，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。
三，預防神經系統的疾病。老了睡覺難，日子也單調些，所以會難以入睡，心情煩躁 。神經系統也在退化病變，容易得神經痛，肌肉痛，失眠，神經衰弱，以及一些神經綜合症等，甚至會得老年痴呆，老年精神病等。
所以老人要合理安排自己的生活，保持心情愉快。當心情特別煩躁，情緒特別鬱悶，記憶力退化得特別快時，要及時就症，找到病症 及時防治。平時要給自己找點事或者娛樂，打發時間，多用腦子，才能讓日子不無聊，心情好點，也減少老年痴呆的風險。
四，要預防跌倒摔傷。老了平衡力減弱，骨質疏鬆，腿腳不利落，很容易跌倒的，而跌倒了因為骨質疏鬆了，很容易骨折。無論是腿，胳膊，腰椎等都是骨折不得的，造成行動不便，癱瘓可就糟糕了。
所以，老年人行走一定要小心，時時提醒自己別摔倒。但是也不能怕摔倒就不走動，只有平時多鍛鍊骨骼才結實，運動功能才會退化慢些。
最後提醒老年朋友，別害怕疾病就千方百計的尋找保健藥方。最好的保健就是合理飲食，適量運動，心情愉快，精氣神足，只要吃好睡好就不會有多少問題的。
