兰花茗香
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1、菊花茶
2、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
3、双花胖大海茶
有疏散风热、清咽利喉之效，一般用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
4、薄荷茶
薄荷中薄荷醇、薄荷酮有疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
5、薄荷柴胡饮
适用于熬夜、压力大致肝火上升口臭者，常伴随失眠症状。薄荷、柴胡疏肝解郁。
6、桑菊茶
沸水沏茶喝，单用菊花泡茶饮用。霜桑叶苦甘寒，清散肝热，治高血压头晕头痛头胀，能降压。
7、决明子茶
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
8、金银花茶
9、苦丁茶
中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
10、双花菊花茶
肝热症状明显，这时可以试试双花菊花茶。双花即金银花，它是一味具有清热解毒、清肝泻火、疏散风热作用的中药，而口感清甜的菊花，于养肝有益。春天肝火旺时，黄菊花效果更好，每次取8至10枚，配以3克金银花，用适量沸水冲泡，闷上几分钟后饮用。
肝热的饮食要点
饮食要少辛辣油腻、多清淡。
1、多素少肉。
中医讲究饮食清淡即可清心，清心者火气就不会那么旺
2、多盐少糖。
天气热，人出汗较多，因此，除了高血压患者，有目的的适当补充盐份，以平衡电解质，是非常重要的。虽然还没有什么科学依据说明甜食不适于夏季食用，但甜食容易使人有发腻的感觉，并不利于人本身的情感控制。
3、多水少饭少油腻。
人的消化系统是顶娇气的器官，随便哪个人都可能会胃肠不适，尤其是平时胃功能不好的人，易出现肠胃滞热。所以，注意别给你的肠胃添麻烦，吃饭有个七分饱就行了，剩下的就交给那些水果、汤、粥、汁、水吧?
4、 多餐少酒。
多餐的意思就是让你多吃几顿，每顿都别吃太多，少食多餐一直是中国人养生的法宝。另外要多喝菊花茶可清肝明目，如金银花、生山楂、黄芩、菊花、乌梅等，可以主治烦热、咽干、多汗、口粘不爽、不思饮食等症，用开水冲泡，最好经常饮用。
百花吟茶学院
春季，人体的肝气相对较旺盛，本就容易烦躁的人，或者面临较大压力的情况下，容易肝热。肝热会让人心烦意乱、失眠暴躁等。
那喝什么茶适宜降肝热呢？
1、枸杞子菊花茶，枸杞子菊花茶是传统配方茶饮，归于中医组方茶，能够清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的作用，佐以桑叶作用更佳。将菊花用热水冲泡开后加入适量的枸杞，等1分钟左右即可饮用。
2、金银花茶，金银花茶有清热解毒、凉血止痢、消暑除烦、疏热散邪的作用，取适量金银花，用沸水冲泡，待5分钟，即可饮用，方便简单。
3、桑菊茶，菊花5克，桑叶5克，泡沸水，5分钟后可饮用。霜桑叶苦甘寒，清散肝热，治高血压头晕头痛头胀，能降压。
肝热还要注意饮食要少辛辣，多清淡，建议:
1、多素少肉，饮食清淡。
2、少量多餐，多吃几餐，但每餐不能吃多。
单身缘故
知足常乐262020596
肝是我们身体上最重要的消化系统及代谢器官，所以保养我们肝脏的健康是一件非常重要的事。特别像我们这样一个肝病患者的最多的国家，除了要打预防针去预防肝病发生外。在生活中只需要多做一些小细节也能保护我们的肝脏，通常肝病不是一下子得来，而是人们生活中一点一点对肝脏伤害而慢慢积累，直到最后肝病的爆发是一个由量变到质变的过程。通常这过程中的变化一般不够细心的人是不会发现的。就如肝热（即是肝上火），长期肝热也会慢慢造成肝脏的病变。那么肝热怎么办？下面与大家分享三道最好的清肝明目茶。
1，菊花，枸杞茶
菊花富含维生素A，具有清肝明目与散风去热的功效，与养肝明目的枸杞搭配一起放开水中泡茶，不但能保护眼睛还能帮助肝脏去除肝火。
2，金银花茶
金银花具有清热解毒，甘寒却不伤胃。肝热用金银泡茶喝能清肝解毒，又伤胃。
3,决明子茶
决明子具有清肝明目的功效，肝热时用炒过的决明子加开水泡茶喝能清除肝火。
美食巧妈
肝热的起因有几种，食用油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物；生气上火这是肝气郁滞，上逆犯火；
肝热的症状是；感到心烦易怒、睡眠欠佳、口乾口苦，身体闷热、舌苔增厚等。 愈甚者会晕厥、呕血等
轻微肝热者可以先用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎，每天饮用，可治肝热口臭。另外，酌加养阴之物如石斛，作用是滋养肾水，使肝肾两脏更趋平衡。
肝热太重者可以用白菊花、夏枯草、白芍煲水，日常当水饮。如嫌味苦，可调蜜糖饮用，减轻苦味。
肝热者千万要忌口，忌食辛辣，煎炸，烤制等食物，切勿大鱼大肉，远离肥腻，以清淡为主。
中医五脏辩证说肝常有余，肝阳易亢，有实无虚。但是千万不要乱吃药，更加不能够长期用药。如把握不准症状，可以找中医辩证一下，到底是不是肝热。平时应保持心情舒畅，做到不生气，不劳心，不熬夜，积极休息，日常适量运动。
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