莉莉怀孕已经七个多月了，肚子里也变得越来越大，晚上睡觉的时候身体总感觉不舒服，睡不好觉，每天的精神都不好，莉莉想着孩子赶快生下来，能够好好休息，但是，离预产期还有两个多月，这可要等到什么时候啊？这可让莉莉如何是好呢？相信莉莉所遇到的这种“折磨”，很多孕妈都遇到过，那么怎样能避免掉这个问题呢？
准妈妈睡眠的重要性
孕期准妈妈如果经常熬夜，休息不好的话，就会造成身体代谢的失调，使身体机能紊乱，影响宝宝的正常发育。准妈妈如果能够拥有良好的睡眠，可以使体内分泌一种生长激素，这种生长的激素虽然不会让准妈妈生长，但却是胎儿发育所必需的一种物质，并且这种物质还可缓解准妈妈身体的疲劳感，有助于放松身心。有的准妈妈在怀孕之前睡眠质量并不是太好，但是怀孕之后却更容易入眠，这其实就是准妈妈体内释放的激素造成的。
孕晚期睡眠惹苦恼
准妈妈孕晚期睡不好是常见的现象，一方面是因为到了孕晚期，胎儿的体积变得越来越大，准妈妈会感到越来越不舒服，睡觉翻身都感觉到很麻烦，有的时候连上厕所都需要准爸爸的帮助。另一方面，孕晚期的宝宝，他的发育基本成熟了，手臂和腿脚也可以自由的伸展了，当妈妈睡觉的时候，会感觉到胎动，就会影响妈妈的睡眠。
让妈妈快速入眠的小妙招
准妈妈拥有健康的睡眠，有利于母婴的健康，睡觉对准妈妈来说也是大有学问的，影响准妈妈的睡眠的原因有很多，例如睡觉的姿势、环境、心情等等。掌握下面这些方法能够帮助准妈妈快速入眠哦。
1、巧用小枕头
准妈妈的不当睡眠姿势也会影响睡眠的质量，例如平躺着睡，子宫会压迫下面的动脉，不仅影响妈妈睡眠，还不利于胎儿的发育。有的准妈妈喜欢抱着东西睡觉，虽然能够帮助妈妈入眠，但是会压迫腹部，影响胎儿的发育。最好的办法就是准妈妈可以准备几个小枕头，垫在身体不舒服的地方，可以帮助妈妈快速入眠。
2、注意睡眠时间
准妈妈在晚上睡觉的时候，不要等到十一二点感到困意再睡，因为会让睡眠时间逐渐推迟，准妈妈最好晚上十点半之前睡觉，就算没有困意，但是只要放下手机，躺在床上保持安静放松的状态，习惯之后，就能够早早入眠了。
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