蘭花茗香
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1、菊花茶
2、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
3、雙花胖大海茶
有疏散風熱、清咽利喉之效，一般用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳等症。
4、薄荷茶
薄荷中薄荷醇、薄荷酮有疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
5、薄荷柴胡飲
適用於熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠症狀。薄荷、柴胡疏肝解鬱。
6、桑菊茶
沸水沏茶喝，單用菊花泡茶飲用。霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。
7、決明子茶
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。
8、金銀花茶
9、苦丁茶
中醫指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
10、雙花菊花茶
肝熱症狀明顯，這時可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花，它是一味具有清熱解毒、清肝瀉火、疏散風熱作用的中藥，而口感清甜的菊花，於養肝有益。春天肝火旺時，黃菊花效果更好，每次取8至10枚，配以3克金銀花，用適量沸水沖泡，悶上幾分鐘後飲用。
肝熱的飲食要點
飲食要少辛辣油膩、多清淡。
1、多素少肉。
中醫講究飲食清淡即可清心，清心者火氣就不會那麼旺
2、多鹽少糖。
天氣熱，人出汗較多，因此，除了高血壓患者，有目的的適當補充鹽份，以平衡電解質，是非常重要的。雖然還沒有什麼科學依據說明甜食不適於夏季食用，但甜食容易使人有發膩的感覺，並不利於人本身的情感控制。
3、多水少飯少油膩。
人的消化系統是頂嬌氣的器官，隨便哪個人都可能會胃腸不適，尤其是平時胃功能不好的人，易出現腸胃滯熱。所以，注意別給你的腸胃添麻煩，吃飯有個七分飽就行了，剩下的就交給那些水果、湯、粥、汁、水吧?
4、 多餐少酒。
多餐的意思就是讓你多吃幾頓，每頓都別吃太多，少食多餐一直是中國人養生的法寶。另外要多喝菊花茶可清肝明目，如金銀花、生山楂、黃芩、菊花、烏梅等，可以主治煩熱、咽乾、多汗、口粘不爽、不思飲食等症，用開水沖泡，最好經常飲用。
百花吟茶學院
春季，人體的肝氣相對較旺盛，本就容易煩躁的人，或者面臨較大壓力的情況下，容易肝熱。肝熱會讓人心煩意亂、失眠暴躁等。
那喝什麼茶適宜降肝熱呢？
1、枸杞子菊花茶，枸杞子菊花茶是傳統配方茶飲，歸於中醫組方茶，能夠清肝明目，祛肝火，對眼睛不適等症有較好的作用，佐以桑葉作用更佳。將菊花用熱水沖泡開後加入適量的枸杞，等1分鐘左右即可飲用。
2、金銀花茶，金銀花茶有清熱解毒、涼血止痢、消暑除煩、疏熱散邪的作用，取適量金銀花，用沸水沖泡，待5分鐘，即可飲用，方便簡單。
3、桑菊茶，菊花5克，桑葉5克，泡沸水，5分鐘後可飲用。霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。
肝熱還要注意飲食要少辛辣，多清淡，建議:
1、多素少肉，飲食清淡。
2、少量多餐，多吃幾餐，但每餐不能吃多。
單身緣故
知足常樂262020596
肝是我們身體上最重要的消化系統及代謝器官，所以保養我們肝臟的健康是一件非常重要的事。特別像我們這樣一個肝病患者的最多的國家，除了要打預防針去預防肝病發生外。在生活中只需要多做一些小細節也能保護我們的肝臟，通常肝病不是一下子得來，而是人們生活中一點一點對肝臟傷害而慢慢積累，直到最後肝病的爆發是一個由量變到質變的過程。通常這過程中的變化一般不夠細心的人是不會發現的。就如肝熱（即是肝上火），長期肝熱也會慢慢造成肝臟的病變。那麼肝熱怎麼辦？下面與大家分享三道最好的清肝明目茶。
1，菊花，枸杞茶
菊花富含維生素A，具有清肝明目與散風去熱的功效，與養肝明目的枸杞搭配一起放開水中泡茶，不但能保護眼睛還能幫助肝臟去除肝火。
2，金銀花茶
金銀花具有清熱解毒，甘寒卻不傷胃。肝熱用金銀泡茶喝能清肝解毒，又傷胃。
3,決明子茶
決明子具有清肝明目的功效，肝熱時用炒過的決明子加開水泡茶喝能清除肝火。
美食巧媽
肝熱的起因有幾種，食用油炸、醃製、辛辣、肥膩、加工的食物；生氣上火這是肝氣鬱滯，上逆犯火；
肝熱的症狀是；感到心煩易怒、睡眠欠佳、口乾口苦，身體悶熱、舌苔增厚等。 愈甚者會暈厥、嘔血等
輕微肝熱者可以先用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎，每天飲用，可治肝熱口臭。另外，酌加養陰之物如石斛，作用是滋養腎水，使肝腎兩髒更趨平衡。
肝熱太重者可以用白菊花、夏枯草、白芍煲水，日常當水飲。如嫌味苦，可調蜜糖飲用，減輕苦味。
肝熱者千萬要忌口，忌食辛辣，煎炸，烤制等食物，切勿大魚大肉，遠離肥膩，以清淡為主。
中醫五臟辯證說肝常有餘，肝陽易亢，有實無虛。但是千萬不要亂吃藥，更加不能夠長期用藥。如把握不準症狀，可以找中醫辯證一下，到底是不是肝熱。平時應保持心情舒暢，做到不生氣，不勞心，不熬夜，積極休息，日常適量運動。
飛翔小豬
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