其一，如果头晕目眩，有呕恶现象足麻，且肩背沉重，当注意风痰，头巅之上惟风可到，风送痰动迷经阻络，致使气机遇阻而头晕，痰为阴物，下行足络，阻滞气血，足部失养而致麻木。痰湿内侵，气机不畅故会没力气。
其二，如果麻木中有振颤，伴头晕眩，烦躁易怒，那当关注肝风内动。
其三，如果足麻木，无力抬举，又头晕，特别是妇女经期更甚，浑身无力，当关注气血亏虚，气血亏虚上不能滋养脑髓，故头晕。下不能健双足，故足麻。中不能养五脏，故没力气。
但还需注意，如果仅单足麻木，渐升于腿，头经常晕，要关注中风先兆。
头晕主要是脑供血不足引起。
1．女人有个特殊生理现象，每月一次例假。有的月经不调，主要是经量增多，持续时间较长，易导致失血性贫血，而产生相对大脑供血不足表现，而引起头晕。
2．高血压，因高血压主要为各种原因导致外周小动脉收缩，造成大脑相对供血不足引起头晕。
3．低血压，由于血压较正常低，不能保障大脑供血而引起头晕。
4．环枢关节挫位及环枕筋膜狭窄型颈椎病，压迫椎动脉导致大脑供血不足引起头晕。此型颈椎病是引起头晕主要病因。
5．由于脑供血不足，机体为保障大脑供血，使交感神经兴奋，外周小动脉收缩，血压升高，而身体及下肢相对供血不足而产生全身无力，下肢神经相对缺血而致麻木。
锻炼方法。
倒走，倒走可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部疼痛的症状，同时缓解脚麻的现象。
3，腹背肌锻。腹背肌锻炼锻炼腰部肌肉，也是一种相当不错的方法。可以在家里床上沙发上都可以做，患者平躺在床上，上腹部和脚部向上翘起抬高，保持维持一段时间。可以锻炼腰部肌肉。缓解腿麻脚麻的现象。
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